你的寶寶睡姿適合嗎? 優(yōu)質(zhì)的睡眠，是成長的關(guān)鍵;適當(dāng)?shù)乃?，是睡眠的絕佳保障!尤其新生兒還不會(huì)翻身，他們的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒適為依歸?還是頭型美觀為考慮?該讓寶寶采取什么樣的睡姿,，正考驗(yàn)著新手爸媽的智慧。 以下就來個(gè)睡姿表演秀,，讓寶寶的睡姿比一比,，讓爸媽的腦袋想一想。 雖然古人的智慧是：“立如松,、坐如鍾,、臥如弓”，但講求全方位發(fā)展的現(xiàn)代人該如何選擇呢?
天大地大我最大——仰睡 仰睡,，就是平躺,、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相,。 這種睡眠姿勢(shì)可以使全身肌肉放松,，對(duì)寶寶的心、肺,、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫,，但它也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮,。
【優(yōu)點(diǎn)】 1.身體無壓迫感,，自然、健康,。 2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導(dǎo)致窒息：安全性高,。 3.父母可一目了然寶寶的睡眠狀態(tài)。
【缺點(diǎn)】 1.對(duì)新生兒來說,，若有打呼現(xiàn)象呼吸會(huì)感覺較費(fèi)力,。 2.新生兒溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻,，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎,。 3.頭型容易睡扁，亦可能影響臉型,。 4.因?yàn)闆]有任何束縛,，寶寶較沒安全感。
【叮嚀】 1.喂奶后,，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺,，可先右側(cè)睡,。 2.建議把寶寶的手綁起來，讓他較有安全感,。(滿月后就不要綁以免影響手部發(fā)育) 3.枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷),，可以支撐寶寶尚未發(fā)育完全的頸部。 專家開講 你一定聽過長一輩的說：“睡的好,、吃的飽,，孩子自然長的好。”對(duì)于一歲前的寶寶來說,，吃和睡可以說是他們生活的大部分,，因?yàn)樗麄円惶斓乃邥r(shí)間可能長達(dá)12～15小時(shí)。
究竟,，睡眠對(duì)寶寶有多大的影響?領(lǐng)有合格保母證照,，并從事保母工作已有18年經(jīng)驗(yàn)的蘇愛能表示：“睡的好，孩子醒來時(shí)是以笑臉來迎接你;睡不好,，通常是哭著起來要抱抱,。” 那么，應(yīng)該采什么樣的睡姿,，才能讓孩子睡得香甜,、健康又安全呢?蘇愛能說：“如果父母沒有特別交代，我通常是給孩子側(cè)睡,，除了安全,，我會(huì)前后用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個(gè)小抱枕,，這樣他們也較能睡的安穩(wěn),、長久。
不會(huì)翻身的小孩,，我都是利用他動(dòng)的時(shí)候,，輕輕地為他換另一側(cè)繼續(xù)睡。” 對(duì)于眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題,，蘇愛能的看法是：“仰睡當(dāng)然是頭會(huì)扁不好看,，但我覺得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦,，額頭也較凸,，不太適合東方人的美,。” 至于很多媽媽以為,，喝奶才是孩子成長的關(guān)鍵，看孩子睡超過喝奶時(shí)間,，不論孩子睡得多香甜,，硬是把孩子叫醒喝奶,。蘇愛能認(rèn)為：“如果是夜里，千萬不要叫醒孩子,，讓他睡;如果是白天,，那就看孩子的成長是否符合標(biāo)準(zhǔn)，有些早產(chǎn)兒或明顯偏瘦的小孩,，那就可以考慮叫他起來吃,。”
左趴右趴軟趴趴——趴睡 趴睡，就是俯臥,，好比爬蟲類動(dòng)物將前肢(雙手)高舉,，頭偏一邊的睡姿。 這種睡眠姿勢(shì)對(duì)心,、肺,、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳,，如先天性心臟病,、先天性喘鳴，或有肺炎,、感冒咳嗽,、痰多，以及扁桃腺特別腫大,、發(fā)炎的寶寶,，不適合趴睡。 其次,，某些腹脹的寶寶也絕對(duì)不可以讓他趴著睡,，例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞,、先天性巨結(jié)腸癥,、胎便阻塞、壞死性腸炎,、腸套迭或其它如腹水,、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等,。 另外,，也有一定要實(shí)行趴睡的寶寶，例如羅賓式癥候群,，特征是下巴小,、舌頭很大，有吞咽及呼吸困難等癥狀,，仰睡會(huì)不舒服,，所以必須給予趴睡,。
【優(yōu)點(diǎn)】 1.較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣,。 2.胸口緊靠著床被,，寶寶較有安全感，不會(huì)驚嚇易熟睡,。 3.頭型,、臉型較修長。
【缺點(diǎn)】 1.對(duì)于較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻,，恐無力掙扎,。 2.有較多寶寶猝死的案例發(fā)生。 3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀,。
【叮嚀】 1.新生兒臍帶未掉落前不要趴睡,。 2.未滿月前的寶寶因?yàn)檫€不會(huì)將頭轉(zhuǎn)到另一邊，故不建議采此睡姿,。 3.床或枕頭不宜太軟,，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。 4.不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡,。 5.剛喝完奶可先采右側(cè)躺片刻,，之后再讓寶寶趴睡。 6.枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕,。 7.感冒或生病時(shí)最好不要讓寶寶趴睡,。 8.若發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常睡同一邊，父母就要輔助換邊,，否則一樣有頭型偏的問題,。 “有此一說”趴睡易猝死? 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾大力提倡，讓新生兒采取趴睡,。理由是采取這種姿勢(shì)可以增加新生兒頭,、頸及四肢的活動(dòng);輕微的內(nèi)臟壓迫又能增進(jìn)心肺等器官活躍。
但是,，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時(shí)有耳聞,。 事實(shí)上現(xiàn)有的數(shù)據(jù)仍不能確定趴著睡真的會(huì)造成嬰兒猝死，只是,，國外小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)自從建議家長讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側(cè)睡后,，嬰兒猝死癥的發(fā)生率有顯著下降。國內(nèi)也曾經(jīng)有許多人主張趴睡,，因?yàn)樗梢苑乐挂驀I吐,、嗆到時(shí)引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣,，而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感,，同時(shí)有較圓凸的頭形,。 新生兒科醫(yī)師則表示：“每一種睡姿都有其優(yōu)缺點(diǎn)，趴睡雖然有猝死的爭議,，但趴睡寶寶的運(yùn)動(dòng)性與肢體成熟度的發(fā)展確實(shí)比較快,。”
側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡,，是目前最多專家建議父母給寶寶實(shí)行的睡眠姿勢(shì),。 這種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松,。若新生兒有溢奶情形并不致于噎入氣管,，所以剛吃過奶已睡著的寶寶，最好讓他側(cè)睡,。 另外,，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大,、發(fā)炎的寶寶皆可采側(cè)睡,，有幫助排痰的功用。
【優(yōu)點(diǎn)】 1.右側(cè)睡有助消化,。 2.寶寶呼吸較順暢,。 3.可減少溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到。
【缺點(diǎn)】 1.不易長時(shí)間維持此姿勢(shì),。 2.對(duì)于還不會(huì)翻身的寶寶,，父母要經(jīng)常協(xié)助變換姿勢(shì)。
【叮嚀】 1.可以多利用大小枕頭或?qū)⒋竺砭沓奢S狀,，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿,。 2.長時(shí)間同一邊側(cè)睡也會(huì)使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時(shí)翻身一次,。 3.左右側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心,，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折迭也可能造成變形,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
