平衡能力的培養(yǎng)是終身的事情。2～3歲,，是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期,。希望下面的文章能夠讓你對(duì)平衡感多做一些了解，以便能夠幫助孩子鍛煉好他各方面的平衡能力,。
身體的平衡
兩歲的寶寶對(duì)于生活似乎只有一個(gè)目標(biāo)：他們想站起來,，到處走動(dòng)。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓(xùn)練的情況下才能實(shí)現(xiàn),。其實(shí),，在寶寶出生幾個(gè)月后，就可以看到平衡感被訓(xùn)練后的第一個(gè)成果了：寶寶已經(jīng)能夠?qū)ψ约旱哪X袋進(jìn)行控制了,。當(dāng)他抬起頭的時(shí)候,，平衡感就會(huì)感受到姿勢(shì)的變化，并把這個(gè)信息傳遞給大腦,。在這個(gè)過程中,，有多個(gè)感官參與了進(jìn)來：視覺、觸覺和聽覺,。而事實(shí)上,，也正是平衡感把其他五種感覺結(jié)合在了一起。如果沒有平衡感,，我們?nèi)祟惉F(xiàn)在還不能直立行走呢,。平衡感對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育有著極其重要的作用。
頭腦的平衡
保持平衡不僅是身體的事情,，也與大腦中所有的感覺有關(guān),。每次當(dāng)寶寶把他的小腦袋抬起來的時(shí)候，大腦對(duì)會(huì)對(duì)這個(gè)刺激進(jìn)行評(píng)估,、作出反應(yīng),，這個(gè)過程中神經(jīng)的作用不可低估。
方位感,、集中精力的能力和對(duì)方向的確認(rèn)都是孩子在從事其他腦力或體力勞動(dòng)所需要的能力,。比如在孩子看鐘表的時(shí)候,，我們可以問他，長(zhǎng)指針在什么地方,，哪里是短指針,，在左面？右面,？還是上面,、下面？再比如當(dāng)孩子辨認(rèn)字母的時(shí)候,，他們能夠區(qū)分出“M”和“W”,。這就是說，當(dāng)孩子對(duì)相似的字母或字分辨不清的時(shí)候,，父母?jìng)円紤]的是,，究竟這是認(rèn)字的問題，還是需要對(duì)平衡感進(jìn)行更多的培養(yǎng)的問題,。孩子的平衡器官如果經(jīng)常得到刺激,，大腦就格外靈敏。相反,，通過多年的研究發(fā)現(xiàn),，如果視覺、聽覺和平衡感比較差的孩子,，在智力上的發(fā)育也有滯后的現(xiàn)象,。
當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩、說話或行動(dòng)方面有問題的時(shí)候,，應(yīng)該多給予孩子身體上的刺激,。
大量的撫摩：撫摩可以充分刺激孩子身體表皮的神經(jīng)末梢，讓其變得敏感而判斷準(zhǔn)確,。
蕩秋千：當(dāng)孩子蕩秋千的時(shí)候,，隨著速度的加快，大腦不僅需要能對(duì)腿,、身體的一起一伏,、位置變化進(jìn)行調(diào)整之外,，還會(huì)有方向感,，知道自己在哪里、地面在哪里,，哪里是高處,。
走平衡木：這是一個(gè)關(guān)于平衡感的綜合訓(xùn)練,。它在訓(xùn)練大腦控制身體的平衡方面很有效。
精神上的平衡
平衡感不僅是身體上的感覺,，也是心理上的感覺,。只有當(dāng)人內(nèi)心感到平衡的時(shí)候,，才會(huì)真正感覺舒適。腦科學(xué)家新近的研究發(fā)現(xiàn),，實(shí)際上六種感覺是與心理感覺密切聯(lián)系的,。他們指出，神經(jīng)管道將小腦與腦邊緣的感覺中心連接起來,，這能使信息傳遞過來,，進(jìn)行感性分析。因此,，例如當(dāng)平衡器官對(duì)身體成功地躍過了障礙這一信息“消化”之后,，就會(huì)分泌出多巴胺，這是一種讓人快樂的物質(zhì),，人就會(huì)覺得得意和滿足。當(dāng)然,，腦邊緣系統(tǒng)也不僅僅是對(duì)平衡感做出反映的,。平衡練習(xí)對(duì)于鍛煉勇氣和訓(xùn)練對(duì)危險(xiǎn)的估計(jì)能力很有幫助，這樣孩子就可以對(duì)自己的能力和目標(biāo)進(jìn)行合理的比較和判斷,。孩子如果經(jīng)常獲得積極的經(jīng)驗(yàn)——判斷正確,，就會(huì)使他信任自己的感覺，而且對(duì)自己也更加自信,，這樣就會(huì)減少不當(dāng)?shù)男袨?，并且自我感覺良好。
