寶寶補維生素D能防糖尿病 寶寶補充維生素D能夠防佝僂病，而英國的研究又發(fā)現(xiàn)了另一個好處,，給嬰兒補充維生素D可降低患糖尿病的危險,。 這項由倫敦兒童保健所和皇家醫(yī)學院長達30多年的研究，是對剛剛出生12萬名兒童的跟蹤調(diào)查,，結(jié)果顯示小時候服用過維生素D的兒童,，成年后患糖尿病的幾率降低至少達80%。研究還發(fā)現(xiàn),，糖尿病人中維生素D缺失的發(fā)生率為61%,，其中女性偏多?？梢?，媽媽和寶寶應(yīng)該是補充維生素D的“主力”。

　　從臨床統(tǒng)計來看,，哺乳期的寶寶如果不補充維生素D,，他們患糖尿病的幾率比補充維生素D的兒童會高出7倍多。 寶寶可以從1個月起開始補充維生素D,，建議每日400國際單位,。早產(chǎn)兒、低出生體重兒自兩周起即可補充,，在最初3個月應(yīng)每日給800國際單位,以后減至每日400國際單位即可。兩歲以后寶寶生長發(fā)育的速度減慢,戶外活動也逐漸增多,因為長出了“小牙”,，飲食多樣化了許多,一般已不需額外補充維生素D,。

　　如果寶寶仍然缺乏，可以隔天吃一粒魚肝油,。 而孩子到了青春期 (10～14歲),，體格生長加速,學習壓力開始增大，整天趴在書桌上學習,，戶外活動相對減少,，可考慮加服維生素D或多吃些富含維生素D的食物，如大馬哈魚,、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚及牛奶等,。 當然，多曬太陽會幫助鈣的吸收,，但曬太陽也要有技巧,，別以為坐在窗戶下享受陽光就可以了，因為隔著玻璃,，紫外線是不能穿透玻璃的,，一定要到戶外，但也不要過度曝曬，夏季可選擇在樹陰下或在太陽剛出來,、日落前進行,，冬季在風和日麗的中午前后為佳。

（實習編輯：張嘉敏）