用一些有趣的小游戲,來(lái)幫助寶寶緩解眼睛疲勞,讓寶寶的眼睛更靈活。
誰(shuí)不希望寶寶有一雙明亮的好眼睛,所以,如果你的寶寶眼睛很好,要注意保持下去,另外還可以在家經(jīng)常和寶寶玩一些對(duì)視力有益的小游戲,。這樣的游戲, 不僅能讓你和寶寶享受一段溫馨的親子時(shí)光, 還能讓寶寶的眼睛更靈活,。 色彩游戲:讓眼睛感受新鮮!
眼睛能夠分辨不同的顏色,。讓寶寶學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)色彩,、分辨色彩,在色彩的游戲中,讓眼睛能夠感受到五顏六色的豐富世界。
0~1歲:玩顏色 收集某一種顏色的物品,比如紅色的球,、紅色的勺子,、紅色的圍巾、紅色的玩具等,。用這些東西和寶寶玩游戲,邊玩邊告訴他,這是紅色,。
1~3歲:找顏色 先給寶寶看一種顏色的東西,比如綠色,然后讓寶寶閉上眼睛,想象綠色。睜開(kāi)眼睛后,讓寶寶去尋找房間里所有同種顏色的東西,。
3~7歲:色彩主題日 選擇一種顏色作為一天的主題色彩,。“今天我們只用綠色畫(huà)畫(huà)。”讓孩子用他的畫(huà)筆給所有的東西都涂上綠色吧!
爬行游戲: 讓雙眼看得更清晰! 眼睛是由大腦支配的,左右兩側(cè)的大腦,支配著眼睛的不同部位,。只有兩側(cè)大腦協(xié)調(diào)地工作,眼睛才能看得更清楚,。同時(shí)移動(dòng)右手和左腳或左手和右腳,可以激活兩側(cè)的大腦。
8個(gè)月~1歲:交叉爬行 把寶寶喜歡的玩具放在不同的位置,引導(dǎo)寶寶爬去取,。寶寶大些后,還可以把難度調(diào)高:讓他從桌子底下爬過(guò),或者繞著障礙物爬,。
5歲以后:交叉拍腿 讓孩子抬起左腿,用右手拍左腿的膝蓋。然后再反過(guò)來(lái),用左手拍右腿膝蓋,。為了增加趣味性,你可以和他比賽,看誰(shuí)拍得又快又準(zhǔn)確,。
運(yùn)動(dòng)游戲:讓眼球轉(zhuǎn)起來(lái)! 眼睛從一個(gè)注視目標(biāo)移向另一個(gè)目標(biāo)時(shí),為使新目標(biāo)迅速地投射到黃斑中心凹上,眼球就會(huì)出現(xiàn)一種快速的同相運(yùn)動(dòng),稱(chēng)為掃視運(yùn)動(dòng)。
而當(dāng)運(yùn)動(dòng)的物體被我們的眼睛所感知,為追隨這個(gè)運(yùn)動(dòng)的物體,我們的眼睛必須通過(guò)眼球的運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的物體保持一種固定的關(guān)系,隨著目標(biāo)的移動(dòng)而移動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為追隨運(yùn)動(dòng),。我們每天的活動(dòng)及對(duì)外界事物的觀察都離不開(kāi)掃視運(yùn)動(dòng)和追隨運(yùn)動(dòng),。
0~1歲:小船搖啊搖 抱著寶寶,讓他臉朝外,你的身體從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè),做半圓周運(yùn)動(dòng),注意肩膀和臀部要始終保持一條直線,單純依靠腳來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)身體。當(dāng)身體重量轉(zhuǎn)移到右腳時(shí),向外移動(dòng)左腳腳踝,反之亦然,。寶寶的眼睛會(huì)隨著你的搖晃而始終觀察周?chē)锌梢钥吹降奈矬w,。
通過(guò)這種方式可以訓(xùn)練寶寶的掃視運(yùn)動(dòng)。在鏡子前也可以做這種搖擺運(yùn)動(dòng),當(dāng)看到你們的影像在鏡子里來(lái)回?cái)[動(dòng)時(shí),寶寶會(huì)感覺(jué)新奇而有趣,。
