1.按摩百會穴
將中指或食指按于頭頂正中的百會穴,，用力由輕到重按揉20~30次,。功效：健腦寧神,，益氣固脫,。
2.對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部,，雙手同時(shí)用力做對按揉動20~30次,。功效：清腦明目，振奮精神,。
3.按揉風(fēng)池穴
兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處）,，其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次,。功效：疏風(fēng)散寒,，開竅鎮(zhèn)痛。
4.拿捏頸肌
將左（右）手上舉置于頸后,，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),，其余四指放在頸肌對側(cè),，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松,，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次,。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血,。
5.按揉缺盆穴
以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴（耳垂后方,，耳后的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向,，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處）10~20次,，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行,。功效：通經(jīng)活絡(luò),，解痙止痛。
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