隨著物質(zhì)生活水平的提高，很多家長已經(jīng)不再單單滿足于解決寶寶的溫飽問題，而是更加關注寶寶的智力是否正常，體魄是否健康,，因此他們都迫切希望對寶寶進行額外的營養(yǎng)補充，使其成長得更聰明,、更健康,、更茁壯。
揭秘：如何食補營養(yǎng)維生素
為了保護視力,，應選為寶寶選取富含維生素A,、維生素C的食物。它們是柑橘,、檸檬,、甜瓜,、胡蘿卜,、草莓、杏仁,、核桃,、花生和葵花子。
為了維持肺部的正常運轉(zhuǎn),，寶寶所攝取的食物應富含β-胡蘿卜素,。這些食物包括芒果、甜薯,、胡蘿卜,、南瓜、菠菜,、胡桃和紅辣椒,。
為了保護肝臟，寶寶應攝取富含硫的食物,。它們是蒜,、豆類,、洋蔥、雞蛋,、西藍花,、卷心菜、甘藍,、甜菜,、香料(比如桂皮和姜黃等)。
為了維護骨骼健康,，寶寶應攝取富含鈣的乳制品和食物,。它們是深綠葉蔬菜和堅果類食物，以及植物的種子類食物(比如芝麻),。盡量少喝飲碳酸飲料(比如可樂和汽水)!
為了保護寶寶的大腦,、增強智力，我們應選用富含抗氧化劑的食物,。它們是胡蘿卜,、西藍花、魚類,、新鮮水果和蔬菜,。應避免吃太多的肉，過量攝入油脂和鹽!
為了保護心臟以及血管,，寶寶應攝入水果,、蔬菜、谷類食物,、無脂和低脂的食物(比如低脂牛奶),、魚類、去皮家禽,、豆類,。不要過量攝入的油脂和鹽。
為了讓寶寶的胃能正常工作,，應選為寶寶擇纖維含量豐富的食物,。它們是水果、蔬菜和全谷物食物,。此外,，應避免含咖啡因飲料。酸奶是個不錯的選擇,，可以常常選用,。
為了保護寶寶的腎臟，應注意選擇低鈉食物。它們是蘋果,、櫻桃,、草莓、葡萄,、西瓜,、綠豆、洋蔥,、玉米,、胡蘿卜、面包和麥片,。
為了保護寶寶的結腸,，應注意多攝入高纖維的食物。它們是燕麥,、水果和蔬菜,。
究竟該給寶寶怎么補?
一聽說要補充營養(yǎng)，有些家長就認為應該多為寶寶買一些保健品;有些家長喜歡給寶寶補充能“健腦益智”或是“強身健體”的東西;但也有些家長盲目跟從某些廣告宣傳或親朋好友所介紹的保健品,，認為都適合自家的寶寶,。其實，許多營養(yǎng)保健品很容易導致嬰幼兒營養(yǎng)過剩及某些營養(yǎng)相對不足,，從而致使出現(xiàn)某些營養(yǎng)代謝性疾病,，如性早熟等。
那么,，我們該給寶寶怎么“補”呢?是“健腦益智”還是“強身健體”,，或是自然飲食、“綠色食補”?
我們提倡綠色食補,，家長們平時應多注重寶寶膳食營養(yǎng)物質(zhì)的補充,，這樣可保證他們體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，不至于引起失衡狀態(tài),。那么如何進行綠色食補呢?可以分以下幾個年齡段進行：
0～4個月寶寶的補給要點
寶寶在4～6月后,，體內(nèi)所含鐵,、葉酸,、維生素、鈣等營養(yǎng)素在此期顯得相對不足,，如果不適時添加其他食物,，寶寶就有易患缺鐵性貧血、佝僂病,、腹瀉和呼吸道等疾患的可能,，影響到以后的體格生長和智力發(fā)育。
