1,、鼓勵他多運動
陪你的孩子玩球、騎腳踏車,、游泳……多運動不但可以鍛煉孩子的體能,，也會讓他變得更開朗。保持動態(tài)生活可以適度舒緩孩子的壓力與情緒,，并且讓孩子喜歡自己,，擁有較正面的身體形象，并從運動中發(fā)現(xiàn)樂趣與成就感,。
2,、常常擁抱
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷,，是無聲的“我愛你”,。研究發(fā)現(xiàn)溫柔的撫觸擁抱，可以讓寶寶變得較健康,、較活潑,，情緒也較穩(wěn)定,。對于大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力,，撫平不安的情緒,。
3、給孩子隨性玩耍的時間
美國兒童教育學者湯姆斯·阿姆斯壯指出,，自由玩耍比有計劃性的活動,，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動,、課程,。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間,。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發(fā)揮,，讓他們可以悠閑的看蜘蛛織網(wǎng)、研究螢火蟲如何發(fā)光……以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界,。也許,，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表,，跟著孩子的節(jié)奏享受生活,。
4、確保孩子吃得健康
健康的飲食,，不僅讓孩子身體健康,，也能讓孩子的情緒較穩(wěn)定。不論是正餐或點心,，盡量遵循健康原則,，例如：低脂、低糖,、新鮮,、均衡的飲食。
5,、用心聆聽
沒有什么比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎?不要只用一只耳朵聽,，當孩子對你說話時,，盡量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話,。要耐心聽孩子說完話,，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完,，即使他所說的內(nèi)容你已經(jīng)聽過許多遍了,。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時,，是最佳的傾聽時刻。
6,、教導他關懷別人
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結(jié),，了解到他對別人的意義。要發(fā)展這種感覺,，可以幫助孩子多與他人接觸,。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體,，幫助無家可歸的孩子,。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出,，即使在很小的年齡,，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂,。并養(yǎng)成喜歡助人的習慣,。
7、教導他解決問題
從學會系鞋帶到自己過馬路,，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑,。當孩子發(fā)現(xiàn)他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感,。當他遇到阻礙時,，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題,。2.讓他描述他想到的解決方式,。3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助,。5.確定他能獲得需要的協(xié)助,。
8、放棄完美主義
我們都期望孩子展現(xiàn)出他最好的一面,，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現(xiàn),，例如，嫌棄他們沒把桌子擦干凈,，干脆自己再擦一遍;或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置,。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣,。下次當你忍不住想要參一腳,，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關嗎?”“想像10年之后,，這件事還有這么嚴重嗎?”如果答案是No,，那么就放手讓孩子去做吧,。
9、激發(fā)他內(nèi)在的藝術天份
雖然科學家已證實沒有所謂的“莫扎特效應”,，但是多讓孩子接觸音樂,、美術、舞蹈等活動,，依然可以豐富孩子的內(nèi)心世界,。專家發(fā)現(xiàn)，當孩子隨音樂舞動,、或是拿著畫筆涂鴉,，其實都是孩子在抒發(fā)他內(nèi)在世界、表達情感的方法,。孩子喜歡畫畫,、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意,。
10,、有創(chuàng)意的贊美
當孩子表現(xiàn)很好時，不要只是說：“很好,。”贊美要具體一些,，說出細節(jié)，指出有哪些地方讓人印象深刻,，或是比上次表現(xiàn)更好,，例如，“你今天有主動跟警衛(wèi)伯伯說早安,，真的很有禮貌,。”不過，贊美時也要注意,，不要養(yǎng)成孩子錯誤的期待,。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上,，而不是良好的行為上,。父母應該讓孩子自己發(fā)現(xiàn)，完成一件事情所帶來的滿足與成就感,，而不是用物質(zhì)報酬來獎賞他,。
（實習編輯：徐永樂）
