一,、長(zhǎng)臂人
目的：培養(yǎng)兒童靈活躲閃的能力
道具：長(zhǎng)褲1～2兩條,。
玩法：兒童和家長(zhǎng)各自把雙手從褲腰口伸進(jìn)長(zhǎng)褲管內(nèi)，為“長(zhǎng)臂人”,。邊玩邊喊：“長(zhǎng)臂人來(lái)啦!”互相追逐,，以褲管口碰到對(duì)方為勝。
建議：開(kāi)始玩時(shí),，可以讓幼兒徒手自由跑,，家長(zhǎng)做長(zhǎng)臂人。然后互換角色,，進(jìn)而過(guò)渡到互相追逐,。
二、爬“山”
目的：鍛煉兒童腿部力量,。
玩法：利用上樓的機(jī)會(huì),。
媽媽在前面兩級(jí)兩級(jí)地走上樓梯“爬山”。孩子跟著一級(jí)一級(jí)地雙腿交替上樓“爬山”;爸爸可用單腳跳,，或雙腳跳著“爬山”,。最后一家三口都爬到了“山頂”，歡呼：“我們到山頂啦!”
建議：家長(zhǎng)要注意保護(hù),?？筛鶕?jù)耐力逐漸增加高度和難度，以鍛煉幼兒的體力和運(yùn)動(dòng)能力,。
三,、“雜技表演”
目的：鍛煉孩子的腰肌和腹肌。
道具：塑料罐或塑料瓶若干,，繩子或細(xì)竹竿一根,。
準(zhǔn)備：家長(zhǎng)和孩子一起把塑料罐或瓶打通成套筒狀?？捎貌噬垖⑻淄舶b一番,，再用繩子或細(xì)竹竿將套筒串起來(lái)，騰空架好,。高度以家長(zhǎng)或孩子仰臥著用腳能碰到為適宜,。
玩法：家長(zhǎng)仰臥在地毯上，用雙腳輪番地蹬著轉(zhuǎn)動(dòng)套筒,，為孩子作示范,。然后，放低套筒，讓幼兒也學(xué)著“雜技表演”,。
建議：可先用一只腳蹬,，后兩只腳輪番地蹬，協(xié)調(diào)地“表演”,。
四,、捕“魚(yú)”
目的：培養(yǎng)幼兒手的靈活性。
道具：用硬紙板剪出一條“魚(yú)”,。5～6米長(zhǎng)的繩子一根,。將“魚(yú)”系在長(zhǎng)繩的中間。
玩法：幼兒和家長(zhǎng)面對(duì)面相距1米站好,，各拿繩子的一端,。
“開(kāi)始”，一聲令下,，各人卷起手中的繩子,。誰(shuí)卷得快，卷到中間的“魚(yú)”,，誰(shuí)就算捕到“魚(yú)”了,。
規(guī)則：繩子一定要卷成團(tuán)。
五,、海獅“投球”
目的：練習(xí)全身的協(xié)調(diào)性和靈活性,。
道具：小籃子兩只，皮球兩個(gè),，席子或地毯一張,。
玩法：將席子或地毯橫放在中間，兩只籃子,、兩個(gè)皮球各放在席子的兩端,。幼兒和家長(zhǎng)同時(shí)從放有空籃子的一端爬著出發(fā)，拿到皮球后,，懷抱皮球,，“仰游”(即仰臥行進(jìn))向籃子方向前進(jìn)，并投球,，投進(jìn)為勝者,。
建議：此游戲可在光滑、干凈的地板上進(jìn)行,。
六,、看誰(shuí)不出圈
目的：訓(xùn)練兒童的感知覺(jué)。
準(zhǔn)備：竹筷一雙,。劃地為圈,，或根據(jù)地上原有的花紋指定為圈。
玩法：母親拿竹筷在圓圈外敲節(jié)奏,，父親和孩子閉著眼各自站在圓圈內(nèi),。當(dāng)聽(tīng)到筷子敲擊出X節(jié)奏時(shí)，兩人原地踏步;當(dāng)聽(tīng)到敲出XX時(shí),，兩人原地跳躍;聽(tīng)到XXX節(jié)奏時(shí),，兩人原地跑步，誰(shuí)先出圈,，誰(shuí)就輸了,。
建議：筷子敲擊的速度可由慢到快。
（責(zé)任編輯：梁莉瑩）
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