一、長臂人
目的：培養(yǎng)兒童靈活躲閃的能力
道具：長褲1～2兩條,。
玩法：兒童和家長各自把雙手從褲腰口伸進(jìn)長褲管內(nèi),，為“長臂人”。邊玩邊喊：“長臂人來啦!”互相追逐,，以褲管口碰到對(duì)方為勝,。
建議：開始玩時(shí)，可以讓幼兒徒手自由跑,，家長做長臂人,。然后互換角色，進(jìn)而過渡到互相追逐,。
二,、爬“山”
目的：鍛煉兒童腿部力量。
玩法：利用上樓的機(jī)會(huì),。
媽媽在前面兩級(jí)兩級(jí)地走上樓梯“爬山”,。孩子跟著一級(jí)一級(jí)地雙腿交替上樓“爬山”;爸爸可用單腳跳，或雙腳跳著“爬山”,。最后一家三口都爬到了“山頂”,，歡呼：“我們到山頂啦!”
建議：家長要注意保護(hù)?？筛鶕?jù)耐力逐漸增加高度和難度,，以鍛煉幼兒的體力和運(yùn)動(dòng)能力。
三,、“雜技表演”
目的：鍛煉孩子的腰肌和腹肌,。
道具：塑料罐或塑料瓶若干，繩子或細(xì)竹竿一根,。
準(zhǔn)備：家長和孩子一起把塑料罐或瓶打通成套筒狀,?？捎貌噬垖⑻淄舶b一番，再用繩子或細(xì)竹竿將套筒串起來,，騰空架好,。高度以家長或孩子仰臥著用腳能碰到為適宜。
玩法：家長仰臥在地毯上,，用雙腳輪番地蹬著轉(zhuǎn)動(dòng)套筒,，為孩子作示范。然后,，放低套筒,，讓幼兒也學(xué)著“雜技表演”。
建議：可先用一只腳蹬,，后兩只腳輪番地蹬,，協(xié)調(diào)地“表演”。
四,、捕“魚”
目的：培養(yǎng)幼兒手的靈活性,。
道具：用硬紙板剪出一條“魚”。5～6米長的繩子一根,。將“魚”系在長繩的中間,。
玩法：幼兒和家長面對(duì)面相距1米站好，各拿繩子的一端,。
“開始”,，一聲令下，各人卷起手中的繩子,。誰卷得快,，卷到中間的“魚”，誰就算捕到“魚”了,。
規(guī)則：繩子一定要卷成團(tuán),。
五、海獅“投球”
目的：練習(xí)全身的協(xié)調(diào)性和靈活性,。
道具：小籃子兩只,，皮球兩個(gè)，席子或地毯一張,。
玩法：將席子或地毯橫放在中間,，兩只籃子、兩個(gè)皮球各放在席子的兩端,。幼兒和家長同時(shí)從放有空籃子的一端爬著出發(fā),，拿到皮球后，懷抱皮球，“仰游”(即仰臥行進(jìn))向籃子方向前進(jìn),，并投球,，投進(jìn)為勝者。
建議：此游戲可在光滑,、干凈的地板上進(jìn)行,。
六、看誰不出圈
目的：訓(xùn)練兒童的感知覺,。
準(zhǔn)備：竹筷一雙。劃地為圈,，或根據(jù)地上原有的花紋指定為圈,。
玩法：母親拿竹筷在圓圈外敲節(jié)奏，父親和孩子閉著眼各自站在圓圈內(nèi),。當(dāng)聽到筷子敲擊出X節(jié)奏時(shí),，兩人原地踏步;當(dāng)聽到敲出XX時(shí)，兩人原地跳躍;聽到XXX節(jié)奏時(shí),，兩人原地跑步,，誰先出圈，誰就輸了,。
建議：筷子敲擊的速度可由慢到快,。
（責(zé)任編輯：梁莉瑩）
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