睡足睡好
研究人員發(fā)現(xiàn)缺少充足的睡眠,，大腦的記憶系統(tǒng)對新技能或新資訊的吸收會碰到“困難”,。此外,，對于各種記憶的形成也有重要的作用,?？茖W家發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠10小時的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時的孩子,。大腦充分休息，才能提高智力水平,。所以培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣,，保證睡眠質(zhì)量是很重要的。
重視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給,，大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,，時間久了對大腦有害。據(jù)實驗證明,，在其余實驗條件相同的情況下,，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者,，而不吃早餐孩子的學習成績更差。
多聽音樂
音樂所含的一些適宜音頻的刺激,，可促進相關(guān)的大腦錐體細胞增長樹突和樹突棘,，以建立更多的聯(lián)系，從而促進大腦更好的發(fā)育,。適量的選擇一些柔和的音樂給孩子聽有益于孩子的智力發(fā)展,。
多吃硬食
人們越來越講究“食不厭精”。食物一精,，就變得細膩,、柔軟、口感好,，便于咀嚼和吞咽,。然而，專門吃柔軟的食物對孩子的大腦發(fā)育并無好處,。大腦的發(fā)育需要各種各樣的刺激,，硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環(huán)加速,，流向大腦的血液量明顯增多,，促進大腦發(fā)育。
防止肥胖
研究證實,，人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān),，大腦的溝、回越明顯,，皺褶越多,，智力水平越高。而攝入脂肪過多使溝回緊緊靠在一起,，皺褶消失,，大腦皮層呈平滑樣，而且神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育也差,，所以,，智力水平就會降低。
避免噪聲
嘈雜的家庭環(huán)境有害兒童的大腦發(fā)育,。研究表明,，持續(xù)的嘈雜聲會對嬰幼兒的大腦造成壓力，并影響嬰幼兒的聽力和語言能力的發(fā)育
防治便秘
便秘時,，代謝產(chǎn)物久積于消化道，經(jīng)腸道細菌作用后產(chǎn)生大量有害物質(zhì),，如吲哚,、甲烷,、酚、氨,、硫化氫,、組織胺等。這些有害物質(zhì)容易經(jīng)腸吸收,，進入血液循環(huán),，刺激大腦，使腦神經(jīng)細胞慢性中毒,，影響腦的正常發(fā)育,，妨礙大腦正常功能，影響孩子的記憶力,、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力,。
多吃魚蝦
據(jù)美國專家考察，日本兒童智商較高的奧秘之一即是常食魚蝦,。魚蝦中有豐富的蛋白質(zhì),、鋅、鐵等微量元素,，也有“腦黃金”之稱的DHA,。鱔魚、鰻魚,、紅鱒魚,、沙丁魚等都是DHA的“富礦”，不妨多食,。
運動手指
人的大腦中與手指相連的神經(jīng)所占的面積較大,，平時如果經(jīng)常刺激這部分神經(jīng)細胞，人腦會日益發(fā)達,，達到心靈手巧,。手越靈巧，就越有助于大腦的積極思維,，手指運動可激發(fā)大腦右半球的細胞活動,，開發(fā)人的智力。
芳香居室
生活在芳香環(huán)境的人,，其視覺,、知覺、接受與學習能力等方面有明顯的優(yōu)勢,。專家證實,，檸檬、茉莉和桉樹香味能消除無精打采狀態(tài),，使用腦效率提高,。巧克力香味可使人的記憶力增強,。專家聲明，香味有助于腦細胞功能的開發(fā),。
赤足行走
化學成分的衣服面料好像一層絕緣體將人包住,，如果再穿膠底鞋，人體積存的靜電就無法傳導給大地,，這樣積存過多,，會影響人體內(nèi)分泌的平衡，干擾人們的情緒,，造成失眠,、煩惱等癥狀。如果赤足行走,，不僅可刺激足底穴位,，而且能驅(qū)除體內(nèi)積存過多的靜電，是一種很好的健腦方法,。
來源：我的寶貝網(wǎng)
