新生兒的睡眠時間
足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一,。年齡越小睡眠時間越長,，寶寶出生后數(shù)日內(nèi)每天睡眠時間可達(dá)20小時左右，即除哺乳時間外,，基本上處于睡眠狀態(tài),。
舒服的睡姿
正常情況下，大部分新生兒是采取仰臥睡覺姿勢,，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松,，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少,。但是,，仰臥睡覺時，因舌根部放松并向后下墜,，會影響呼吸道通暢,，此時應(yīng)密切觀察新生兒的睡眠情況。對于側(cè)臥睡的寶寶,，家長應(yīng)適時調(diào)整左右方向,，以免造成偏臉現(xiàn)象。新生寶寶不提倡俯臥位睡姿,，容易發(fā)生意外窒息,。
最佳睡眠環(huán)境
嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床里,，床的兩邊要有保護(hù)欄,。睡眠環(huán)境的溫度以24℃—25℃，濕度50%左右為宜,。不要給寶寶穿的,、蓋的太厚。
因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右,。溫度較高,，會使寶寶煩躁不安,，從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強(qiáng)烈,，盡量營造一個柔和而安靜的環(huán)境,。
哄睡禁忌
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶,，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利,。
(1)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂,，輕者發(fā)生癲癇,、智力低下、肢體癱瘓,，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦水腫,，腦疝危及生命。
(2)陪睡：媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶,，造成孩子窒息,。
哄睡妙招
(1)輕拍寶寶： 寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定,，媽媽可以邊哼兒歌,，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感,。
(2)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠,。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!
(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子里的時候,，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境,。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應(yīng),。
新生寶寶要不要枕頭?
正常情況下,，剛出生的嬰兒是不需要枕頭的，因為新生兒的脊柱是直的,，沒有生理彎曲,，新生兒在平躺時后背與后腦自然地處于同一平面上，所以新生兒睡覺不需用枕頭也不會頸部肌肉緊繃而引起落枕,。如果給新生兒墊上過高的枕頭反而容易造成脖頸彎曲,，影響呼吸功能，造成呼吸障礙,，影響正常生長發(fā)育,。
寶寶睡覺為何容易驚跳?
3個月內(nèi)的寶寶存在生理性驚跳現(xiàn)象，這是由大腦發(fā)育未成熟所致的正常現(xiàn)象,，不需要處理。
寶寶夜醒怎么辦?
寶寶夜醒的不少原因,，是由于家長的護(hù)理不當(dāng),。寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼,、吸吮,、翻身、哭啼,，有時還會抬頭張望,，但這些動作大多是無意義的。所以,，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護(hù)理或關(guān)照,，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應(yīng),，有時過多的呵護(hù)反而會打擾寶寶的正常睡眠,，不利于寶寶的正常生理發(fā)育。
“生物鐘” 倒置
由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善,，對白天和黑夜沒有什么概念,，因此會把“生物鐘”搞錯，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象,。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環(huán)境,，該干啥干啥，不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱,，一抱就喂,，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區(qū)分了,。
寶寶的“夜宵”
嬰兒哺乳應(yīng)按需進(jìn)行,，想吃就喂。如果寶寶在夜間熟睡不醒,，就盡量少驚動他,，可以把喂奶的間隔時間適當(dāng)延長。一般說來,，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
