出生的寶寶,，沒有時(shí)間觀念，吃飽了睡,，睡醒了吃,，才不知道什么是白天，什么是黑夜,。不過,，這種沒規(guī)律的生活可不能長此以往，經(jīng)常夜醒的寶寶會把你折騰的筋疲力盡,。所以,，從寶寶剛出生開始，你就要努力幫助寶寶建立一個(gè)健康的生物鐘,。
認(rèn)識寶寶睡眠生物鐘瑜琦雙嬌睡眠生物鐘 剛出生的寶寶,，沒有時(shí)間觀念，吃飽了睡，睡醒了吃,，才不知道什么是白天,，什么是黑夜。不過,，這種沒規(guī)律的生活可不能長此以往,，經(jīng)常夜醒的寶寶會把你折騰的筋疲力盡。所以,，從寶寶剛出生開始,，你就要努力幫助寶寶建立一個(gè)健康的生物鐘。
★白天――順其自然新生寶寶常常會把“生物鐘”搞錯(cuò),，白天酣然大睡,，晚上玩興卻濃，這是因?yàn)閷殞氃诔錾耙恢痹诤诿擅傻沫h(huán)境中生活,，出生后大腦發(fā)育還不完善,，對白天和黑夜沒有什么概念。這種晝夜顛倒的生活讓小爸小媽很是頭痛,，其實(shí),，只要順其自然的正常生活，一切都OK,。
1.寶寶,，醒醒清晨，寶寶醒來,，吃過奶后,，要用溫濕紗布輕輕地給他擦擦臉，并對他說說,，“寶寶,，早上好!”。讓小家伙慢慢地從半夢半醒中清醒過來,，眨巴著小眼睛,，迎接新一天的到來。
2.太陽公公,，早上好做過被動(dòng)操之后,，可以把寶寶抱到窗前，讓寶寶看看窗外的晨光,，讓他感知白天的到來,。等到室外氣溫升上來的時(shí)候，可以帶寶寶去戶外曬曬太陽,，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，漸漸地,，寶寶就會對白天黑夜產(chǎn)生涇渭分明的認(rèn)識了。
3.新手媽媽,，該干啥就干啥有些新手媽媽在寶寶白天睡覺的時(shí)候,，生怕打擾了小家伙的好夢，不敢出一點(diǎn)聲響：拔掉電話線,、關(guān)掉電視機(jī),、手機(jī)靜音、禁止交談,，甚至走路都躡手躡腳,。其實(shí)，這么做反倒會讓寶寶變得敏感,，以后睡覺時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)聲響都會醒來,。你盡可以維持正常的生活，這也會讓寶寶明白白天的睡眠就是這樣,，和晚間的睡眠是不一樣的,。
4.自然光就好為了讓寶寶白天睡得安穩(wěn)，有的父母把臥室的窗簾擋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，這么做也是沒有必要的,。白天睡覺的時(shí)候，盡可能保持正常的光線,，只要不讓強(qiáng)光直射寶寶就行,。
★夜晚――安然入眠晚上寶寶不肯睡覺，是最最折磨人的事了,。哄,、拍,、搖……嘴里還得哼著曲兒,，為了能讓寶寶睡著，父母可謂無所不用其極,。只要幫寶寶建立了好的睡眠規(guī)律,，與寶寶一同安然入眠并不難。1.睡前不做游戲有的父母在寶寶睡覺前,，還要逗逗,，結(jié)果弄得寶寶很興奮，遲遲不肯入睡,。所以,，到了寶寶睡覺的時(shí)間，安靜下來,，聽聽舒緩的音樂,，幫助寶寶入睡。2.洗澡時(shí)間到從出生開始，寶寶每天都要洗澡一次,，促進(jìn)寶寶血液循環(huán),，有利于健康成長,。
通常洗完澡之后，寶寶都可以美美地睡上一覺,，所以不妨將寶寶晚上的洗澡時(shí)間放在睡覺前。要記住,，剛吃完奶后是不能洗澡的,，要間隔一個(gè)小時(shí)左右方可入浴;洗完澡，給寶寶做做撫觸,，再給寶寶飽飽地喂一次奶,，讓他舒舒服服入睡。3.長明燈不利睡眠長時(shí)間照明會擾亂寶寶腦細(xì)胞中調(diào)節(jié)睡眠與蘇醒節(jié)律的生物鐘,，因此新生兒的生活環(huán)境的明暗應(yīng)該符合自然界的晝夜交替,。所以，完全沒有必要在夜晚點(diǎn)燈睡覺,，讓寶寶習(xí)慣在全黑的環(huán)境下入眠,，是適應(yīng)黑夜的一種方式。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
