從寶寶出生的第一天開始,，你就要有意識地培養(yǎng)寶寶良好的生活規(guī)律。這將會使寶寶一生受益,。 小寶寶每天的的生活包括飲食,、睡眠、衛(wèi)生和玩耍,。
1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次,，每次間隔時間在2.5-3.5小時左右;相對來說，睡眠時間較多,，一般每天要睡18-20個時;每天清醒活動的時間在1-2小時左右,。也就是說，在小嬰兒時期,，寶寶生活的主要內(nèi)容是吃了睡,、睡了再吃。根據(jù)小寶寶的這個生理規(guī)律,，來妥善安排他的一天生活作息,。
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。 6:30 - 9:00 睡覺,。 9:00 - 9:20 喂魚肝油,，母乳或配方乳。 9:30 - 10:00 戶外活動,，曬太陽,，游戲活動。 10:00 - 10:10 鈣粉水,。 10:20 - 12:00 睡覺,。 12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。 12:30 - 15:00 睡覺,。 15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。 15:30 - 16:00 戶外活動，曬太陽,，游戲活動,。 16:00 - 18:00 睡覺。 18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳,。 19:20 - 19:40 做被動操,、洗澡。 19:40 - 23:00 睡覺,。 23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳,。 23:20 - 3:00 睡覺。 3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳,。 3:30 - 6:00 睡覺,。
這樣的生活作息制度安排，將小寶寶一天生活的主要內(nèi)容：睡眠,、進(jìn)餐,、活動、游戲等各個生活環(huán)節(jié)的時間,、順序和間隔給予合理的安排,。不僅保證寶寶有充足的睡眠時間，培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣,，還穿插了游戲活動,，使小寶寶精神飽滿，心情愉快,。制訂了小寶寶的生活作息表后,，父母一定要做到持之以恒，輕易不要去打破孩子的生活習(xí)慣,。
當(dāng)然孩子的生理規(guī)律存在著一定的個體差異,，相信父母能通過細(xì)心觀察，制訂出適合自己寶寶的生活作息表,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
