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患者自己在家中測量血壓有助于監(jiān)測白己的降壓效果,，增加患者的治療依從性,。一般推薦135/85毫米汞柱為自測血壓的正常上限參考值,。需要注意的是,，家里的血壓計應(yīng)定期進行校準(zhǔn),，而且要按照正規(guī)的方法進行測量:

　　(1)首先在有靠背的椅子上靜坐5分鐘.露出上臂(最好是右臂),，注意肘部要放置在和心臟一樣高的位置,。特殊情況下特別是存在直立性低血壓危險的患者應(yīng)再取站位測量,。

　　(2)使用大小合適的袖帶,。袖帶內(nèi)的氣囊至少應(yīng)包裹80%上臂，袖帶的下緣應(yīng)在距離肘窩大約2厘米處,，將聽診器放在肘窩動脈搏動的地方.1320141415

　　(3)快速充氣,，當(dāng)撓動脈〔即通常中醫(yī)醫(yī)生號脈處)搏動消失后，再加壓30毫米汞柱左右,。然后緩慢放氣(放氣速度大約是每秒2^6毫米汞柱),。

　　(4)在放氣過程中，仔細聽聲音的變化,，并觀察水銀柱的讀數(shù),，當(dāng)聽到第一次有規(guī)律的搏動聲音時的血壓計讀數(shù)為收縮壓,。繼續(xù)放氣，當(dāng)搏動聲音消失時的血壓為計數(shù),，為舒張壓,。

　　(5 )保管好血壓計，在家里用水銀柱血壓計側(cè)血壓時,，在測完血壓后一定要將血壓計向右(面向你)傾斜,，以使刻度表內(nèi)的水銀全部流進水銀儲槽內(nèi)，再將鎖插向右方,，以防水銀外漏,，污染血壓計造成對入體的毒害，而且影響血壓測量的準(zhǔn)確性,。