寶寶的典型睡眠模式養(yǎng)成寶寶良好睡眠習(xí)慣3法 剛出世的寶寶睡得很多,，幾乎整天都在睡。在他只有幾個(gè)星期大的時(shí)候,，他一天要睡17到18個(gè)小時(shí),。直到他三個(gè)月大之前，他每天都要睡至少15個(gè)小時(shí),。
但是,，在寶寶不睡的時(shí)候，總有3到4個(gè)小時(shí)是處于完全清醒的狀態(tài),，無(wú)論白天或黑夜,。那也就是說(shuō)，媽媽的睡眠時(shí)間得不到保障,。如果寶寶晚上不肯睡,，媽媽就必須起來(lái)給寶寶喂奶和幫寶寶換尿片。如果寶寶白天不肯睡,，媽媽就必須陪他玩,。盡管有些寶寶在兩個(gè)月大的時(shí)候就學(xué)會(huì)了在晚上睡覺(jué),，但大多數(shù)寶寶到5、6個(gè)月大的時(shí)候還是不肯在晚上好好睡覺(jué),。不過(guò)媽媽們不用擔(dān)心,，你可以盡早幫你的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
1.了解寶寶發(fā)困的跡象 在寶寶一個(gè)月到兩個(gè)月大的時(shí)候,，他每隔兩個(gè)小時(shí)就會(huì)覺(jué)得困,。但是，如果媽媽過(guò)了適合把他哄睡的時(shí)間,，他就不會(huì)覺(jué)得困了,。 把寶寶放在襁褓里，襁褓會(huì)讓寶寶覺(jué)得溫暖以及有安全感,，這樣可以使寶寶盡快入睡,。 注意觀察寶寶發(fā)困時(shí)候的跡象。以下是寶寶發(fā)困的普遍反應(yīng)：揉眼睛,、拉耳朵,、一直眨眼睛。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有以上的動(dòng)作出現(xiàn),，或其他發(fā)困的現(xiàn)象，可以把寶寶放到嬰兒床里了,。
2.教寶寶區(qū)分白天和晚上 有些寶寶就是不肯在晚上睡覺(jué),，即使把他哄睡了，他也會(huì)很快清醒,。在寶寶剛出世的時(shí)期里,，這是沒(méi)有辦法解決的問(wèn)題。但當(dāng)寶寶有兩個(gè)星期大的時(shí)候,，媽媽就可以開(kāi)始教寶寶區(qū)別白天和黑夜了,。白天的時(shí)候，媽媽要盡可能多地跟寶寶一起玩游戲,。盡量使家里充滿陽(yáng)光,，有明亮的感覺(jué)。還有,，媽媽不要過(guò)于緊張?jiān)胍舻拇笮?，不要刻意把電器都關(guān)掉。亮度和聲音的大小可以幫助寶寶認(rèn)識(shí)到白天跟夜晚的不同,。到了晚上的時(shí)候,，把燈光調(diào)暗，把聲音降低,，不要跟寶寶說(shuō)話和玩耍,。不久之后,，寶寶就能認(rèn)識(shí)到什么時(shí)候該睡覺(jué)了。
3.讓寶寶學(xué)會(huì)自己睡 當(dāng)你的寶寶一個(gè)月到兩個(gè)月大的時(shí)候,，讓他學(xué)會(huì)自己入睡,。當(dāng)他還醒著但是已經(jīng)發(fā)困的時(shí)候，把他放到嬰兒床里,。一位專家這樣說(shuō)道：“我不贊成父母哄寶寶睡這一舉動(dòng),，即使在寶寶還小的時(shí)候。父母?jìng)兛傄詾閷殞氝€小,，哄他睡覺(jué)沒(méi)什么,，甚至覺(jué)得是應(yīng)該的。但事實(shí)不然,，一旦寶寶養(yǎng)成了被哄睡的習(xí)慣,，他就很難改掉這個(gè)習(xí)慣。當(dāng)爸爸媽媽們不哄他睡,，而是把他放到嬰兒床里讓他自己睡的時(shí)候,，他是不會(huì)輕易入睡的。”
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
