適于1—12月的孩子
運動方式：
給孩子帶上游泳圈后,，輕輕放在水池中,。父母雙手握著孩子的上臂，按節(jié)拍前后擺動其上臂,，小角度的做圓周外展,。
目的：
鍛煉孩子上臂關(guān)節(jié)。
注意事項：
拉孩子上臂做圓周外展時角度不要過大,，30度即可,。
運動量：
8-10次，做兩組
適于1歲孩子
運動方式：
父母坐于池邊,，雙手托住孩子腋下,，做小臂曲伸動作。
目的：
鍛煉孩子的平衡感,，打消對水的恐懼,。
注意事項：
托住小寶寶的手要抓牢,，讓其在水中任意蹬腿。
運動量：
10-20次,，做2-3組,。
適于2歲孩子
運動方式：
父母屈腿跪于池邊，雙手抓住孩子的上肢,，幫助其在水中旋轉(zhuǎn),。
目的：
鍛煉孩子的平衡感和水感。
注意事項：
在幫助寶寶旋轉(zhuǎn)的時候可給他帶上救生圈,，順時針方向轉(zhuǎn)一組后再逆時針方向轉(zhuǎn)一組,。
運動量：
6-8圈，做2組,。適于3歲孩子
運動方式：
父母站在水中,，讓孩子抱住自己的腰部，做任意打腿動作,。
目的：
鍛煉孩子腿部肌肉,。
注意事項：
時刻感覺孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。
運動量：
15-25次/組,，做2-4組,。
（實習編輯：劉洋）
