壞習(xí)慣1：長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后,，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多,。
這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生,。如果長期飽食的話,，勢必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象,。
壞習(xí)慣2：輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供給,，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害,。此外,，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系,。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長,，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快,。
小朋友每天養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，人會(huì)機(jī)靈聰明些,，讀書寫字精神也會(huì)集中些,。不過，很多小朋友所吃的早餐,，都不是很有營養(yǎng),，例如腸仔煎蛋、速食面,、腸粉,、點(diǎn)心等，這種早餐不但油分高,，鹽分也高,，小朋友吃完早餐已經(jīng)用完一天兩克的食鹽分量了。
壞習(xí)慣3：甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低,。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,，而甜食會(huì)損害胃口，降低食欲,，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育,。
甜食病1：營養(yǎng)不良
甜食很容易引起孩子的飽腹感,，導(dǎo)致他不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外,，幾乎沒有孩子正常生長發(fā)育所需要的其他營養(yǎng)物質(zhì),，如維生素、蛋白質(zhì)等,。長此以往必然會(huì)造成孩子營養(yǎng)不良,，不是過于肥胖就是十分瘦弱。而孩子營養(yǎng)不良又會(huì)成為引發(fā)其他疾病的一個(gè)重要因素,。
甜食病2：齲齒
齲齒的發(fā)生與甜食有著密切的關(guān)系,。糖和其他碳水化合物既能給菌斑中的細(xì)菌提供生活和活動(dòng)能量，又能通過細(xì)菌代謝作用使糖酵解產(chǎn)生有機(jī)酸,。 這些酸如果長期滯留在牙齒表面和窩溝中,，破壞牙齒表面的釉質(zhì)，而其中的某些細(xì)菌又會(huì)使牙齒中的蛋白質(zhì)溶解形成齲洞。
壞習(xí)慣4：睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來,。
睡眠已經(jīng)成為困擾大城市兒童的第一大問題,。一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，我國城市0—2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1小時(shí),。專家表示,，嬰兒睡眠少和父母習(xí)慣、環(huán)境因素有關(guān),，直接影響孩子今后發(fā)育,、智力和學(xué)習(xí)，睡眠不足的孩子多動(dòng),、好斗,、易怒，學(xué)習(xí)問題多,。因此，從0歲開始就應(yīng)該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣,，這將使其終生受益,。
睡眠不足者多動(dòng)易怒根據(jù)規(guī)定，新生兒的睡眠總量應(yīng)該在每天16—20小時(shí),，日間,、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應(yīng)該為9—12小時(shí),，日間小睡,，每次長度為30分鐘至2小時(shí)。到9個(gè)月時(shí),，應(yīng)建立起穩(wěn)定的睡眠規(guī)律,。
研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢,，學(xué)習(xí)問題突出，注意力,、記憶力、組織能力,、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對(duì)較差。特別是在行為問題上,，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥,、自我控制能力差,、精神不集中等癥狀,，在情緒調(diào)節(jié)上,，更容易激怒。
此外,，在生長發(fā)育中,，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長激素的正常分泌,，使得免疫系統(tǒng)受損,、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題,，易發(fā)胖,。
睡眠習(xí)慣從0歲開始培養(yǎng)國際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主任醫(yī)師告訴記者,，兒童良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從0歲開始培養(yǎng)?，F(xiàn)在很多不良睡眠習(xí)慣都是父母造成的,。比如,，不少年輕父母擔(dān)心孩子半夜饑餓,，硬是半夜把他弄醒進(jìn)行喂食,。入睡前抱著孩子又哄又拍，哄其入睡,，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起來,。專家認(rèn)為,，這些做法都是錯(cuò)誤的,。寶寶半夜里驚醒4—6次完全屬于正常現(xiàn)象,，應(yīng)該培養(yǎng)他驚醒后自動(dòng)重新入睡的習(xí)慣,。
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來,。
怎樣培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣呢?