活動(dòng)中的平衡
基于以上關(guān)于平衡感的了解,，我們就會(huì)希望知道如何讓孩子的六種感覺保持配合密切并且靈敏呢,。答案很簡(jiǎn)單，那就是活動(dòng),。健康的孩子對(duì)活動(dòng)有天然需求,，而且他們會(huì)自發(fā)地刺激大腦中的前庭系統(tǒng)，比如他們會(huì)在旋轉(zhuǎn)中,，突然停下來,，感受眩暈的感覺，也會(huì)喜歡蕩秋千和跳躍,。很遺憾的是,，今天的孩子生活在一個(gè)“長(zhǎng)期坐著的社會(huì)”，因此他們對(duì)運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的渴望很早就被抑制了,。孩子的笑聲和喧鬧聲被大人看作是對(duì)安靜的打擾,。孩子的平衡感、對(duì)于重力的敏銳感覺,，以及其他感覺都變得遲鈍了,。
成長(zhǎng)中的平衡訓(xùn)練
抬起頭,，這是寶寶的第一個(gè)平衡動(dòng)作，它對(duì)培養(yǎng)孩子日后的平衡能力很重要,。寶寶越是經(jīng)常抬起頭來,，平衡感傳遞給大腦的信息就越來越準(zhǔn)確。同時(shí),，寶寶頸部的肌肉也變得更加強(qiáng)壯,。寶寶可以感受到了重力的存在，并且發(fā)現(xiàn)自己是躺在一個(gè)立體的空間里的,。最后,，當(dāng)寶寶的腦袋抬的時(shí)間越來越長(zhǎng)，而且能穩(wěn)當(dāng)?shù)靥е臅r(shí)候,，他就開始想讓把整個(gè)身體都站立起來了,。這樣的平衡行動(dòng)構(gòu)成了寶寶進(jìn)行其他平衡訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在寶寶一兩歲,、兩三歲的時(shí)候,，在你訓(xùn)練他學(xué)會(huì)了翻身、坐起來,、爬動(dòng),，然后是學(xué)會(huì)行走、跳躍和跑動(dòng)的時(shí)候,，他的平衡感就已在其中被訓(xùn)練得越來越好了,。
在孩子兩三歲已經(jīng)能跑能跳了的時(shí)候，你可以多帶著孩子去公園,，到適合幼兒的游樂場(chǎng),，滑滑梯、蕩秋千,、爬攀登架,、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓(xùn)練和發(fā)展,。在孩子自己躍過一個(gè)水坑或一個(gè)障礙后,，他也會(huì)感到無比自豪。同樣,，如果他跌了一跤,，這也是他平衡訓(xùn)練必要的課程。
不要總是把孩子籠罩在你老母雞般的翅膀之下,，愛惜他,、護(hù)佑他，而是要在保證安全的前提下，鼓勵(lì)孩子大膽地去自己判斷和嘗試,，例如,，讓他自己判斷他是否能夠自己把這盆水從廚房端到廁所？讓他自己嘗試爬上梯子到壁櫥里取東西,，然后安穩(wěn)地下到地上,。
訓(xùn)練平衡感的3個(gè)游戲
二重唱：讓孩子站在你的腳上，你抓住他的手,，然后你們慢慢地開始跳舞,，并且旋轉(zhuǎn)。孩子可以感覺到你的身體和舞動(dòng)的節(jié)奏,，并且努力保持平衡,、并踏準(zhǔn)節(jié)拍。適合年齡：2歲以上
動(dòng)物園的奇遇：爸爸,、媽媽扮演成動(dòng)物園的管理員,，他們可以在不同時(shí)間看到不同的動(dòng)物。于是,，動(dòng)物園管理員說：“現(xiàn)在所有的小朋友都變成狗狗了,。”于是，孩子們就扮演成小狗的樣子爬來爬去,，并且發(fā)出狗叫的聲音。之后,，是青蛙,、馬、猴子……這個(gè)游戲可以鍛煉孩子的身體控制能力,。適合年齡：3歲以上
繩子上舞蹈：準(zhǔn)備好跳繩或晾衣繩和傘,。把繩子放在地板上，讓孩子拿正撐開的傘,，從繩子上走過,，看看他們是不是能保持平衡，不掉下來,。適合年齡：3歲以上
（以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用,，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。）
（實(shí)習(xí)編輯：劉洋）
點(diǎn)擊進(jìn)入精彩育兒頻道,！
