睡足睡好
研究人員發(fā)現(xiàn)缺少充足的睡眠,，大腦的記憶系統(tǒng)對(duì)新技能或新資訊的吸收會(huì)碰到“困難”。此外,，對(duì)于各種記憶的形成也有重要的作用,。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠10小時(shí)的孩子成績(jī)優(yōu)于每晚睡眠小于8小時(shí)的孩子。大腦充分休息,，才能提高智力水平,。所以培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量是很重要的,。
重視早餐
不吃早餐會(huì)使機(jī)體和大腦得不到正常的血糖供給,，大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，時(shí)間久了對(duì)大腦有害,。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明,，在其余實(shí)驗(yàn)條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績(jī)優(yōu)于吃素食早餐者,，而不吃早餐孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)更差,。
多聽音樂
音樂所含的一些適宜音頻的刺激，可促進(jìn)相關(guān)的大腦錐體細(xì)胞增長(zhǎng)樹突和樹突棘，以建立更多的聯(lián)系,，從而促進(jìn)大腦更好的發(fā)育,。適量的選擇一些柔和的音樂給孩子聽有益于孩子的智力發(fā)展。
多吃硬食
人們?cè)絹碓街v究“食不厭精”,。食物一精,，就變得細(xì)膩、柔軟,、口感好,，便于咀嚼和吞咽。然而,，專門吃柔軟的食物對(duì)孩子的大腦發(fā)育并無好處,。大腦的發(fā)育需要各種各樣的刺激，硬食可促進(jìn)咀嚼,，咀嚼運(yùn)動(dòng)可使面部血液循環(huán)加速,，流向大腦的血液量明顯增多，促進(jìn)大腦發(fā)育,。
防止肥胖
研究證實(shí),，人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān)，大腦的溝,、回越明顯,，皺褶越多，智力水平越高,。而攝入脂肪過多使溝回緊緊靠在一起,，皺褶消失，大腦皮層呈平滑樣,，而且神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育也差,，所以，智力水平就會(huì)降低,。
避免噪聲
嘈雜的家庭環(huán)境有害兒童的大腦發(fā)育,。研究表明，持續(xù)的嘈雜聲會(huì)對(duì)嬰幼兒的大腦造成壓力,，并影響嬰幼兒的聽力和語言能力的發(fā)育
防治便秘
便秘時(shí),，代謝產(chǎn)物久積于消化道，經(jīng)腸道細(xì)菌作用后產(chǎn)生大量有害物質(zhì),，如吲哚,、甲烷、酚,、氨,、硫化氫,、組織胺等。這些有害物質(zhì)容易經(jīng)腸吸收,，進(jìn)入血液循環(huán),，刺激大腦，使腦神經(jīng)細(xì)胞慢性中毒,，影響腦的正常發(fā)育,，妨礙大腦正常功能，影響孩子的記憶力,、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力,。
多吃魚蝦
據(jù)美國(guó)專家考察，日本兒童智商較高的奧秘之一即是常食魚蝦,。魚蝦中有豐富的蛋白質(zhì),、鋅、鐵等微量元素,，也有“腦黃金”之稱的DHA,。鱔魚、鰻魚,、紅鱒魚,、沙丁魚等都是DHA的“富礦”，不妨多食,。
運(yùn)動(dòng)手指
人的大腦中與手指相連的神經(jīng)所占的面積較大,，平時(shí)如果經(jīng)常刺激這部分神經(jīng)細(xì)胞，人腦會(huì)日益發(fā)達(dá),，達(dá)到心靈手巧,。手越靈巧，就越有助于大腦的積極思維,，手指運(yùn)動(dòng)可激發(fā)大腦右半球的細(xì)胞活動(dòng),，開發(fā)人的智力。
芳香居室
生活在芳香環(huán)境的人,，其視覺,、知覺、接受與學(xué)習(xí)能力等方面有明顯的優(yōu)勢(shì),。專家證實(shí)，檸檬,、茉莉和桉樹香味能消除無精打采狀態(tài),，使用腦效率提高。巧克力香味可使人的記憶力增強(qiáng),。專家聲明,，香味有助于腦細(xì)胞功能的開發(fā),。
赤足行走
化學(xué)成分的衣服面料好像一層絕緣體將人包住，如果再穿膠底鞋,，人體積存的靜電就無法傳導(dǎo)給大地,，這樣積存過多，會(huì)影響人體內(nèi)分泌的平衡,，干擾人們的情緒,，造成失眠、煩惱等癥狀,。如果赤足行走,，不僅可刺激足底穴位，而且能驅(qū)除體內(nèi)積存過多的靜電,，是一種很好的健腦方法,。
來源：我的寶貝網(wǎng)
