小寶寶身體嬌嫩柔軟,，很多大人不敢輕易碰,，甚至看到寶寶翻身都很緊張,。其實(shí),，過(guò)度心疼對(duì)嬰兒的發(fā)育并沒(méi)有好處,。
剛出生的小嬰兒頸部肌肉沒(méi)有收縮能力,，仰躺能起到保護(hù)作用。但滿月以后,，寶寶就不能一直仰面朝天了,。此時(shí),，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地幫寶寶做一些平衡鍛煉，第一個(gè)要練的動(dòng)作就是抬頭,。抬頭,，不僅可以鍛煉寶寶頸部,、胸部、背部的肌肉,，還能增加肺活量，預(yù)防呼吸道疾病,，對(duì)早期的視覺(jué)發(fā)育也有益。
訓(xùn)練的關(guān)鍵在于讓孩子呈俯臥的姿勢(shì)趴著,，主動(dòng)刺激其抬起頭部,。滿月后，父母可以適當(dāng)讓寶寶趴一會(huì)兒，每次半分鐘，每天1—2次,。同時(shí)用帶響聲的搖鈴、紅色球等玩具在頭部前上方吸引他，抬頭高度以讓寶寶的面部剛好離開(kāi)床面或下巴離開(kāi)床面2.5厘米為宜,。
2個(gè)月后,，俯臥時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)，下巴離開(kāi)床面的高度也能達(dá)5—7.5厘米了,。這時(shí)可以把寶寶放在一張較硬的床上趴一趴,，每天2—4次，每次1分鐘左右,，同時(shí)輔助孩子做一些翻身鍛煉,。但家長(zhǎng)注意不要讓被子捂住孩子的嘴,，翻身時(shí)也不要心急,，要讓寶寶感覺(jué)自然,、舒服。
3—4個(gè)月時(shí),，寶寶頸部的肌肉也變得更加強(qiáng)壯,，可以逐漸支撐前半身,，挺起胸部,，腦袋抬起和床面可達(dá)90度,，時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng),。媽媽可以鼓勵(lì)和誘導(dǎo)其多練習(xí)抬頭,，比如讓寶寶趴在床上,，媽媽身體一邊慢慢往后仰,，一邊說(shuō)著“寶寶抬頭”,，讓寶寶自然將頭抬起,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
