治好頸椎病第一句話
你拍一，我拍一,，一直拍到七十七
就是右手拍左肩,，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),，一直拍到七十七次。這個動作,，如果是年輕人,，從后面拍更好,。老人從上面拍也行。這樣做,，血液馬上流暢,。
深呼吸,，下蹲起,，10點10分去看戲
深呼吸,，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸,。我們平時呼吸,，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升,。這個深呼吸,，一次就有7~8次平時呼吸的量,。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降,，胃、肝,、脾、腸等得到溫和按摩,，改善腸胃功能,，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了,，還能保護(hù)內(nèi)臟。
下蹲起就是站起來再下蹲,，蹲下去再站起來，要做夠5~10次,，漸漸做夠15~20次,。人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng),、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉,。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了,。
什么是“10點10分”去看戲呢,？
雙臂向身體兩側(cè)伸開,，和地面平行，類似鐘表9點15分時時針與分針的位置；然后雙臂同時向10點10分的位置抬起,，再回落9點15分的位置,。重復(fù)這個動作，連續(xù)做20~30次,。腰肌,、背肌、胸肌,、頸部肌肉都得到鍛煉,。
什么是叫“去看戲”呢,？小時候在農(nóng)村,，墻很矮，隔壁在演戲,，你想看戲的話就得把腳踮起來,，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,，之后再反復(fù)去做,，這樣做以后肩部、上肘,、頸部,、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月,，基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服,，不愧是“牛人一句話治好頸椎病”,。
30歲之后必須知道：頸椎病的六大“偽裝”
偽裝一：高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋,，患者往往更關(guān)注高血壓,，但事實上,，骨質(zhì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病引起血壓升高或降低,。而且,，與單純的高血壓病人不同,，有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛,、上肢麻木等現(xiàn)象,。
偽裝二：心絞痛或胸膜炎由于頸椎增生的部位壓迫了第6,、7頸椎的神經(jīng)根,，在這種情況下,，病人會感覺一側(cè)乳房或胸大肌有疼痛感，而這個疼痛位置與心臟過近,，容易被誤認(rèn)為心絞痛或胸膜炎,。
偽裝三：腦動脈硬化或小腦疾患由于增生的骨質(zhì)壓迫椎動脈,，患者會在行走中因突然扭頭,、身體失去支持而摔倒,，容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。
偽裝四：食道癌部分患者可能會感覺咽部發(fā)癢,，有異物感,，后來逐漸發(fā)展為吞咽困難,，并且時輕時重,?；颊呖赡軙岩墒鞘车腊?。建議這種情況可以先以通過喉鏡,、胃鏡排除,，再行CT掃描診斷頸椎病,。
偽裝五：下肢癱瘓或排便障礙由于脊髓的椎體側(cè)束神經(jīng)受到壓迫,、刺激,，患者可以出現(xiàn)肢體和排便問題。如一側(cè)肢體感到麻木,，排便不暢等等。
偽裝六：視力障礙由于頸椎病造成的植物神經(jīng)功能障礙,，可以造成患者的視力下降,、間歇性視力模糊、一只眼或雙眼脹痛,、怕光、流淚,、視野縮小等,，有時還伴隨著頸部疼痛。
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