1.按摩百會穴
將中指或食指按于頭頂正中的百會穴,，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神,，益氣固脫,。
2.對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開,，放在兩側(cè)頭部,，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目,，振奮精神,。
3.按揉風池穴
兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指放在頭的兩側(cè),，由輕到重按揉20~30次,。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛,。
4.拿捏頸肌
將左（右）手上舉置于頸后,，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè),，雙手用力對合,，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次,。功效：解痙止痛,，調(diào)和氣血。
5.按揉缺盆穴
以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風穴（耳垂后方,，耳后的凹陷處）處,，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次,，注意動作不宜太快和過重,，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡,，解痙止痛,。
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