奧運(yùn)冠軍,、體操健將鄭李輝,，小時(shí)候雖身體瘦弱卻很好動(dòng),，在幼兒園屬于“壞孩子”，常常欺負(fù)比自己小的小朋友,。有一天,，體校教練到幼兒園挑隊(duì)員，居然看中了正在欺負(fù)小朋友的他,，直接把他帶到體操房玩了一個(gè)下午,。父母知道后,，怕影響孩子學(xué)習(xí)，堅(jiān)決不同意他去練體操,。教練寬慰鄭李輝的父母：孩子這么瘦弱,，就當(dāng)是玩兒，最起碼體操可以讓他鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)增高。就這樣,，本著鍛煉身體的目的,，“玩”出了一位世界冠軍?！ ?/p>
其實(shí),，在美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家，兒童學(xué)習(xí)體操不叫“練”而叫“玩”,，父母每天把孩子帶到體操房“玩”一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間,，就像中國(guó)孩子去上英語(yǔ)課、美術(shù)課一樣普遍,，在培養(yǎng)一種興趣的同時(shí),，還能鍛煉身體，使肌肉發(fā)達(dá),、體形健美,、身體強(qiáng)壯。
運(yùn)動(dòng),，有益于增高
幼兒從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著深遠(yuǎn)的意義。例如幼兒身高的發(fā)育,，影響因素很多,，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題都會(huì)對(duì)幼兒的身高產(chǎn)生影響。如生長(zhǎng)激素分泌不足,、營(yíng)養(yǎng)攝入量不足,、睡眠不足、沒(méi)有或缺乏合理的體育鍛煉習(xí)慣,、體重超標(biāo),、骨齡發(fā)育過(guò)早造成骨骺閉合過(guò)早等，都會(huì)影響孩子的身高,。在幼兒成長(zhǎng)的過(guò)程中,，通過(guò)體育活動(dòng)，特別是經(jīng)常進(jìn)行有益的健身運(yùn)動(dòng),，可以改善幼兒的體質(zhì),。所以,，孩子應(yīng)從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，以改善幼兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量,，調(diào)節(jié)幼兒心理,，促進(jìn)新陳代謝，使幼兒的骨骼,、關(guān)節(jié),、韌帶、肌肉協(xié)調(diào)得到良好的發(fā)展,。
適合幼兒進(jìn)行活動(dòng)的體育項(xiàng)目多種多樣,，如幼兒體操、走,、跑、跳,、游泳戲水等,，都可以選用。在此,，我們著重介紹幼兒基本體操知識(shí),，供家長(zhǎng)們參考。
體操,，塑造體形與氣質(zhì)
幼兒基本體操可提高幼兒的身體發(fā)育水平,，因?yàn)樘岣吲c改進(jìn)幼兒身體發(fā)育水平的關(guān)鍵，在于改善幼兒的營(yíng)養(yǎng),、加強(qiáng)體育鍛煉與衛(wèi)生措施,。影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素主要是外界環(huán)境因素（營(yíng)養(yǎng)、疾病,、體育運(yùn)動(dòng),、生活制度、社會(huì)因素）和內(nèi)在因素（遺傳,、內(nèi)分泌）的綜合作用,。近年來(lái)，由于人民生活水平得到明顯的提高和改善,，幼兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和不合理飲食方式現(xiàn)象突出,，造成“肥胖兒”的增多。通過(guò)幼兒體操的練習(xí)可以減少皮下脂肪的堆積,，從而減少“肥胖兒”的數(shù)量,。
幼兒基本體操練習(xí)還可以改善幼兒身體的比例,。目前,，國(guó)內(nèi)外除對(duì)人體的體格發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行研究外,，對(duì)身體指數(shù)的研究也十分重視。研究表明,，通過(guò)幼兒體操的練習(xí)不但可以改善下肢的相對(duì)長(zhǎng)度,，對(duì)增加身體的高度有幫助，對(duì)塑造健美體形,、端莊體態(tài),、高雅氣質(zhì)，也能起到意想不到的作用,。
寶寶體操的“玩法”
適合寶寶進(jìn)行練習(xí)的體操,，練習(xí)方法如下：
一歲以?xún)?nèi)的嬰兒
一歲以?xún)?nèi)的嬰兒還不太會(huì)走路，可讓其躺在床上做被動(dòng)體操,，由大人幫助進(jìn)行：①令孩子仰臥,，大人的雙手輕握孩子的手臂，從孩子的肩輕輕捋動(dòng)到手指尖,，使幼兒兩臂伸直上舉,。②孩子仰臥，大人的雙手輕握幼兒的大腿,，從外側(cè)輕捋到腳尖,，使兩腿伸直并齊，還可以輕壓腳面,，然后大人兩手握住孩子的雙腳腳腕,，做兩腿的被動(dòng)屈伸動(dòng)作。③孩子仰臥,，大人的雙手輕握孩子腰部?jī)蓚?cè),，幫助練習(xí)翻身動(dòng)作?！ ?/p>
1～3歲的幼兒
1～3歲的幼兒已經(jīng)會(huì)自己走路的,，可以練習(xí)正確的站立動(dòng)作，在做到正確站立動(dòng)作的同時(shí),，做一些幼兒力所能及的伸展體操,，例如：①站立，五指交叉在胸前平屈,，手心向內(nèi),，接著兩臂向前伸直，手心向外,。②站立,，兩臂盡量伸直上舉，手心向上,。③站立,，兩臂上舉,，手心相對(duì)，接著身體前屈,，兩手摸地,，兩膝伸直。④躺在小床上,，兩手拉床頭,，身體盡量伸直拉長(zhǎng)。⑤俯臥在小床上,，兩腳勾在床頭,，兩手盡量向遠(yuǎn)伸。⑥有條件者,，可以讓幼兒做一些力所能及的手握器械懸垂,，拉長(zhǎng)脊柱各關(guān)節(jié)，促進(jìn)脊柱各關(guān)節(jié)的血液循環(huán),。⑦走,、跑、跳的簡(jiǎn)單動(dòng)作和游戲等,。
總之,，幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段,，一定要根據(jù)各自的具體情況選擇適合幼兒的活動(dòng)內(nèi)容，從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,。讓你的孩子去玩玩體操吧,，或許他不能成為體操冠軍，但可以成為一個(gè)體形健美,、身體強(qiáng)壯,、能吃苦耐勞的人。
（來(lái)源：好孩子育兒網(wǎng)）
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