哪個(gè)媽咪不想讓自己的寶貝更聰明?可知道,,寶貝的智力除了與先天因素相關(guān)外,還與出生后是否能給大腦提供足夠的營養(yǎng)密切相關(guān)。
出生后母乳喂養(yǎng):最新一項(xiàng)研究表明,,以母乳喂養(yǎng)的寶貝除了抵抗力較強(qiáng)外,,也不容易生病,同時(shí)還兼有增加?jì)雰褐悄艿墓π?。母乳中含有?;撬幔,;撬峒瓤纱龠M(jìn)腦細(xì)胞增長,,又具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)形成及延長神經(jīng)細(xì)胞存活時(shí)間的作用。所以,,母乳中的?;撬嵩趮雰捍竽X的發(fā)育進(jìn)程中發(fā)揮著重要的作用。
別給寶寶吃得過飽:俗話說“飽食眾疾”,,寶貝經(jīng)常過食不僅引起身體肥胖,,埋下日后引發(fā)糖尿病、高血壓,、高血脂癥等疾病的隱患,,同時(shí)還會(huì)使大量的血液經(jīng)常存積在胃腸道,造成大腦缺血,、缺氧,,妨礙大腦的功能,導(dǎo)致智商下降,。更為糟糕的是,,過于飽食還容易誘發(fā)一種叫做纖維芽細(xì)胞的生長因子,在大腦中數(shù)以萬倍地增長,,使大腦細(xì)胞經(jīng)常處于缺血,、缺氧狀態(tài)中,導(dǎo)致大腦主管語言,、記憶,、思維等活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞功能受到抑制,得不到發(fā)育,,從而降低智力,。
讓寶貝多用筷子:應(yīng)該讓兒童在3歲左右進(jìn)食時(shí)盡量使用筷子,這種做法具有健腦益智的作用,。
科學(xué)家指出,,根據(jù)用筷子的力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)現(xiàn),用筷子夾食物時(shí)會(huì)牽涉到肩部,、胳膊,、手掌及手指等30多個(gè)關(guān)節(jié)和50多條肌肉的運(yùn)動(dòng),刺激大腦皮層,。特別是與胳膊有關(guān)的大腦皮層面積較大,,胳膊在進(jìn)餐時(shí)不停地運(yùn)轉(zhuǎn),,加之每進(jìn)一餐都會(huì)使用半小時(shí)左右筷子,這都對大腦是一種有益的刺激,。
讓寶貝保持適中的體重:過瘦或過胖都會(huì)影響智力發(fā)育,,特別是現(xiàn)在胖寶貝越來越多,已經(jīng)成為兒童智力發(fā)育的主要威脅,。研究證實(shí),,身體肥胖兒與正常體重的孩子相比,,不僅智商,,尤其是操作性智商有很大差別,同時(shí)視,、聽感覺以及接受知識(shí)的能力都處于低水平,。另外,體重過重的孩子呼吸幅度也會(huì)縮小,,容易造成體內(nèi)供氧不足,,使大腦細(xì)胞缺氧,從而智力發(fā)育受到影響,。
不要嫌寶貝嘴饞:現(xiàn)代科學(xué)證實(shí),,嘴饞的孩子比較聰明,因?yàn)樽祓挷⒉坏扔谪澇浴?/p>
所謂嘴饞的孩子是對什么食物都喜歡吃,,而且又會(huì)吃得津津有味,,因而可得到豐富的營養(yǎng),促使神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得健全,。研究資料報(bào)道,,有一對雙胞胎,先天條件,、生活條件完全相同,,但其中一個(gè)嘴饞,什么食物都吃個(gè)遍,,而另一個(gè)則對食物挑挑揀揀,。結(jié)果是嘴饞的孩子不僅體質(zhì)好,智力也很好,,挑食的孩子卻與他恰恰相反,。
讓寶貝多吃蔬菜:研究專家曾以數(shù)百名兒童為研究對象,發(fā)現(xiàn)每100毫升血液中含維生素C達(dá)到1.1毫克的孩子,,智商要高出別人5分,。在人的腦細(xì)胞中有一種輸送營養(yǎng)的神經(jīng)管,在缺乏維生素C的狀態(tài)下很容易被堵塞,,導(dǎo)致大腦缺乏營養(yǎng),,使大腦發(fā)育受到影響,。而維生素C可使神經(jīng)管經(jīng)常保持通暢,由此保證大腦的營養(yǎng)供應(yīng),,促進(jìn)腦功能,,提高智商。
給寶貝多吃健腦食物:魚類:魚肉中富含不飽和脂肪酸,、鈣,、鐵、維生素B12等成分,,都是腦細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物質(zhì),。
蛋類:蛋黃中的卵磷脂經(jīng)腸道消化酶的作用,有利于智力發(fā)育并改善記憶力,。
大豆及其制品:均富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì),,大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂,對大腦發(fā)育很有益,。蔬菜,、水果及核桃:富含維生素A、B,、C,、E等,特別是核桃仁的脂肪酸,,是大腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng),。
牛奶:富含大腦主要的7種營養(yǎng)物質(zhì)。(傅繪)
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來源:《39健康網(wǎng)》