“奶喂了,！尿布也換了,！也沒有脹氣，也沒有發(fā)燒,，寶貝怎么還是一直哭,，不睡覺呀！”據(jù)統(tǒng)計,，幾乎每10個嬰兒中,，就有三四個嬰兒“夜晚不睡覺”！對一整天幾乎都在床上渡過而且還不會走路的嬰兒來說,，他也需要出去透個氣,，當(dāng)他的身體和大腦取得疲倦的平衡點時，晚上就會睡得非常甜,。所以,，每天出去散散步對小小BABY而言也是極其重要的,。
被動散步
嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外 “散步”,，選擇一天中氣候相對適中的時間段,，每次5—10分鐘即可。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況,，使體內(nèi)血氧含量增多,，有助于其健康發(fā)育。
你的寶寶一天天在長大,，他會用一種特有的強烈欲望去接觸外部世界,。在這時期，他們對一切充滿了活力和激情,，每樣事情都易學(xué)會,。通過散步，他很快就能學(xué)會走路,，并逐漸取得平衡和獲得穩(wěn)健的步伐,。
同時，散步能幫助寶寶適應(yīng)氣候的變化,，鍛煉他們的體質(zhì),，增強他們的抗病能力。晴天時,，早上9點之前,、傍晚5點左右?guī)殞毶⒉健駮裉?，還可增加維生素D的來源,，能起到促進神經(jīng)安定的作用。
主動散步
當(dāng)寶寶開始習(xí)慣于自己去獨立地做一些事情了,，他更樂意去散步,，在散步的過程中創(chuàng)造著屬于自己的快樂，不過這之前可需要大量的訓(xùn)練作為鋪墊,。
I．四肢運動
寶寶2—4個月時,，家長可讓其開始適應(yīng)四肢運動。
讓寶寶平臥,，先將其兩上肢交叉伸屈,；再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時伸屈,。每一動作重復(fù)2—3次,，鍛煉肩部及腿部的肌肉。
II．翻身運動
寶寶4—6個月時，可以開始練習(xí)翻身運動了,。家長可握住嬰兒雙腳,，將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時,，可一手持其腳,，一手持其上身幫助翻身。
III．爬行運動
寶寶6—8個月時,，是開始練習(xí)爬行運動的好時期,。家長在大床上，放置一些可按動的,、色彩鮮艷的玩具（帶響聲的更好）,，這樣一來，寶寶將探身,、滾爬著去摸拿那些玩具,，這有助于嬰兒協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展,。
IV．獨自站立的準(zhǔn)備運動
寶寶8—10個月時,，應(yīng)開始獨自站立的準(zhǔn)備運動。讓他俯臥,，將其兩腳提起,，再慢慢地放下。這樣重復(fù)多次,，以鍛煉上身及腕部力量,。
V．步行的準(zhǔn)備運動
寶寶10—12個月時，可以開始步行的準(zhǔn)備運動了,。讓嬰兒蹲著或跪著,，拉住嬰兒雙手，使其立起,，這樣重復(fù)多次以鍛煉其下肢肌肉,。嬰兒已初步能行走時，家長可按其兩腋,，讓其跳動,，既鍛煉各部位器官的生理功能,，又能增加幼兒的歡快心理,。
1歲半以后的寶寶自己能走得很好了，當(dāng)他們運用全部的能力在嘗試爬樓梯,、雙足跳,、單足站立的時候，他們的大肌肉運動能力也在繼續(xù)發(fā)展著。所以,，散步時你可以即興編排一些游戲,，引導(dǎo)孩子在走穩(wěn)的基礎(chǔ)上，完成身體平衡訓(xùn)練,、步伐控制訓(xùn)練,、節(jié)奏訓(xùn)練等。
這個時期,，寶寶的活動量比較大,，所以，出去散步時,，要給寶寶穿寬松一點的衣服,，以便根據(jù)情況隨時穿脫。此外,，最好還要帶上水或飲料,，寶寶很容易口渴的。
急轉(zhuǎn)彎走
利用戶外的樹,、桿等物體當(dāng)作轉(zhuǎn)彎標(biāo)志,，也可以帶孩子去有迷宮隧道等設(shè)施的游樂場所。引導(dǎo)孩子做急轉(zhuǎn)彎行走動作,。訓(xùn)練寶寶的步伐控制能力,。
走小橋
用普通的書鋪成一條“小路”，如果可能還可以墊高一點兒,，也可以鋪設(shè)成有彎道的“路”,，讓寶寶自己在上面走走。也可以利用戶外的花臺,、比較窄的小坎引導(dǎo)孩子完成,。訓(xùn)練孩子的身體平衡能力。
躲開“炸彈”
家長準(zhǔn)備至少5個球,，告訴孩子這些是“炸彈”,，不能碰到它們。在孩子往某個目標(biāo)物走的過程中,，把球以不同的速度朝孩子滾過去,，告訴孩子避開球，看孩子在行走過程中是否會迅速地調(diào)轉(zhuǎn)行走方向,。刺激孩子的本體感覺發(fā)育及動作快速反應(yīng)能力,。
聽節(jié)奏走
家長可以利用節(jié)奏比較明顯的音樂，也可以自己敲鼓點,，引導(dǎo)孩子模仿一些動物的走路,。比如老貓走路,。訓(xùn)練孩子的節(jié)奏感、肢體動作模仿能力和步伐控制能力,。
高低腳走路
給孩子的一只腳上綁上一個高5公分左右的東西,，另一只腳不綁，引導(dǎo)孩子一只腳高一只腳低,，朝目標(biāo)物走去,。完成情況好的孩子，還可以讓孩子端一個盤子,，在盤子上放幾顆大棗,，看看大棗會不會掉出來。訓(xùn)練孩子平衡能力和專注力,。
走走停?！?/p>
您可以和孩子邊念兒歌，邊做走路的游戲,。 “寶寶媽媽走一走,，走過大門口，遇到一條老黃 狗,，嚇得他們不敢走,，停！”,。在念停的時候,，您的聲音要特別提高，表情要顯得突然,、興奮,。反復(fù)幾次以后，孩子就可以記住兒歌,，會很好地配合兒歌來完成對自己步伐的控制,。用兒歌的形式訓(xùn)練孩子學(xué)習(xí)控制步伐，增強孩子的肢體控制能力,。
2歲以后的寶寶對周圍的世界充滿好奇,，陪寶寶散步時，你可以一邊欣賞大自然中的風(fēng)景,，一邊給寶寶講解與看到的風(fēng)景有關(guān)的故事,；可以介紹路邊的小花小草；描述行人的打扮,、鄰居的動作,；到了池塘邊，看見池塘里的小蝌蚪時,，可以給寶寶講“小蝌蚪找媽媽”……
帶寶寶散步是一段很獨特的親子時光,，寶寶能更加感受到父母的關(guān)愛和生命的樂趣，這一切都會成為寶寶童年美好的回憶,。
來源：39健康社區(qū)
