懷孕期間身體代謝率增加,，較容易出汗,，所以孕媽咪每天應至少沐浴一次,，以保持皮膚清潔,。沐浴時，水溫應在38-38攝氏度,，并注意安全,，避免滑倒,。孕期不宜盆浴，淋浴較佳,。
洗澡不僅能使身體保持清潔,，還能促進血液循環(huán)、消除疲勞,。
尤其是準媽媽,，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生,，才能擁有一個干爽的孕期,，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康,。然而,，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！
洗澡時注意清潔,、按摩肌膚洗澡時應該使用無刺激,、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作,，效果更好,，能使全身肌膚保有彈性。洗完后,，趁肌膚還濕潤的時候,，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩,。
此外要注意,，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,，包括：耳朵,、耳背、指甲,、腳趾,、腋窩、肚臍,、外陰部及肛門口,，因為這些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔,。其中尤以肚臍最容易被人疏忽,，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈,；通常無法一次清除干凈,，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,，造成破皮出血,，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害,。
外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的準媽媽),，因為準媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，做好清潔工作是最佳的預防之道,。此外,，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長衫或裙子,，待陰部風干之后再穿上內(nèi)褲,，可以有效地預防陰部瘙癢！
（實習編輯：雷雨萱）
