如何教孩子小睡(例一)
不要以為孩子四個月大以后，他的小睡就不用你操心了,。你仍然需要安排并照顧孩子小睡,，否則孩子就會缺乏小睡，而孩子小睡不足的代價不菲,。4到8個月的嬰兒如果不能進行充足的小睡,，就會產(chǎn)生注意力不集中的問題，活動起來也不能持久,。3歲的兒童,，如果從不或很少進行小睡，那么他們的適應(yīng)力可能很差,，甚至出現(xiàn)多動癥的特征,。因而，為孩子將來學業(yè)的成功和社會適應(yīng)力的增強,，應(yīng)該保證孩子有充足的小睡,。
如果15個月到21個月大的孩子每天只小睡一次，就應(yīng)當安排他們晚上早點上床睡覺,。早點上床睡覺可以避免睡前大戰(zhàn),，杜絕夜驚，使孩子醒得不至于太早,，幫助孩子形成小睡的習慣,，延長孩子小睡的時間?？墒?，我發(fā)現(xiàn)有許多父母即便知道充足睡眠有助于孩子大腦的發(fā)育，卻在孩子感到疲倦的時候,，不愿意讓孩子去睡覺,。這是為什么呢？我想有以下原因,，首先,，很多父母內(nèi)心很希望和孩子待在一起，陪孩子玩,。其次,，父母擔心，如果孩子很早就上床睡覺,，第二天會醒得非常早,。最后，父母們擔心孩子半夜醒來后會哭個不停,。
有一家人在孩子8周大的時候,，就開始注意培養(yǎng)孩子早睡的習慣,。結(jié)果是，孩子沒有過度疲勞的癥狀,，也不過分哭鬧,，也沒有纏人，孩子睡得很乖,。下面就來看看這個例子吧,。
我的女兒賈登一出生，我就著手為她培養(yǎng)健康的睡眠習慣,。最初我們的想法是讓孩子晚上10點或11點左右上床睡覺,，晚上醒來的時間不超過2個小時。這個目標很容易就實現(xiàn)了,。但是幾周過去了,，孩子每天晚上持續(xù)睡眠的時間還是不長。賈登8周大時,，我們請維斯布朗博士幫忙解決賈登的睡眠問題,。維斯布朗博士建議我們讓孩子早點上床睡覺，晚上別讓孩子醒太長時間,。開始我們還有顧慮,，不知道讓這么小的孩子早上床睡覺到底合適不合適。我們以為這么早讓賈登上床睡覺,，她怎么都得中途醒一兩個小時,。盡管如此，我們還是把賈登上床睡覺的時間提前到了晚上7點,。她還是會在深夜醒來要吃奶,，但我們會在喂完她后馬上把她放回嬰兒床。開始那幾夜,，賈登抗拒這個安排——晚上會醒來好幾次,，還哭，但我們沒有順著她,，而是堅持我們的做法,。過了幾天，賈登從一氣兒睡四五個小時,，到8個小時,，然后又延長到九至十個小時。睡這么長時間,，她也很快樂,！如果晚上喂完奶把她放回嬰兒床，她馬上就睡著了,。我們簡直沒想到會這么輕松,。我們越早把她放到嬰兒床上,，她睡得就越長。而且她白天的小睡時間也延長了,，休息得也更好了?，F(xiàn)在她七個月大了。我們正努力讓她在傍晚六點到六點半之間上床睡覺,，她很高興這樣。(這對我們來說也是件好事,！)
相反的例子我也看到不少,，我看到過無數(shù)讓孩子晚睡的父母。他們的做法形成了一個惡性循環(huán),，其結(jié)果是：孩子的小睡節(jié)奏被打亂了,，到午后或者傍晚時，脾氣變得暴躁,。由于疲倦造成的煩躁最后又會影響夜間睡眠,，造成孩子晚上很難入睡。結(jié)果,，父母只好抱著孩子,，直到孩子實在撐不住了，入睡了事,。第二天,，孩子仍然覺得累，小睡節(jié)奏依舊被打亂,，晚上入睡繼續(xù)很困難,。如此日復(fù)一日，孩子也日益疲倦,。
如何教孩子小睡(例二)
不小睡,，意味著缺少睡眠。從長遠來看,，孩子的小睡時間如果很短的話,，他們晚上連續(xù)入睡的時間也不會長。當然了,，一些偶然的因素,，如有親戚來拜訪，或者耳部感染讓孩子白天無法小睡,，晚上睡的時間會長一些來補上白天缺的睡眠,。但是，可不能每天都這樣：減少孩子白天小睡的時間,，晚上再讓孩子早點上床睡覺,，作為對白天睡眠的補充,。長此以往，孩子就會在傍晚或者晚上,，變得行為怪癖或纏人,。孩子為缺少白天的小睡而付出代價，父母同樣會受累,。
