家庭是孩子人生的第一個環(huán)境,，親子關系是孩子建立的第一個人際關系,。孩子對待自己的情緒和環(huán)境的態(tài)度很大程度上是在家庭中形成的。父母的教養(yǎng)方法對孩子情商的發(fā)展起著至為關鍵的作用,，想要孩子擁有良好的控制情緒的能力,，家長可以從以下五點下手做起：
第一、幫助孩子辨識自己的情緒,。
一個孩子放學回來告訴你：今天在學校有同學打我!
他父親很有技巧地回答：還好嗎?有同學打你,，所以你很委屈?
這個回答不但幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，還帶來兩個天大的好處,。首先,，孩子可以從中明了，接下來要處理的,，是自己的情緒,，而不是那個對方。也就是說,，現在真正該做的事情,，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到,，真正的困擾其實是自己的情緒反應,，那么隨后該努力的，就是如何調試情緒,，做出合適反應,。
其次，孩子可以從中學會換位思考的能力,。這次挨打,，心理難受，以后就知道了,，若去打別人,，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會,，有助提升孩子換位思考的能力,。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法,。
在協助孩子辨識情緒之后,，接下來，爸爸媽媽就可以再問：你要不要告訴我發(fā)生了什么事?這是個很重要的親子溝通方式,，當父母學會發(fā)問及傾聽,，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習慣,，會讓彼此的溝通暢行無阻,。
第二,，幫助孩子樹立自信。
自信是情商能力的基石,。自信的孩子,，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力,，在人際關系上也會得心應手,。
父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響,，因此,，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中,，塑造了孩子心目中不佳的自我形象,。所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點,。而在這想特別提醒家長的是,，這些優(yōu)點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質,。
比如,，很有愛心，對小動物很好;很有禮貌,，會主動和朋友打招呼等等這些人格特質,，而并非^.每次都名列前茅等建立在比較之上的結果。如果要稱贊孩子的學習表現,，學習很認真,、負責，會自我督促念書就會是更好的理由,。多鼓勵和肯定孩子,，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高,。
第三,，幫助孩子發(fā)展負面情緒的管理技巧。
在美國有些中小學,，在課程中加入冥想的練習,，讓孩子坐下，閉上眼睛,，意念集中靜坐20分鐘,。而最近的實驗發(fā)現，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中,，進一步地提升學習效率,。像這些設計得當，適合孩子的放松技巧,，早早學會,，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
父母可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好,，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉,，畫畫,、唱歌等。心理學上的研究顯示,，做運動是極佳的疏壓方法之一,，持續(xù)做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內啡的分泌,，因而在生理上起到舒緩壓力的作用,。
第四，培養(yǎng)孩子的人際互動能力,。
現在的孩子都是獨生子女,，所以父母應該要多安排些機會，歡迎孩子的玩伴來到家里和孩子一起玩耍,，學習,，以及共同度過生命中的重要時刻(如生日等)。重視情商的父母親在孩子參加這些團體活動時,，關注的焦點不會是孩子與他人的比較結果,，
父母親該觀察的是，孩子在和別人的互動當中,，他是主動和他人說話?還是害羞不開口?當別人跟他說話的時候,，他是什么反應?而萬一與他人發(fā)生矛盾，他又是如何回應的?為了防止自己又落入^.與他人較量^.的慣性思維中,，家長們不妨準備個小的筆記本,，提醒自己觀察的重點，并做記錄,。
此外,，也應鼓勵孩子學會分享，還要鼓勵孩子主動向他人提供協助,，這是團隊協作能力中很重要的一個特質,。父母親該多鼓勵孩子觀察別人的需求，而主動提供幫助,。不妨常問孩子：^.你有注意到有誰特別需要幫忙嗎?你覺得你能夠做些什么去幫助別人嗎?^.而在孩子提供他人協助時,，例如幫家人提東西,，則該立刻給予及時的表揚，如此一來,，孩子就能夠培養(yǎng)出團隊意識及協作能力,。日后無論對工作還是生活，皆會大有助益,。
第五,，培養(yǎng)孩子樂觀積極的態(tài)度。
心理學的研究發(fā)現,，只要孩子對自己持正面的看法,，對未來有樂觀的態(tài)度，那父母就大可放心,，這孩子這輩子不會離幸福太遠,。
要懂得對事情做正面的思考。有一個孩子,，有次老師當眾批評他的歷史成績,。大多數孩子都會因此而覺得有失顏面而耿耿于懷。然而他做了心態(tài)上的調整,，笑著跟媽媽說：“幸好老師批評的是我最爛的一門科目,，如果我最好的一門科目還被他批評，那我不就更慘了,。”有這樣的正面思維能力,，就是樂觀特質的精彩展現。因為他知道怎么在任何環(huán)境中看到事情的優(yōu)點面,，從而避免了負面情緒的不當干擾,，而找到激勵自己的動力。
為了幫助孩子學會看到事情的優(yōu)點面,，父母親應常常用正向發(fā)問的方式啟發(fā)孩子的思考,，比如“今天認識的這個新同學，你覺得他有什么優(yōu)點?”
而在碰到挫折時,，例如孩子上臺演出不理想,，爸媽不該說：“你今天怎么回事，表現得一塌糊涂,。”而該用：“這次可能讓你自己失望了,，那你覺得有沒有什么值得肯定的部分呢?”如此一來，孩子就有能力去思索正面的答案,，例如“比起上次還是略有進步”,，或者是“學到了重要的經驗，下次上臺該做更充分的準備。”
正向思維能力是在日積月累中形成的,，只要平時多花點心思,，父母親就能幫助孩子培養(yǎng)出樂觀的正向思考習慣。
（實習編輯：徐永樂）
