1、防受涼是預(yù)防感冒的關(guān)鍵教你妙招如何防寶寶感冒 ①民間有句古話：“若要寶寶安,，常帶三分饑和寒,。”為什么寶寶穿得相對少一些可以不生病?那是因為小兒 處在生長發(fā)育過程中，新陳代謝特別旺盛,，加上小兒喜歡運動,，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇 到冷風(fēng),，很容易造成感冒,。 而寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍杏X有些冷,，全身的毛孔都是收縮,、緊閉的，運動后也不容易出汗,。由于毛孔都處在緊閉 狀態(tài),，冷風(fēng)很難入侵體內(nèi)，對身體的傷害不是太大,。寶寶通常會打幾個噴嚏,、流清水鼻涕，這時只要及時給寶寶喝 些溫開水,，避免直接吹風(fēng),，癥狀很快就能得到緩解。 ②寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時蹬被子造成的,。
我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò),，一條叫手太陰肺經(jīng)，一 個叫手陽明大腸經(jīng),，它們連著肺,、氣管、咽喉,、鼻子等器官,。而寶寶睡覺時，總是把手和膀子伸到被子外面,，這樣 自然就會感冒,。長期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶，90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的,。 因此,，有些父母為了防止小兒著涼，讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺,，這種以衣代被的做法是錯誤的,。因為人只有在 全身放松、肌肉松弛的情況下才會睡得香,，如果小兒穿太多的衣服睡覺,，會影響小兒肌肉的松弛，不利于小兒的血 液循環(huán)和呼吸,，也影響小兒的睡眠質(zhì)量,。
父母最好為寶寶縫一個睡袋,，對于3歲以內(nèi)的寶寶，父母在睡袋兩側(cè)加上 兩只封好口的袖子;3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里,，將睡袋開口的一邊縫死,，另一邊用兩個襻子固定，旁 邊留出一個小口,，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手,，讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。
2,、全面提高身體素質(zhì)以防感冒 ①全面均衡的飲食 處在生長發(fā)育階段的寶寶,，任何營養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩?，F(xiàn)在很多父母是什么貴就給 寶寶吃什么,，很多寶寶頓頓不離魚、蝦,、肉,。民間有句話：“魚生火、肉生痰,，青菜豆腐保平安,。”這有一定道理 ，魚蝦吃多了,，內(nèi)熱大,，容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱,。所以建議給寶寶的食譜最 好是雞,、鴨、魚,、蝦,、豬,、牛,、羊都要有，魚,、蝦每周不超過兩次,，即做到營養(yǎng)均衡。再配上各個季節(jié)上市的蔬菜 ,、水果,，不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果,，這樣寶寶的營養(yǎng)就全面了,。
?、诔渥愕乃?無論是大人還是小孩，每一天的身體,、情緒,、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但 可以增強體質(zhì),、預(yù)防感冒,，也是一個人提高生活質(zhì)量的根本。 ③肺活量大的人一般不易感冒 肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力,。一般說來,，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大 ,，不容易感冒,。而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少,，肺容量也小,。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然,、多呼吸新 鮮空氣就可以了,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
