1、防受涼是預(yù)防感冒的關(guān)鍵教你妙招如何防寶寶感冒 ①民間有句古話(huà)：“若要寶寶安,，常帶三分饑和寒,。”為什么寶寶穿得相對(duì)少一些可以不生病?那是因?yàn)樾?處在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，新陳代謝特別旺盛,，加上小兒喜歡運(yùn)動(dòng),，如果穿得過(guò)多就容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開(kāi)，若遇 到冷風(fēng),，很容易造成感冒,。 而寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍杏X(jué)有些冷,，全身的毛孔都是收縮,、緊閉的，運(yùn)動(dòng)后也不容易出汗,。由于毛孔都處在緊閉 狀態(tài),，冷風(fēng)很難入侵體內(nèi)，對(duì)身體的傷害不是太大,。寶寶通常會(huì)打幾個(gè)噴嚏,、流清水鼻涕，這時(shí)只要及時(shí)給寶寶喝 些溫開(kāi)水,，避免直接吹風(fēng),，癥狀很快就能得到緩解。 ②寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺(jué)時(shí)蹬被子造成的,。
我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò),，一條叫手太陰肺經(jīng)，一 個(gè)叫手陽(yáng)明大腸經(jīng),，它們連著肺,、氣管、咽喉,、鼻子等器官,。而寶寶睡覺(jué)時(shí)，總是把手和膀子伸到被子外面,，這樣 自然就會(huì)感冒,。長(zhǎng)期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶，90%是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)手臂放在被子外受涼造成的,。 因此,，有些父母為了防止小兒著涼，讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺(jué),，這種以衣代被的做法是錯(cuò)誤的,。因?yàn)槿酥挥性?全身放松、肌肉松弛的情況下才會(huì)睡得香,，如果小兒穿太多的衣服睡覺(jué),，會(huì)影響小兒肌肉的松弛，不利于小兒的血 液循環(huán)和呼吸,，也影響小兒的睡眠質(zhì)量,。
父母最好為寶寶縫一個(gè)睡袋,，對(duì)于3歲以?xún)?nèi)的寶寶，父母在睡袋兩側(cè)加上 兩只封好口的袖子;3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里,，將睡袋開(kāi)口的一邊縫死,，另一邊用兩個(gè)襻子固定，旁 邊留出一個(gè)小口,，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手,，讓他不至于感覺(jué)到完全藏在被子里而太孤單。
2,、全面提高身體素質(zhì)以防感冒 ①全面均衡的飲食 處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶,，任何營(yíng)養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩?，F(xiàn)在很多父母是什么貴就給 寶寶吃什么,，很多寶寶頓頓不離魚(yú)、蝦,、肉,。民間有句話(huà)：“魚(yú)生火、肉生痰,，青菜豆腐保平安,。”這有一定道理 ，魚(yú)蝦吃多了,，內(nèi)熱大，容易出汗,。而這類(lèi)內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱,。所以建議給寶寶的食譜最 好是雞、鴨,、魚(yú),、蝦、豬,、牛,、羊都要有，魚(yú),、蝦每周不超過(guò)兩次,，即做到營(yíng)養(yǎng)均衡。再配上各個(gè)季節(jié)上市的蔬菜 ,、水果,，不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果,，這樣寶寶的營(yíng)養(yǎng)就全面了,。
?、诔渥愕乃?無(wú)論是大人還是小孩，每一天的身體,、情緒,、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但 可以增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防感冒,，也是一個(gè)人提高生活質(zhì)量的根本。 ③肺活量大的人一般不易感冒 肺活量在一定程度上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力,。一般說(shuō)來(lái),，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或從事較強(qiáng)勞動(dòng)的人，其肺活量大 ,，不容易感冒,。而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少,，肺容量也小,。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然,、多呼吸新 鮮空氣就可以了,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
