記者曾多次邀請一位德國朋友和其妻子來家里吃飯,。不過,，每次來我家，他們從不帶孩子克里斯,，理由是,，“孩子要睡覺”。后來,，記者了解到,，德國孩子有一個“法定睡覺時間”——晚上7點。14歲以下的德國孩子,，晚上7點的時候必須上床睡覺,，最晚不得超過晚上8點，家長到時間就會熄滅孩子房間的燈,，哪怕睡不著,，也要躺在床上，創(chuàng)造良好的睡眠氛圍,。
早晨,，孩子們也有“法定起床時間”——早上6點，最晚不得超過7點,。這個時候,，孩子們就像“鬧鐘”一樣起床，再爬到家長的床上叫醒他們,。很多德國家長也不知道這“法定睡覺時間”和“法定起床時間”的來由,，但他們認為這樣做有利健康。
記者的一位朋友就說,，早點睡覺,、定時起床有兩個好處：父母在晚間可以利用的時間增多了,，孩子也不容易賴床，而且養(yǎng)成了良好的生活習慣,。德國聯(lián)邦健康教育中心的一名專家也對記者說,，德國人非常重視睡眠，生病時可以不吃飯,，但一定要睡覺,，這樣免疫力能得到迅速提高。特別是在兒童時期,，充足的睡眠,，不僅能促進大腦發(fā)育、提高免疫力,，而且能保證身高,。
為了培養(yǎng)孩子早睡的習慣，德國幼兒園也下了一番工夫,。幼兒園要求家長把孩子每次睡覺的時間當作“家庭作業(yè)”上交,。在幼兒園里，還有“怎樣睡得香”的課程,，比如抱著娃娃躺著聽媽媽講故事等,。
德國的兒童電視臺晚上6點以后的節(jié)目，也大多是安靜型節(jié)目,，有利于孩子作息,。7點以后，電視臺就不再播放節(jié)目了,。
德國的許多公共場所也有幫助孩子早睡的服務,。一位華人朋友最近剛到德國，前兩天他帶孩子去看晚場電影,，買票時卻被售票員制止了,。對此，他很是不解,。售票員耐心地解釋說,，電影晚上10點才結(jié)束，對7歲的孩子來說,，這個時間上床睡覺太晚了,。不過，她建議孩子可以“寄存”到電影院的孩子活動室,，那里可以讓孩子“準時”睡覺,，還有專門的護理人員看管孩子。
（責任編輯：鄧琦）