1~5歲:小球拍一拍 孩子都愛(ài)玩各種各樣的球,。球的形狀,、運(yùn)動(dòng)的不可預(yù)測(cè)性以及自由性喚起了孩子極大的興趣,孩子的眼睛就會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)行追隨運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)玩各種球類(lèi)游戲,可以使孩子的眼睛超速運(yùn)動(dòng),滾球,、拍球,、互相拋接球,都是對(duì)眼睛很好的游戲。
2 個(gè)日常動(dòng)作,讓眼睛休息一下 5~12歲:神奇的鼻子鉛筆,、彩虹緞帶魔杖 神奇的鼻子畫(huà)筆,。讓孩子把自己的鼻子當(dāng)做一支神奇的畫(huà)筆,當(dāng)畫(huà)近處時(shí),它會(huì)自動(dòng)縮短,畫(huà)遠(yuǎn)處的物體時(shí),它又會(huì)伸長(zhǎng)。然后用它去畫(huà)他眼前的景象或想象的圖畫(huà),。當(dāng)然,眼睛就會(huì)隨著鼻子畫(huà)筆上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)了,。
彩虹緞帶魔杖。給孩子做一根彩虹緞帶魔杖吧,它可以訓(xùn)練孩子的整個(gè)大腦,、運(yùn)動(dòng),、節(jié)奏、全身以及眼睛的協(xié)調(diào)性,而且,孩子玩起來(lái)保證興趣盎然,。找一條長(zhǎng)約2 米,、寬15 毫米左右的緞帶和一根5 厘米長(zhǎng)的小木棍,將緞帶綁在木棍的一端,讓孩子揮動(dòng)木棍在空中畫(huà)8 字,或任何自己想畫(huà)的圖案。
2個(gè)日常動(dòng)作,讓眼睛休息一下 眨眼 每一次眨眼后,我們的視網(wǎng)膜上都會(huì)有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的新數(shù)據(jù)沿著視覺(jué)神經(jīng)到達(dá)大腦,。閉眼的瞬間,所有的光線都無(wú)法進(jìn)入,視網(wǎng)膜上的細(xì)胞便能在黑暗中稍稍休息,。之后眼睛睜開(kāi),全新的光線映入眼簾。眨眼時(shí),眼睛能持續(xù)震動(dòng),這樣有助于保持眼睛的活力,。
人每眨一次眼睛只要0.025 秒,。一般情況下,我們每分鐘大概眨眼20次。但當(dāng)人生氣,、焦慮,、戒備或看電視、電腦時(shí),眨眼的次數(shù)就會(huì)減少,眼睛得不到充分休息,很容易疲勞,。
所以,要想讓孩子的眼睛得到放松,視力得到改善,不僅要讓他少看電視,還應(yīng)該讓他保持好的心情,。遇到孩子緊張、焦慮時(shí),不妨讓他眨眨眼,、做做深呼吸,以放松眼部肌肉和神經(jīng),。
打哈欠 你知道嗎?不光我們的肺和大腦需要氧氣,我們的眼睛也需要大量的氧氣,而深呼吸、嘆氣和打哈欠可以提供所需的氧氣,。
打哈欠還可以放松能反映視覺(jué)系統(tǒng)緊張度的肌肉——斜方肌和頸部肌肉,可以使面部肌肉變軟,能幫助我們改變心情,。
而且,打了個(gè)哈欠之后,我們的眼睛就好像洗了個(gè)澡,眼前的世界變亮了,好像我們給整個(gè)世界也沖了個(gè)澡!所以,不管是你和孩子,眼睛發(fā)澀、疲勞的時(shí)候,打個(gè)哈欠吧,讓眼睛得到更多的氧氣,還能“洗個(gè)澡”,放松放松,。
要想讓孩子有一雙明亮的眼睛,正確的用眼衛(wèi)生,、充足的營(yíng)養(yǎng)、良好的情緒都是必不可少的,在此基礎(chǔ)上,和寶寶做一些有利于眼睛的小游戲,就更是錦上添花了。
（實(shí)習(xí)編輯：張麗娟）
