懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗,，所以孕媽咪每天應(yīng)至少沐浴一次,，以保持皮膚清潔。沐浴時(shí),，水溫應(yīng)在38-38攝氏度,，并注意安全，避免滑倒,。孕期不宜盆浴,，淋浴較佳。
洗澡不僅能使身體保持清潔,，還能促進(jìn)血液循環(huán),、消除疲勞。
尤其是準(zhǔn)媽媽?zhuān)眢w的新陳代謝增加,，更需要注重清潔衛(wèi)生,，才能擁有一個(gè)干爽的孕期，心情也會(huì)跟著愉快起來(lái)。在愉快的氣氛中孕育出來(lái)的寶寶會(huì)更加健康,。然而,，想要洗個(gè)健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔！
洗澡時(shí)注意清潔,、按摩肌膚洗澡時(shí)應(yīng)該使用無(wú)刺激,、含有天然保濕成分的沐浴用品來(lái)清洗，若能加上適度的按摩動(dòng)作,，效果更好,，能使全身肌膚保有彈性。洗完后,，趁肌膚還濕潤(rùn)的時(shí)候,，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩,。
此外要注意,，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,，包括：耳朵,、耳背、指甲,、腳趾,、腋窩、肚臍,、外陰部及肛門(mén)口，因?yàn)檫@些小地方特別容易藏污納垢,，需要多加注意清潔,。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時(shí)可先用棉花棒沾點(diǎn)嬰兒油或乳液來(lái)清理肚臍的污垢,，使污垢軟化后再輕柔洗凈,；通常無(wú)法一次清除干凈，這時(shí)不要太過(guò)勉,，以免因?yàn)橛昧^(guò)度而傷害肚臍周?chē)钠つw,，造成破皮出血，反而容易引起感染,，對(duì)孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害,。
外陰部的清潔也相當(dāng)重要(尤其是體重增加過(guò)多的準(zhǔn)媽媽)，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢,，做好清潔工作是最佳的預(yù)防之道,。此外，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長(zhǎng)衫或裙子,，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲,，可以有效地預(yù)防陰部瘙癢！
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
