嬰兒自出生后幾天就可以俯臥,,但1個(gè)月內(nèi)的小兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭,,只能本能的掙扎,,使面部轉(zhuǎn)向一側(cè),,到2個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部,,3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn),。俯臥抬頭練習(xí)不僅鍛煉了嬰兒頸部、背部的肌肉力量,,增加肺活量,,同時(shí)小兒能較早地正面面對(duì)世界,接受較多的外部刺激,。
訓(xùn)練要在小兒清醒空腹情況下即喂奶前1小時(shí)進(jìn)行,,床面平坦、舒適,,將小兒兩臂屈曲于胸前方俯臥在床上,,家長(zhǎng)將小兒的頭轉(zhuǎn)至正中,手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引,,說(shuō):"寶寶,,漂亮的玩具在這里。"并使其努力抬頭,,抬頭的動(dòng)作從抬起頭與床面成45度到90度,,并逐步穩(wěn)定到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定的抬起90度,同時(shí)家長(zhǎng)可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊,,再慢慢地移到寶寶頭部的右邊,,讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭,每次訓(xùn)練自30秒鐘開(kāi)始逐漸延長(zhǎng),,每天練習(xí)3~4次,,每次俯臥時(shí)間不宜超過(guò)2分鐘。
除了訓(xùn)練小兒俯臥抬頭外,,平時(shí)每次喂完奶后,,媽媽?xiě)?yīng)扶著嬰兒頭部靠在自己肩上,輕拍背部幾下,,然后用手輕扶其頭部,,讓其自然豎直片刻,以鍛煉頭頸部力量,。
來(lái)源:三九健康網(wǎng)