睡前程序和睡眠的姿勢
哄孩子可以讓孩子覺得安全,，作息制度也能幫助孩子在睡眠前放松下來，二者都與孩子自然放松的狀態(tài)有關(guān),。睡覺時間要安排在孩子從犯困轉(zhuǎn)變到過度疲倦之前,。對于年齡大以及作息規(guī)律的孩子,，可以大概估計到他們的睡覺時間，他們是按時睡覺的,。下面撫慰孩子上床睡覺的步驟,。看看你常用的是哪些,。盡量按照我所列的順序來實施你的步驟,。
① 孩子睡覺之前,，盡量減少外界的刺激：噪音,、燈光、玩耍和活動等,；
?、?臥室保持安靜，關(guān)閉燈光,，溫暖,，但不過熱；
?、?給孩子洗澡,；
④ 洗完澡后,，溫柔地給孩子按摩全身,；
⑤ 穿睡衣,；
?、?把孩子放到搖籃里搖晃，給孩子蓋上烘干的暖和小毯子,；
?、?輕唱或者哼搖籃曲；
?、?說寶寶最喜歡聽的詞或者短語,，發(fā)出寶寶喜歡聽的聲音；
?、?給寶寶喂奶,；
⑩ 孩子開始犯困了,，把孩子放到床上,，放的過程要輕，不要把孩子驚醒,。這招對患有纏人或者6周大的孩子往往不奏效,；
西方國家的家長們信奉的一條是,，趴著睡覺對寶寶更好。而一位中國媽媽卻會因自己的孩子趴著睡覺而憂心忡忡,，因為所有的中國寶寶都是躺著睡的,。她們都認為趴著睡覺是不健康的。
真相是,，有些寶寶躺著睡覺更好,，哭鬧也少。不像很多家長擔心的那樣,，躺著睡覺并不會影響寶寶頭蓋骨的形狀,。過去，家長會受傳統(tǒng)習俗以及社會環(huán)境的影響決定孩子睡眠的姿勢?，F(xiàn)在看來,，躺著睡覺更健康，因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合癥,。幸運的是,，大多數(shù)孩子躺著睡覺和趴著睡覺效果都很好。
有些信奉孩子應當趴著睡覺的父母,，看到孩子翻過身來的時候,，會把孩子又翻過去。其實,，應當讓孩子自己睡,，孩子睡成什么姿勢就是什么姿勢。如果你過去把孩子翻回去,，孩子繼續(xù)睡,，那沒有什么問題。但是有時候,，家長把孩子翻回去,，孩子會以為家長在和自己做游戲，于是又翻過來,。而做游戲不是睡眠時間應該干的事情,。因此，不要去干涉孩子睡眠的姿勢,，讓他自己翻回去,，或者換種姿勢睡覺，或者讓孩子記得,，在明晚不要翻到頭天晚上翻滾到的地方,。
同樣，如果大一點的嬰兒自己從嬰兒床里站起來了，家長也不要去幫他坐下,。孩子可能笨拙地跌坐下去,，但是不會傷到自己。下次她再站起來,，就會記得搖晃嬰兒床上的鈴鐺，或者小心翼翼地坐下,。
如果急于去把孩子翻回去,，或者幫助孩子坐下，就很容易強化孩子的行為,，鼓勵孩子一次又一次地重復同樣的行為,。孩子在吸引父母注意力方面可是很狡猾的，學得也很快,。一定不要剝奪孩子學習如何翻回去,，或者坐下去的權(quán)利。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
