2～3歲的孩子，每天可做走步練習(xí)，開始時走150～200米,，3歲時能走250～300米。也可以經(jīng)常提醒母親,，早上送孩子入園,，可早些出門，讓孩子走到幼兒園,。路上不讓孩子過分出汗,，可根據(jù)氣溫增減衣服。
園外散步時,，到達目的地后,，要讓孩子們坐在干燥地方充分休息，然后再帶回來,。
在氣溫不太低的時候,，應(yīng)盡量讓孩子在室外玩。每天可有5個小時左右在室外度過,?？沙浞掷蒙硤觥⑺兀ńM織愉快的集體生活）,、滑梯,、肋木、兒童三輪車等做游戲,。
此外,，每周上3次左右的體操課,，每次做15～18分鐘的體操,。
由于2～3歲的孩子已經(jīng)能夠參加集體活動了，這時可按編組做操,。
走步和攀登運動：
可讓孩子在寬20厘米,、長2～2.5米,、高30～35厘米的斜坡上走。孩子快到3歲時,，寬度可縮小到15厘米,。
在地板或地面上用粉筆畫一條寬30厘米的直道，讓孩子雙手平舉前行,?？斓?歲時，可畫成彎道,，讓他們走,。
讓孩子上下高20厘米（接著可提高到25厘米）的臺子。
在離地板或地面20～30厘米（接著可提高到30～35厘米）高處,，立個橫桿或拉根繩子,，讓孩子邁過去。
利用圓臺架的兩側(cè)斜面,，讓孩子抓住斜面扶手從一側(cè)上去,，再從另一側(cè)下來。也可在院子里修個土堆,，讓孩子上下跑動,。
讓孩子學(xué)爬梯子或肋木，熟練后,，可做鐵柵欄游戲,。
過了2歲半的孩子，可練習(xí)用腳尖或腳后跟走路,。為了使姿勢優(yōu)美,，雙手可反剪在背后，挺著胸走,。
投擲運動：
可在離孩子80～120厘米處放一個高40厘米的小筐,，讓他們往里面拋球。
在離孩子80～120厘米處,，掛一個齊孩子眼睛高的球網(wǎng),，讓他們向網(wǎng)里投球。
快到3歲的孩子,，可讓他們在地板上滾排球,，讓球從放在2～3米遠處、間隔為40厘米的椅子中間滾過,。
全身運動：
讓孩子并排坐在椅子上傳球,。然后讓孩子并排騎在平衡木上，挨次從頭頂上往后傳球,。
讓2個孩子拽一個圈,，時而站起來,，時而坐下。
讓孩子做俯臥撐運動,。
讓孩子做仰臥,、雙腳蹬自行車踏板運動。
象青蟲那樣滾動到房間里,。
用四肢在地板上按粉筆畫的路線爬行,。
來源：陽光健康網(wǎng)