1.要為孩子們創(chuàng)造良好的睡眠 條件和環(huán)境,。 睡眠環(huán)境要安靜,，空氣要清新,，被褥要輕軟,。
2.有條件的孩子穿睡衣睡覺。睡衣宜選全棉布制做,，要寬大,，使孩子全身血脈易流通,。
3.獨(dú)睡一床,。這樣很衛(wèi)生,，避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去,，同時(shí)也養(yǎng)成獨(dú)立的生活習(xí)慣。
4.孩子們便溺有定所：便盆放在固定地方,。夜里要便溺時(shí)對(duì)年小的孩子,、家長,，老師要照顧幫助,，但不用多說話或輕輕地提醒他一兩句,，不可大聲地問想吃東西或想喝水，這樣易造成孩子夜間興奮,，睡不著覺,，大點(diǎn)的幼兒應(yīng)自己獨(dú)立起來便溺,。
5.孩子睡前應(yīng)有適當(dāng)?shù)纳⒉?，適當(dāng)?shù)膴蕵贰Ｔ趫@午睡前老師讓孩子自由結(jié)合去散步,，看看美麗的花草,，樹木,，可愛的小動(dòng)物。
晚間無論在家或在幼兒園要開展愉快的寬松的娛樂活動(dòng),。如共用水果,，同唱同歌,，說說笑話，講講動(dòng)聽的小動(dòng)物睡覺的故事,，幼兒喜聞樂見的動(dòng)畫片,，安靜的集體游戲等，這樣可使孩子們懷著愉悅的心理,，安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng),。
壞習(xí)慣5：少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能,。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富,、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言,、不茍言笑的人并不一定就聰明,。
壞習(xí)慣6：空氣污濁
大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升,。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率,。用腦時(shí),，特別需要講究學(xué)習(xí)環(huán)境的空氣衛(wèi)生,。
大腦是全身耗氧量最大的器官,，平均每分鐘消耗氧氣500-600升,。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率,。用腦時(shí),，特別需要講究學(xué)習(xí)環(huán)境的空氣衛(wèi)生,。
許多專家已研究證明，豐富多采的環(huán)境刺激對(duì)嬰兒的智力開發(fā)有明顯的作用,。美國心理學(xué)家曾做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把同一天出生的嬰兒分成兩組,，一組放在一間墻壁雪白,、什么東西也沒有的靜室內(nèi);另一組放在天花板和被子上都有花紋的房間里,，嬰兒隔窗可以看見醫(yī)生,、護(hù)士在工作,，還可以聽到音樂,，充滿了良好的環(huán)境刺激,。兩組嬰兒在兩個(gè)不同的環(huán)境中分別護(hù)理幾個(gè)月后，對(duì)他們進(jìn)行了智力測驗(yàn),。結(jié)果在缺乏刺激的房間里長大的嬰兒，在智力上比另一組嬰兒遲鈍3個(gè)月,。 由此可見,，豐富多彩的環(huán)境刺激，直接影響著嬰幼兒早期的智力發(fā)展,，家庭生活和社會(huì)刺激對(duì)兒童智力的發(fā)展更為重要,。
生活中，一個(gè)嬰兒,，如果經(jīng)常有人抱他,、逗他,，就會(huì)比一直躺著,、大人不去理他的孩子要聰明得多,。孤兒院中長大的孩子在智力發(fā)展上大大低于在正常家庭中長大的孩子。這是由于孤兒院的生活環(huán)境單調(diào),，較少與外界接觸與溝通的原因。因此,，嬰幼兒早期智力的開發(fā),，最行之有效的方法是創(chuàng)造和諧,、有序,、豐富、充滿愛的家庭環(huán)境,。
人的智力的潛能是相當(dāng)大的,。智商高的人如果沒有受到良好的教育,，也會(huì)變得知識(shí)貧乏,、創(chuàng)造力萎縮;反之,，智力平常的人也能經(jīng)過努力學(xué)習(xí)而成為知識(shí)淵博的學(xué)者,。教育和主觀的努力在其中起著相當(dāng)重要的作用,。
大多數(shù)兒童過多地依賴父母,，智商數(shù)并不高,，但是隨著年齡的增長,，日益增多的獨(dú)立意識(shí),，促使他們必須依靠自己的能力去解決問題,，于是智商也因此逐漸提高。 如果是智力發(fā)育不良,，尤其是輕度智力發(fā)育不良的孩子,，良好的教育也會(huì)使他的智力得到最大程度的發(fā)揮。
教育的目的不是去消滅智力差距,，而是要促進(jìn)所有兒童智力的健康發(fā)展,，使他們?nèi)吮M其能。
