年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉,，為的是讓孩子能有個健壯的身體,。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉,，反而容易造成傷害,。
專家介紹：人在過量運動時，為防止能量進(jìn)一步消耗,，人會感覺極度疲勞,，渾身無力，大腦反應(yīng)減慢,，如果長時間過量運動,，會使大腦機能受損,，尤其是兒童，過量運動極易出現(xiàn)注意力不集中,、失眠,、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象,。
不宜一：拔河
拔河可能讓孩子“傷心”,、“傷筋”。從生理學(xué)角度來講,，兒童心臟正在發(fā)育中,，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時,，主要是依靠提高心率來增加供血量,。
拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達(dá)十幾秒鐘,，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時,，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁,。
有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查,，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常,。
除了對心臟造成影響外,，拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。
兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長,，固定關(guān)節(jié)的力量很弱,，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷,，抑制骨骼的生長,，嚴(yán)重的還會引起肢體變形，影響兒童體形健美,。另外,，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝,，集體榮譽感強,，比賽中往往難以控制保護(hù)自己，極易發(fā)生損傷,。
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不宜二：力量鍛煉
兒童生長發(fā)育時都是先長身高,，后長體重，而且他們的肌肉力量弱,，極易疲勞,。
也就是說，身體發(fā)育以骨骼生長為主,，還沒有進(jìn)入肌肉生長的高峰期,。
如果這個時候讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉:
一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育;
二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá),，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān);另外還可能使局部肌肉僵硬,，失去正常彈性。
所以,，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上,、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí),。如果要練習(xí)肌肉力量,，從初中一、二年級開始比較合適,。
不宜三：長跑,、負(fù)重跑
長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高,。
孩子經(jīng)常長跑鍛煉,，對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅硬的馬路上進(jìn)行冬季長跑時,，對關(guān)節(jié)沖擊力更大,，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長個子,。
長跑也是一項心臟負(fù)荷運動,，兒童過早進(jìn)行長跑，會使心肌壁厚度增加,，限制心腔擴張,，影響心肺功能發(fā)育。
另外,，兒童時期體內(nèi)水分占的比重相對較大,，蛋白質(zhì)及無機物的含量少，肌肉力量薄弱,，若參加能量消耗大的長跑運動,，會使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長發(fā)育,。
另外,，捆綁著沙袋進(jìn)行負(fù)重跑，孩子的跑姿容易變形,，錯誤動作容易導(dǎo)致運動損傷,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
