新生兒的睡眠時(shí)間
足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。年齡越小睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，寶寶出生后數(shù)日內(nèi)每天睡眠時(shí)間可達(dá)20小時(shí)左右,，即除哺乳時(shí)間外，基本上處于睡眠狀態(tài),。
舒服的睡姿
正常情況下,，大部分新生兒是采取仰臥睡覺(jué)姿勢(shì)，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)可使全身肌肉放松,，對(duì)新生兒的心臟,、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是,，仰臥睡覺(jué)時(shí),，因舌根部放松并向后下墜，會(huì)影響呼吸道通暢,，此時(shí)應(yīng)密切觀察新生兒的睡眠情況,。對(duì)于側(cè)臥睡的寶寶，家長(zhǎng)應(yīng)適時(shí)調(diào)整左右方向,，以免造成偏臉現(xiàn)象,。新生寶寶不提倡俯臥位睡姿，容易發(fā)生意外窒息,。
最佳睡眠環(huán)境
嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺(jué),。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床里，床的兩邊要有保護(hù)欄,。睡眠環(huán)境的溫度以24℃—25℃,，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的,、蓋的太厚,。
因?yàn)閶雰侯^部溫度比體溫低3℃左右,。溫度較高，會(huì)使寶寶煩躁不安,，從而擾亂了正常的睡眠,。夜間睡眠時(shí)光線不能太過(guò)強(qiáng)烈，盡量營(yíng)造一個(gè)柔和而安靜的環(huán)境,。
哄睡禁忌
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時(shí),，父母會(huì)想出各種方法來(lái)哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)不利,。
(1)搖睡：因?yàn)閾u晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩,，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇,、智力低下,、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫,，腦疝危及生命,。
(2)陪睡：媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成孩子窒息,。
哄睡妙招
(1)輕拍寶寶： 寶寶睡下后,，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌,，邊輕拍寶寶,，給他一個(gè)愜意的心情和絕對(duì)的安全感。
(2)輕柔的音樂(lè)：可以選擇一些輕柔的音樂(lè)幫助寶寶睡眠,。要知道,，寶寶對(duì)音樂(lè)具有天生的鑒賞力哦!
(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子里的時(shí)候，適應(yīng)了黑黑的睡覺(jué)環(huán)境,。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡,，讓他慢慢適應(yīng)。
新生寶寶要不要枕頭?
正常情況下,，剛出生的嬰兒是不需要枕頭的,，因?yàn)樾律鷥旱募怪侵钡模瑳](méi)有生理彎曲,，新生兒在平躺時(shí)后背與后腦自然地處于同一平面上,，所以新生兒睡覺(jué)不需用枕頭也不會(huì)頸部肌肉緊繃而引起落枕。如果給新生兒墊上過(guò)高的枕頭反而容易造成脖頸彎曲,，影響呼吸功能，造成呼吸障礙,，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育,。
寶寶睡覺(jué)為何容易驚跳?
3個(gè)月內(nèi)的寶寶存在生理性驚跳現(xiàn)象,，這是由大腦發(fā)育未成熟所致的正常現(xiàn)象,，不需要處理,。
寶寶夜醒怎么辦?
寶寶夜醒的不少原因，是由于家長(zhǎng)的護(hù)理不當(dāng),。寶寶在淺睡眠期有各種動(dòng)作,，如睜眼、吸吮,、翻身,、哭啼，有時(shí)還會(huì)抬頭張望,，但這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的,。所以，父母不要因?yàn)橛幸稽c(diǎn)動(dòng)靜就給予過(guò)多的護(hù)理或關(guān)照,，可靜靜地等待5分鐘以上,，再做出反應(yīng)，有時(shí)過(guò)多的呵護(hù)反而會(huì)打擾寶寶的正常睡眠,，不利于寶寶的正常生理發(fā)育,。
“生物鐘” 倒置
由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對(duì)白天和黑夜沒(méi)有什么概念,，因此會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò),，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。解決這個(gè)問(wèn)題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營(yíng)造安靜的環(huán)境,，該干啥干啥,，不要輕手輕腳的;也不要聽(tīng)見(jiàn)寶寶一哭就抱，一抱就喂,，一喂就睡,，按這樣的話寶寶自然就沒(méi)了白晝與黑夜的區(qū)分了。
寶寶的“夜宵”
嬰兒哺乳應(yīng)按需進(jìn)行,，想吃就喂,。如果寶寶在夜間熟睡不醒，就盡量少驚動(dòng)他,，可以把喂奶的間隔時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng),。一般說(shuō)來(lái)，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
