睡前程序和睡眠的姿勢(shì)
哄孩子可以讓孩子覺得安全，作息制度也能幫助孩子在睡眠前放松下來,，二者都與孩子自然放松的狀態(tài)有關(guān),。睡覺時(shí)間要安排在孩子從犯困轉(zhuǎn)變到過度疲倦之前,。對(duì)于年齡大以及作息規(guī)律的孩子，可以大概估計(jì)到他們的睡覺時(shí)間,，他們是按時(shí)睡覺的,。下面撫慰孩子上床睡覺的步驟?？纯茨愠Ｓ玫氖悄男?。盡量按照我所列的順序來實(shí)施你的步驟,。
① 孩子睡覺之前,，盡量減少外界的刺激：噪音,、燈光、玩耍和活動(dòng)等,；
?、?臥室保持安靜，關(guān)閉燈光,，溫暖,，但不過熱；
?、?給孩子洗澡,；
④ 洗完澡后,，溫柔地給孩子按摩全身,；
⑤ 穿睡衣,；
?、?把孩子放到搖籃里搖晃，給孩子蓋上烘干的暖和小毯子,；
?、?輕唱或者哼搖籃曲；
?、?說寶寶最喜歡聽的詞或者短語,，發(fā)出寶寶喜歡聽的聲音；
?、?給寶寶喂奶,；
⑩ 孩子開始犯困了,，把孩子放到床上,，放的過程要輕，不要把孩子驚醒,。這招對(duì)患有纏人或者6周大的孩子往往不奏效,；
西方國(guó)家的家長(zhǎng)們信奉的一條是，趴著睡覺對(duì)寶寶更好,。而一位中國(guó)媽媽卻會(huì)因自己的孩子趴著睡覺而憂心忡忡,，因?yàn)樗械闹袊?guó)寶寶都是躺著睡的。她們都認(rèn)為趴著睡覺是不健康的。
真相是,，有些寶寶躺著睡覺更好,，哭鬧也少,。不像很多家長(zhǎng)擔(dān)心的那樣,，躺著睡覺并不會(huì)影響寶寶頭蓋骨的形狀。過去,，家長(zhǎng)會(huì)受傳統(tǒng)習(xí)俗以及社會(huì)環(huán)境的影響決定孩子睡眠的姿勢(shì)?，F(xiàn)在看來，躺著睡覺更健康,，因?yàn)檫@樣可以盡可能避免小兒猝死綜合癥,。幸運(yùn)的是，大多數(shù)孩子躺著睡覺和趴著睡覺效果都很好,。
有些信奉孩子應(yīng)當(dāng)趴著睡覺的父母,，看到孩子翻過身來的時(shí)候，會(huì)把孩子又翻過去,。其實(shí),，應(yīng)當(dāng)讓孩子自己睡，孩子睡成什么姿勢(shì)就是什么姿勢(shì),。如果你過去把孩子翻回去,，孩子繼續(xù)睡,，那沒有什么問題。但是有時(shí)候，家長(zhǎng)把孩子翻回去,，孩子會(huì)以為家長(zhǎng)在和自己做游戲，于是又翻過來,。而做游戲不是睡眠時(shí)間應(yīng)該干的事情,。因此，不要去干涉孩子睡眠的姿勢(shì),，讓他自己翻回去,，或者換種姿勢(shì)睡覺，或者讓孩子記得,，在明晚不要翻到頭天晚上翻滾到的地方,。
同樣，如果大一點(diǎn)的嬰兒自己從嬰兒床里站起來了,，家長(zhǎng)也不要去幫他坐下,。孩子可能笨拙地跌坐下去，但是不會(huì)傷到自己,。下次她再站起來,，就會(huì)記得搖晃嬰兒床上的鈴鐺，或者小心翼翼地坐下,。
如果急于去把孩子翻回去,，或者幫助孩子坐下,，就很容易強(qiáng)化孩子的行為，鼓勵(lì)孩子一次又一次地重復(fù)同樣的行為,。孩子在吸引父母注意力方面可是很狡猾的,，學(xué)得也很快。一定不要?jiǎng)儕Z孩子學(xué)習(xí)如何翻回去,，或者坐下去的權(quán)利,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
