輪滑對身體的平衡能力、柔韌性,、應(yīng)急反應(yīng)能力和思維都很有益。輪滑還有燃燒脂肪的效果,，能預(yù)防兒童肥胖,。玩輪滑時，膝關(guān)節(jié),、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體,，這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。玩輪滑時腰,、臀,、大腿、腳踝肌肉都在用力,，使肌肉得到鍛煉,。不過，輪滑畢竟是一項較專業(yè)的運動,，運動前,，專業(yè)人士提醒,，要注意以下五方面：
(1)在進行輪滑之前先要做好“熱身”。除了輕,、慢地滑行外,，拉韌帶，活動髖,、膝,、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進行5～10分鐘,。
(2)因為輪滑難免摔倒,，要保護好自己的身體不受傷。在護具中以護膝最為重要,，不論是初學(xué)者還是輪滑高手,，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位,；頭盔也很重要,，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位,。在西方許多國家,，不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。
(3)要選擇安全的場地,，不要在過往行人很多的地方玩輪滑,，坑洼不平、有斜坡,、有積水的地面也不適合輪滑,。
(4)由于玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié),、腳踝需要用力支撐身體,，時間過長，容易導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重,，發(fā)生勞損,，甚至?xí)绊懝趋赖恼０l(fā)育。所以,，正處在生長發(fā)育期的小孩子,，玩輪滑時間不宜過長。兒童每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內(nèi),；年輕人也不要超過90分鐘,。
(5)復(fù)雜的動作雖然好看，但不適合初學(xué)者做,。只有在專業(yè)老師的指導(dǎo)下,，已經(jīng)掌握了動作要領(lǐng),，才能試著做一些高難度動作。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