有的父母可能受傳統(tǒng)習俗的影響,，習慣于把孩子抱在懷里睡，或者放在搖籃里搖啊搖,，這對孩子的睡眠也是不利的,，因為這會推遲孩子深度睡眠的時間，造成睡眠缺乏,。其后果和推遲孩子的上床睡覺時間沒什么區(qū)別,。而且，這也同樣浪費你的時間,。一定記住,，白天的假寐，如在行駛的車里或搖籃里打盹,，在散步的家長懷中睡覺,，與在錯誤的時間小睡，都是質(zhì)量很差的睡眠,。
下面?zhèn)€案中的家長,，是這樣了解到小睡的益處的。
我知道,，隨時隨地把孩子帶在身邊是一種新的社會現(xiàn)象,。毫無疑問，這種行為的根源是“自我”的那一代人堅決不允許孩子打亂他們原有的生活方式,。所以,，父母帶著嬰兒去零售店、餐館,、朋友家……如果小嬰兒不愛鬧,，父母還會帶他們?nèi)ルu尾酒會、約會晚餐,，甚至國際旅行,。如果想跟上這個潮流，必須具備相應(yīng)的條件,。而我的先生湯姆和我卻沒有這樣一個“便攜式”的寶寶,，我們離這種流行的為人父母方式很遠。我們也嘗試過帶寶寶到處走，可惜努力都白費了,。所以查理三個月大的時候,，我們徹底放棄了做“新式”父母的想法。
查理現(xiàn)在7個月大了,。自打出生那天起,，他就離不開這三樣?xùn)|西：牛奶、氧氣和睡眠,。把他從醫(yī)院帶回家后,，我們努力搖晃他，以確認他還活著,。但是他只顧自己睡覺,，睡得很香很香。
開始,，他在任何一個地方都可能睡著。兩個月大的時候,，他只在嬰兒床里才能睡著,。這是另一個問題。查理3個月大的時候,，能夠連著幾個小時試圖把床單圖案中的紅色,、白色、藍色的花朵揪下來,。如果我們想把床單換掉,，免得他該睡的時候不睡，他就會發(fā)出刺耳的尖叫,。
查理2個月大時,，要睡一整個晚上和半個白天。如果我們不讓他睡覺,，他就變得不像他自己,。他疲倦的時候可不止是暴躁。如果睡不足,，我們安靜的,、機敏的、可愛的,、溫順的寶寶就會變成折磨人的小野獸,。我們曾經(jīng)試圖減少他的睡眠，我們當時以為他需要減少睡眠,。
查理對此的反應(yīng)簡單而明確,。開始他不哭，只是咕咕噥噥。接著呻吟,，如果爸爸媽媽或者保姆還沒有意識到他累了需要睡覺,，堅持讓他醒著，他就會嘆氣,。
起初我們沒有想到查理這么容易就會累,。我們頻繁地給他換尿布，喂奶,。我們把他固定在嬰兒椅里,，開車長途旅行。用嬰兒背帶背著他走來走去,，試圖用我們的心跳來撫慰這“可憐”的小家伙,。通通沒有用。直到我們累得實在不行了,，把他放到嬰兒床上,，他才安靜下來。
查理白天仍然小睡四到五次,。他依舊很開心,。湯姆和我出去活動都不帶他。能干的保姆在家看著這個心滿意足地睡覺的小東西,。我們的朋友,，尤其是沒有孩子的，覺得我們對查理的保護過分了,。感謝上帝,，查理不是他們的孩子。我們不再夢想帶著查理周游世界,，也不去理會那些無知的批評,。如果找不到保姆來帶湯姆，我們就不出門,。在家看電視,，洗衣服……想做什么就做什么，這樣反而更開心,。發(fā)現(xiàn)了睡眠的魔力后,，我們一家更和諧了。
當你把孩子白天的小睡安排得好好的,，讓孩子睡眠充足,，健康成長時，有些心生嫉妒的朋友可能指責你對孩子過度保護了,。他們會說：“生活不應(yīng)該這樣”“帶孩子來一起玩吧,，讓他認識一下其他小朋友”“你是在糟蹋孩子的大好時光”。建議：要么重新考慮一下和這些朋友的友誼，要么對孩子的小睡情況保密,。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
