寶寶補(bǔ)維生素D能防糖尿病 寶寶補(bǔ)充維生素D能夠防佝僂病，而英國(guó)的研究又發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)好處,，給嬰兒補(bǔ)充維生素D可降低患糖尿病的危險(xiǎn),。 這項(xiàng)由倫敦兒童保健所和皇家醫(yī)學(xué)院長(zhǎng)達(dá)30多年的研究,，是對(duì)剛剛出生12萬名兒童的跟蹤調(diào)查,，結(jié)果顯示小時(shí)候服用過維生素D的兒童，成年后患糖尿病的幾率降低至少達(dá)80%,。研究還發(fā)現(xiàn),，糖尿病人中維生素D缺失的發(fā)生率為61%，其中女性偏多,?？梢姡瑡寢尯蛯殞殤?yīng)該是補(bǔ)充維生素D的“主力”,。
從臨床統(tǒng)計(jì)來看,，哺乳期的寶寶如果不補(bǔ)充維生素D，他們患糖尿病的幾率比補(bǔ)充維生素D的兒童會(huì)高出7倍多,。 寶寶可以從1個(gè)月起開始補(bǔ)充維生素D,，建議每日400國(guó)際單位。早產(chǎn)兒,、低出生體重兒自兩周起即可補(bǔ)充,，在最初3個(gè)月應(yīng)每日給800國(guó)際單位,以后減至每日400國(guó)際單位即可。兩歲以后寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的速度減慢,戶外活動(dòng)也逐漸增多,因?yàn)殚L(zhǎng)出了“小牙”,，飲食多樣化了許多,一般已不需額外補(bǔ)充維生素D,。
如果寶寶仍然缺乏，可以隔天吃一粒魚肝油,。 而孩子到了青春期 (10～14歲),，體格生長(zhǎng)加速,學(xué)習(xí)壓力開始增大，整天趴在書桌上學(xué)習(xí),，戶外活動(dòng)相對(duì)減少,，可考慮加服維生素D或多吃些富含維生素D的食物，如大馬哈魚,、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚及牛奶等,。 當(dāng)然，多曬太陽(yáng)會(huì)幫助鈣的吸收,，但曬太陽(yáng)也要有技巧,，別以為坐在窗戶下享受陽(yáng)光就可以了，因?yàn)楦糁Ａ?，紫外線是不能穿透玻璃的,，一定要到戶外，但也不要過度曝曬,，夏季可選擇在樹陰下或在太陽(yáng)剛出來,、日落前進(jìn)行，冬季在風(fēng)和日麗的中午前后為佳,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
