嬰兒自出生后幾天就可以俯臥,,但1個月內的小兒俯臥還不能自己主動抬起頭,,只能本能的掙扎,使面部轉向一側,,到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部,,3個月時頭能抬得很穩(wěn)。俯臥抬頭練習不僅鍛煉了嬰兒頸部,、背部的肌肉力量,,增加肺活量,同時小兒能較早地正面面對世界,,接受較多的外部刺激,。
訓練要在小兒清醒空腹情況下即喂奶前1小時進行,床面平坦,、舒適,,將小兒兩臂屈曲于胸前方俯臥在床上,家長將小兒的頭轉至正中,,手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引,,說:"寶寶,漂亮的玩具在這里,。"并使其努力抬頭,,抬頭的動作從抬起頭與床面成45度到90度,并逐步穩(wěn)定到3個月時能穩(wěn)定的抬起90度,,同時家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊,,再慢慢地移到寶寶頭部的右邊,讓孩子的頭隨著玩具的方向轉頭,,每次訓練自30秒鐘開始逐漸延長,,每天練習3~4次,每次俯臥時間不宜超過2分鐘,。
除了訓練小兒俯臥抬頭外,,平時每次喂完奶后,,媽媽應扶著嬰兒頭部靠在自己肩上,輕拍背部幾下,,然后用手輕扶其頭部,,讓其自然豎直片刻,以鍛煉頭頸部力量,。
來源:三九健康網