“三步睡眠”讓寶寶一覺到天亮 英國研究人員在調(diào)查了英國600名健康的新生兒后發(fā)現(xiàn)：出生第一周里“24小時內(nèi)喂食多于11次”的嬰兒,，3個月后夜間睡眠出現(xiàn)紊亂的可能性要比喂食次數(shù)少的孩子增加3倍。
根據(jù)這一調(diào)查結(jié)果,， 醫(yī)生們總結(jié)了一套簡單的“三步睡眠法則”,，可幫助父母使寶寶享受到優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠;那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下,，都可以慢慢改變過來，睡個好覺,。
1,、必須使寶寶白天和夜間所處的環(huán)境有“顯著區(qū)別”,。 到了晚上房間光線要暗下來,，盡量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍,，這樣寶寶就會把這種環(huán)境和“睡覺”聯(lián)系起來,，慢慢會養(yǎng)成“到時就睡”的好習慣;
2,、晚上寶寶有困意的時候，應(yīng)直接把他放到床上或搖籃里,，讓其自然睡眠,。 許多媽媽會把寶寶抱在懷里輕輕拍打或讓其叼著奶頭，這其實是非常不好的習慣,，應(yīng)該直接把它放到床上或搖籃里,，慢慢養(yǎng)成自己睡的好習慣。
3,、夜間醒來父母用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力,，不要馬上哺喂。 當寶寶長到3周大時,，夜里醒來,，媽媽不要馬上哺喂寶寶，而是要“有意”地用換尿布等其他事情分散孩子進食注意力,，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”,，慢慢地即使寶寶在夜里醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態(tài),。
（實習編輯：張嘉敏）
