新生兒的睡眠時間
足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一,。年齡越小睡眠時間越長,，寶寶出生后數(shù)日內每天睡眠時間可達20小時左右，即除哺乳時間外,，基本上處于睡眠狀態(tài),。
舒服的睡姿
正常情況下,，大部分新生兒是采取仰臥睡覺姿勢,，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松,，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少,。但是，仰臥睡覺時,，因舌根部放松并向后下墜,，會影響呼吸道通暢，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況,。對于側臥睡的寶寶,，家長應適時調整左右方向，以免造成偏臉現(xiàn)象,。新生寶寶不提倡俯臥位睡姿,，容易發(fā)生意外窒息。
最佳睡眠環(huán)境
嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺,。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床里,，床的兩邊要有保護欄。睡眠環(huán)境的溫度以24℃—25℃,，濕度50%左右為宜,。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。
因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右,。溫度較高,，會使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠,。夜間睡眠時光線不能太過強烈,，盡量營造一個柔和而安靜的環(huán)境。
哄睡禁忌
當寶寶哭鬧不睡時,，父母會想出各種方法來哄睡寶寶,，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。
(1)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震蕩,，造成腦組織表面小血管破裂,，輕者發(fā)生癲癇、智力低下,、肢體癱瘓,，嚴重者可能會出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命,。
(2)陪睡：媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶,，造成孩子窒息。
哄睡妙招
(1)輕拍寶寶： 寶寶睡下后,，如果他的情緒還是不太安定,，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶,，給他一個愜意的心情和絕對的安全感,。
(2)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道,，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!
(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子里的時候,，適應了黑黑的睡覺環(huán)境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡,，讓他慢慢適應,。
新生寶寶要不要枕頭?
正常情況下，剛出生的嬰兒是不需要枕頭的,，因為新生兒的脊柱是直的,，沒有生理彎曲，新生兒在平躺時后背與后腦自然地處于同一平面上,，所以新生兒睡覺不需用枕頭也不會頸部肌肉緊繃而引起落枕,。如果給新生兒墊上過高的枕頭反而容易造成脖頸彎曲，影響呼吸功能,，造成呼吸障礙,，影響正常生長發(fā)育,。
寶寶睡覺為何容易驚跳?
3個月內的寶寶存在生理性驚跳現(xiàn)象，這是由大腦發(fā)育未成熟所致的正?，F(xiàn)象,，不需要處理。
寶寶夜醒怎么辦?
寶寶夜醒的不少原因,，是由于家長的護理不當,。寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼,、吸吮,、翻身,、哭啼,，有時還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的,。所以,，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關照，可靜靜地等待5分鐘以上,，再做出反應,，有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利于寶寶的正常生理發(fā)育,。
“生物鐘” 倒置
由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善,，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會把“生物鐘”搞錯,，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象,。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環(huán)境，該干啥干啥,，不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱,，一抱就喂，一喂就睡,，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區(qū)分了。
寶寶的“夜宵”
嬰兒哺乳應按需進行,，想吃就喂,。如果寶寶在夜間熟睡不醒，就盡量少驚動他,，可以把喂奶的間隔時間適當延長,。一般說來，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了,。
（實習編輯：張嘉敏）
