睡前程序和睡眠的姿勢
哄孩子可以讓孩子覺得安全，作息制度也能幫助孩子在睡眠前放松下來，二者都與孩子自然放松的狀態(tài)有關,。睡覺時間要安排在孩子從犯困轉變到過度疲倦之前,。對于年齡大以及作息規(guī)律的孩子,，可以大概估計到他們的睡覺時間，他們是按時睡覺的,。下面撫慰孩子上床睡覺的步驟?？纯茨愠Ｓ玫氖悄男?。盡量按照我所列的順序來實施你的步驟。
?、?孩子睡覺之前,，盡量減少外界的刺激：噪音、燈光,、玩耍和活動等,；
② 臥室保持安靜,，關閉燈光,，溫暖，但不過熱,；
?、?給孩子洗澡；
?、?洗完澡后,，溫柔地給孩子按摩全身；
?、?穿睡衣,；
⑥ 把孩子放到搖籃里搖晃,，給孩子蓋上烘干的暖和小毯子；
?、?輕唱或者哼搖籃曲,；
⑧ 說寶寶最喜歡聽的詞或者短語,，發(fā)出寶寶喜歡聽的聲音,；
⑨ 給寶寶喂奶,；
?、?孩子開始犯困了，把孩子放到床上,，放的過程要輕,，不要把孩子驚醒。這招對患有纏人或者6周大的孩子往往不奏效,；
西方國家的家長們信奉的一條是,，趴著睡覺對寶寶更好,。而一位中國媽媽卻會因自己的孩子趴著睡覺而憂心忡忡，因為所有的中國寶寶都是躺著睡的,。她們都認為趴著睡覺是不健康的,。
真相是，有些寶寶躺著睡覺更好,，哭鬧也少,。不像很多家長擔心的那樣，躺著睡覺并不會影響寶寶頭蓋骨的形狀,。過去,，家長會受傳統(tǒng)習俗以及社會環(huán)境的影響決定孩子睡眠的姿勢。現(xiàn)在看來,，躺著睡覺更健康,，因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合癥。幸運的是,，大多數(shù)孩子躺著睡覺和趴著睡覺效果都很好,。
有些信奉孩子應當趴著睡覺的父母，看到孩子翻過身來的時候,，會把孩子又翻過去,。其實，應當讓孩子自己睡,，孩子睡成什么姿勢就是什么姿勢,。如果你過去把孩子翻回去，孩子繼續(xù)睡,，那沒有什么問題,。但是有時候，家長把孩子翻回去,，孩子會以為家長在和自己做游戲,，于是又翻過來。而做游戲不是睡眠時間應該干的事情,。因此,，不要去干涉孩子睡眠的姿勢，讓他自己翻回去,，或者換種姿勢睡覺,，或者讓孩子記得，在明晚不要翻到頭天晚上翻滾到的地方,。
同樣,，如果大一點的嬰兒自己從嬰兒床里站起來了，家長也不要去幫他坐下,。孩子可能笨拙地跌坐下去,，但是不會傷到自己,。下次她再站起來，就會記得搖晃嬰兒床上的鈴鐺,，或者小心翼翼地坐下,。
如果急于去把孩子翻回去，或者幫助孩子坐下,，就很容易強化孩子的行為,，鼓勵孩子一次又一次地重復同樣的行為。孩子在吸引父母注意力方面可是很狡猾的,，學得也很快,。一定不要剝奪孩子學習如何翻回去，或者坐下去的權利,。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
