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摘要：烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì),、軟,、爛。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶,，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,，或做菜肉餡的包子、水餃,、餛飩,，寶寶就會(huì)愛(ài)吃。注意讓寶寶喝水,，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到,。
優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為,，不要施加過(guò)多的壓力,。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位,，不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去,，更不要一邊吃，一邊玩或看電視,。送到寶寶面前的食物寧少勿多,，這比一下子給他一大碗，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多,。
給寶寶胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制,，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品,，以保護(hù)消化酶含量和功能,，維護(hù)食欲。
努力提高烹調(diào)技巧
烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,，飯菜要做得細(xì),、軟、爛,。食物的色彩,、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊,、蔥油蒸肝片,、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶,、奶粉拌草莓等,，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶,，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,，或做菜肉餡的包子、水餃,、餛飩,，寶寶就會(huì)愛(ài)吃。每天飲食都安排有肉,、禽,、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足,。
補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇,。
戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng),，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái),，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái),。
管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;
瓜果等生食洗凈后,，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;
避免將沒(méi)有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),，然后拿出來(lái)再直接吃,，這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全,。
加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外,，教育寶寶要勤洗手,，餐具要用開水消毒,。
多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟,、蛋類,、小麥、高粱米,、小米,、玉米、稻米,、大豆,、胡蘿卜、檸檬,、橙子,、西紅柿、青椒等,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
