光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”,，可父母卻不讓,，理由很多,，也很有道理：不衛(wèi)生、怕孩子踩到尖銳的東西,、怕孩子的腳受冷而生病……
其實(shí),，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉,。在日本,，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學(xué)校的大雅之堂,。如著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元,，將院內(nèi)的水泥地面撬開搬走，換上沙土,，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍,。
日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢？因?yàn)槌嗄_訓(xùn)練可為孩子生理和智力的發(fā)育帶來莫大的好處,。
一,、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，提升孩子的智力水平,。
腳是由骨骼,、肌肉、肌腱,、血管,、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動器官。雙腳共有66個穴位,，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn),，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動,，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器,，通過中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔茫l(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能,，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力,。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈,，每天走萬步”的觀點(diǎn),。
二,、健身
孩子新陳代謝旺盛,，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子,，會使孩子感到很不舒服,。孩子活潑好動,，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長,、繁殖病菌,，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病,，不同程度地避免了足癬,、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。
同時,，讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土,、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育,、提高足底肌肉和韌帶的力量,，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生,，無異于腳的健美操,。同時，赤腳運(yùn)動對腳趾,、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩,，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志,、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目,、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿,、腹瀉,、便秘、疳積等治療都有獨(dú)特的效果,。
由此看來,，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍，確實(shí)是一種“寓健康于娛樂”的有益活動,。
赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來選擇,。
?1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練；
?1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石,，扶著孩子在上面赤腳踏步,；
?2、3歲后,，可帶孩子在室內(nèi)地板上行走,；
?4、5歲時,，可帶他到干凈的草地,、沙地上赤腳行走,。
