由于兒童正處在生長發(fā)育旺盛時期,，身體內(nèi)的器官,、組織尚未發(fā)育成熟,，有很多與成年人不同的解剖生理特點,，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展,，以免造成傷害,。
兒童不宜進(jìn)行拔河比賽
幼兒心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時,，主要是依靠提高心率來增加供血,，心臟容易疲勞。有資料顯示,，250名5歲至6歲的兒童拔河后心率均高,，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。
此外,，拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,，甚至由于拉扯時間過長,、用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下,，引起脫臼或軟組織受傷,，影響兒童體型健美。
兒童不宜過早練肌肉
在生長發(fā)育過程中,，往往身高先于體重增長,，兒童先長身高、后長體重,。兒童時期肌肉水分較多,，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱,、易于疲勞,，因此，在兒童時期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉,。
兒童不宜倒立
盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié),。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車
少年兒童的肌肉,、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟,，非常脆弱,，受到強(qiáng)烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車
兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期,，如果長期玩滑板車,，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展,，甚至影響身高發(fā)育,。此外，玩滑板車時腰部,、膝蓋,、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷,。
針對少年兒童身體發(fā)育特點,，家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳,、跳皮筋,、拍小皮球、踢小足球,、打小籃球,、游泳等體育運動,，這些項目既有助于增加少年兒童的身高，又不會傷害身體,。
（實習(xí)編輯：吳日途）
