1,、鼓勵(lì)他多運(yùn)動(dòng)
陪你的孩子玩球、騎腳踏車,、游泳……多運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉孩子的體能,，也會(huì)讓他變得更開朗。保持動(dòng)態(tài)生活可以適度舒緩孩子的壓力與情緒,，并且讓孩子喜歡自己,，擁有較正面的身體形象，并從運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣與成就感,。
2,、常常擁抱
輕輕一個(gè)擁抱，傳達(dá)的是無(wú)限的關(guān)懷,，是無(wú)聲的“我愛(ài)你”,。研究發(fā)現(xiàn)溫柔的撫觸擁抱，可以讓寶寶變得較健康,、較活潑,，情緒也較穩(wěn)定。對(duì)于大人而言,，擁抱也能讓人減輕壓力,，撫平不安的情緒。
3,、給孩子隨性玩耍的時(shí)間
美國(guó)兒童教育學(xué)者湯姆斯·阿姆斯壯指出,，自由玩耍比有計(jì)劃性的活動(dòng)，對(duì)學(xué)齡前的孩子來(lái)說(shuō)更為健康有益,。父母要避免將孩子的時(shí)間塞滿各種活動(dòng),、課程。所有的孩子都需要有一些無(wú)所事事,，隨性玩耍的時(shí)間,。唯有這樣才能讓他們的想像力無(wú)拘無(wú)束的發(fā)揮，讓他們可以悠閑的看蜘蛛織網(wǎng),、研究螢火蟲如何發(fā)光……以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界,。也許，有時(shí)你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表,，跟著孩子的節(jié)奏享受生活,。
4、確保孩子吃得健康
健康的飲食,，不僅讓孩子身體健康,，也能讓孩子的情緒較穩(wěn)定。不論是正餐或點(diǎn)心,，盡量遵循健康原則,，例如：低脂、低糖,、新鮮,、均衡的飲食。
5,、用心聆聽(tīng)
沒(méi)有什么比用心聆聽(tīng)更能讓孩子感受到被關(guān)心,。想要當(dāng)個(gè)更好的傾聽(tīng)者嗎?不要只用一只耳朵聽(tīng)，當(dāng)孩子對(duì)你說(shuō)話時(shí),，盡量停下你手邊正在做的事情,，專心聽(tīng)他講話。要耐心聽(tīng)孩子說(shuō)完話,，不要中途打斷,、急著幫他表達(dá)或是要他快快把話說(shuō)完，即使他所說(shuō)的內(nèi)容你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)許多遍了,。陪孩子去上學(xué)途中或哄孩子上床睡覺(jué)時(shí),，是最佳的傾聽(tīng)時(shí)刻。
6,、教導(dǎo)他關(guān)懷別人
快樂(lè)的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結(jié),，了解到他對(duì)別人的意義。要發(fā)展這種感覺(jué),，可以幫助孩子多與他人接觸,。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團(tuán)體,，幫助無(wú)家可歸的孩子,。也可以鼓勵(lì)孩子在學(xué)校參與一些義工活動(dòng)。專家指出,，即使在很小的年齡,，都能從幫助他人的過(guò)程中，獲得快樂(lè),。并養(yǎng)成喜歡助人的習(xí)慣。
7,、教導(dǎo)他解決問(wèn)題
從學(xué)會(huì)系鞋帶到自己過(guò)馬路,，每一步都是孩子邁向更獨(dú)立的里程碑,。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)他有能力解決面對(duì)的問(wèn)題，就能帶給他們快樂(lè)與成就感,。當(dāng)他遇到阻礙時(shí),，例如：被玩伴嘲笑或是無(wú)法拼好一塊拼圖時(shí)，你可有幾個(gè)步驟來(lái)幫助他：1.確認(rèn)他的問(wèn)題,。2.讓他描述他想到的解決方式,。3.找出解決問(wèn)題的步驟。4.決定讓他自己解決這個(gè)問(wèn)題或提供一些幫助,。5.確定他能獲得需要的協(xié)助,。
8、放棄完美主義
我們都期望孩子展現(xiàn)出他最好的一面,，可是有時(shí)候太過(guò)急切糾正或改善他們的表現(xiàn),，例如，嫌棄他們沒(méi)把桌子擦干凈,，干脆自己再擦一遍;或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置,。事事要求完美，會(huì)減弱孩子的自信心與不怕犯錯(cuò)的勇氣,。下次當(dāng)你忍不住想要參一腳,，急著幫孩子把事情做的更好時(shí)，不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關(guān)嗎?”“想像10年之后,，這件事還有這么嚴(yán)重嗎?”如果答案是No,，那么就放手讓孩子去做吧。
9,、激發(fā)他內(nèi)在的藝術(shù)天份
雖然科學(xué)家已證實(shí)沒(méi)有所謂的“莫扎特效應(yīng)”,，但是多讓孩子接觸音樂(lè)、美術(shù),、舞蹈等活動(dòng),，依然可以豐富孩子的內(nèi)心世界。專家發(fā)現(xiàn),，當(dāng)孩子隨音樂(lè)舞動(dòng),、或是拿著畫筆涂鴉，其實(shí)都是孩子在抒發(fā)他內(nèi)在世界,、表達(dá)情感的方法,。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂(lè),，也會(huì)對(duì)自己感到比較滿意,。
10、有創(chuàng)意的贊美
當(dāng)孩子表現(xiàn)很好時(shí)，不要只是說(shuō)：“很好,。”贊美要具體一些,，說(shuō)出細(xì)節(jié)，指出有哪些地方讓人印象深刻,，或是比上次表現(xiàn)更好,，例如，“你今天有主動(dòng)跟警衛(wèi)伯伯說(shuō)早安,，真的很有禮貌,。”不過(guò)，贊美時(shí)也要注意,，不要養(yǎng)成孩子錯(cuò)誤的期待,。有些父母會(huì)用禮物或金錢獎(jiǎng)賞孩子，讓孩子把重點(diǎn)都放在可以獲得哪些報(bào)酬上,，而不是良好的行為上,。父母應(yīng)該讓孩子自己發(fā)現(xiàn)，完成一件事情所帶來(lái)的滿足與成就感,，而不是用物質(zhì)報(bào)酬來(lái)獎(jiǎng)賞他,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
