嬰兒自出生后幾天就可以俯臥,，但1個(gè)月內(nèi)的小兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭,，只能本能的掙扎,，使面部轉(zhuǎn)向一側(cè),，到2個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部,，3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn),。俯臥抬頭練習(xí)不僅鍛煉了嬰兒頸部、背部的肌肉力量,，增加肺活量,，同時(shí)小兒能較早地正面面對(duì)世界，接受較多的外部刺激,。
訓(xùn)練要在小兒清醒空腹情況下即喂奶前1小時(shí)進(jìn)行,，床面平坦、舒適,，將小兒兩臂屈曲于胸前方俯臥在床上,，家長(zhǎng)將小兒的頭轉(zhuǎn)至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引,，說(shuō):"寶寶,，漂亮的玩具在這里。"并使其努力抬頭,，抬頭的動(dòng)作從抬起頭與床面成45度到90度,，并逐步穩(wěn)定到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定的抬起90度，同時(shí)家長(zhǎng)可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊,，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊,，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭，每次訓(xùn)練自30秒鐘開(kāi)始逐漸延長(zhǎng),，每天練習(xí)3~4次,，每次俯臥時(shí)間不宜超過(guò)2分鐘。
除了訓(xùn)練小兒俯臥抬頭外,，平時(shí)每次喂完奶后,，媽媽?xiě)?yīng)扶著嬰兒頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下,，然后用手輕扶其頭部,，讓其自然豎直片刻，以鍛煉頭頸部力量,。
來(lái)源：三九健康網(wǎng)
