寶寶的典型睡眠模式養(yǎng)成寶寶良好睡眠習(xí)慣3法 剛出世的寶寶睡得很多,，幾乎整天都在睡,。在他只有幾個星期大的時候，他一天要睡17到18個小時,。直到他三個月大之前,，他每天都要睡至少15個小時。
但是,，在寶寶不睡的時候,，總有3到4個小時是處于完全清醒的狀態(tài)，無論白天或黑夜,。那也就是說,，媽媽的睡眠時間得不到保障。如果寶寶晚上不肯睡,，媽媽就必須起來給寶寶喂奶和幫寶寶換尿片,。如果寶寶白天不肯睡,，媽媽就必須陪他玩。盡管有些寶寶在兩個月大的時候就學(xué)會了在晚上睡覺,，但大多數(shù)寶寶到5,、6個月大的時候還是不肯在晚上好好睡覺。不過媽媽們不用擔(dān)心,，你可以盡早幫你的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,。
怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
1.了解寶寶發(fā)困的跡象 在寶寶一個月到兩個月大的時候，他每隔兩個小時就會覺得困,。但是,，如果媽媽過了適合把他哄睡的時間，他就不會覺得困了,。 把寶寶放在襁褓里,，襁褓會讓寶寶覺得溫暖以及有安全感，這樣可以使寶寶盡快入睡,。 注意觀察寶寶發(fā)困時候的跡象,。以下是寶寶發(fā)困的普遍反應(yīng)：揉眼睛、拉耳朵,、一直眨眼睛,。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有以上的動作出現(xiàn)，或其他發(fā)困的現(xiàn)象,，可以把寶寶放到嬰兒床里了,。
2.教寶寶區(qū)分白天和晚上 有些寶寶就是不肯在晚上睡覺，即使把他哄睡了,，他也會很快清醒,。在寶寶剛出世的時期里，這是沒有辦法解決的問題,。但當(dāng)寶寶有兩個星期大的時候,，媽媽就可以開始教寶寶區(qū)別白天和黑夜了。白天的時候,，媽媽要盡可能多地跟寶寶一起玩游戲,。盡量使家里充滿陽光，有明亮的感覺,。還有，媽媽不要過于緊張噪音的大小,，不要刻意把電器都關(guān)掉,。亮度和聲音的大小可以幫助寶寶認(rèn)識到白天跟夜晚的不同。到了晚上的時候,，把燈光調(diào)暗,，把聲音降低,，不要跟寶寶說話和玩耍。不久之后,，寶寶就能認(rèn)識到什么時候該睡覺了,。
3.讓寶寶學(xué)會自己睡 當(dāng)你的寶寶一個月到兩個月大的時候，讓他學(xué)會自己入睡,。當(dāng)他還醒著但是已經(jīng)發(fā)困的時候,，把他放到嬰兒床里。一位專家這樣說道：“我不贊成父母哄寶寶睡這一舉動,，即使在寶寶還小的時候,。父母們總以為寶寶還小，哄他睡覺沒什么,，甚至覺得是應(yīng)該的,。但事實不然，一旦寶寶養(yǎng)成了被哄睡的習(xí)慣,，他就很難改掉這個習(xí)慣,。當(dāng)爸爸媽媽們不哄他睡，而是把他放到嬰兒床里讓他自己睡的時候,，他是不會輕易入睡的,。”
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
