新生兒的睡眠時(shí)間
足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一,。年齡越小睡眠時(shí)間越長(zhǎng),，寶寶出生后數(shù)日內(nèi)每天睡眠時(shí)間可達(dá)20小時(shí)左右，即除哺乳時(shí)間外,，基本上處于睡眠狀態(tài),。
舒服的睡姿
正常情況下，大部分新生兒是采取仰臥睡覺姿勢(shì),，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)可使全身肌肉放松,，對(duì)新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少,。但是,，仰臥睡覺時(shí)，因舌根部放松并向后下墜,，會(huì)影響呼吸道通暢,，此時(shí)應(yīng)密切觀察新生兒的睡眠情況。對(duì)于側(cè)臥睡的寶寶,，家長(zhǎng)應(yīng)適時(shí)調(diào)整左右方向,，以免造成偏臉現(xiàn)象。新生寶寶不提倡俯臥位睡姿,，容易發(fā)生意外窒息,。
最佳睡眠環(huán)境
嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床里,，床的兩邊要有保護(hù)欄,。睡眠環(huán)境的溫度以24℃—25℃，濕度50%左右為宜,。不要給寶寶穿的,、蓋的太厚。
因?yàn)閶雰侯^部溫度比體溫低3℃左右,。溫度較高,，會(huì)使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠,。夜間睡眠時(shí)光線不能太過強(qiáng)烈,，盡量營(yíng)造一個(gè)柔和而安靜的環(huán)境。
哄睡禁忌
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時(shí)，父母會(huì)想出各種方法來(lái)哄睡寶寶,，但有些不正確的方法卻會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)不利,。
(1)搖睡：因?yàn)閾u晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂,，輕者發(fā)生癲癇,、智力低下、肢體癱瘓,，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命,。
(2)陪睡：媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶,，造成孩子窒息。
哄睡妙招
(1)輕拍寶寶： 寶寶睡下后,，如果他的情緒還是不太安定,，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶,，給他一個(gè)愜意的心情和絕對(duì)的安全感,。
(2)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道,，寶寶對(duì)音樂具有天生的鑒賞力哦!
(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子里的時(shí)候,，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡,，讓他慢慢適應(yīng),。
新生寶寶要不要枕頭?
正常情況下，剛出生的嬰兒是不需要枕頭的,，因?yàn)樾律鷥旱募怪侵钡?，沒有生理彎曲，新生兒在平躺時(shí)后背與后腦自然地處于同一平面上,，所以新生兒睡覺不需用枕頭也不會(huì)頸部肌肉緊繃而引起落枕,。如果給新生兒墊上過高的枕頭反而容易造成脖頸彎曲，影響呼吸功能,，造成呼吸障礙,，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。
寶寶睡覺為何容易驚跳?
3個(gè)月內(nèi)的寶寶存在生理性驚跳現(xiàn)象,，這是由大腦發(fā)育未成熟所致的正?，F(xiàn)象，不需要處理,。
寶寶夜醒怎么辦?
寶寶夜醒的不少原因,，是由于家長(zhǎng)的護(hù)理不當(dāng)。寶寶在淺睡眠期有各種動(dòng)作，如睜眼,、吸吮,、翻身、哭啼,，有時(shí)還會(huì)抬頭張望,，但這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的。所以,，父母不要因?yàn)橛幸稽c(diǎn)動(dòng)靜就給予過多的護(hù)理或關(guān)照,，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應(yīng),，有時(shí)過多的呵護(hù)反而會(huì)打擾寶寶的正常睡眠,，不利于寶寶的正常生理發(fā)育。
“生物鐘” 倒置
由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善,，對(duì)白天和黑夜沒有什么概念,，因此會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象,。解決這個(gè)問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營(yíng)造安靜的環(huán)境,，該干啥干啥，不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱,，一抱就喂,，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區(qū)分了,。
寶寶的“夜宵”
嬰兒哺乳應(yīng)按需進(jìn)行,，想吃就喂。如果寶寶在夜間熟睡不醒,，就盡量少驚動(dòng)他,，可以把喂奶的間隔時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)。一般說來(lái),，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
