一,、察覺(jué)孩子的情緒：
孩子如同成人一樣,，他們的情緒背后有其原因,，不管他們是否清楚原因何在,。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來(lái)由的生氣或沮喪時(shí),，不妨停下腳步來(lái)了解他們生活中發(fā)生了什么事情,，并且運(yùn)用一些方法來(lái)引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。
二,、體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機(jī)會(huì)：
一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒,，希望他們的情緒過(guò)去，但常發(fā)現(xiàn)效果不好,。事實(shí)上,，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒,，才不致使情緒擴(kuò)大或惡化,。
三、同理的傾聽(tīng)和確認(rèn)孩子的情緒：
孩子的情緒需要父母注意他們的身體語(yǔ)言,，如臉部表情和姿勢(shì),。別忘了，孩子也會(huì)觀察父母的身體語(yǔ)言,。因此,，父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語(yǔ)氣,，不帶質(zhì)問(wèn)的反應(yīng)，如說(shuō)：“你今天看起來(lái)有點(diǎn)累,？”然后,，等待孩子的反應(yīng)。
四,、幫助孩子以言語(yǔ)表明情緒：
當(dāng)父母看到孩子流淚,，可用同理心來(lái)反應(yīng)：“你覺(jué)得很傷心，是不是,？”這不僅讓孩子了解,，而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示,，一個(gè)人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)形容情緒,，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然,，不是父母告訴孩子該如何表達(dá)情緒,，它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達(dá)情緒的語(yǔ)匯。孩子也如同成人一樣,，他們同時(shí)亦會(huì)有兩種以上的混合情緒,，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說(shuō)：“我知道你對(duì)參加少年棒球隊(duì)選拔有點(diǎn)興奮,，也有點(diǎn)害怕,。”
五、與孩子商討解決之道：
讓孩子了解自己的情緒不是問(wèn)題,，偏差的行為才是問(wèn)題,，這是幫助孩子成長(zhǎng)和進(jìn)步的關(guān)鍵。與孩子一起討論問(wèn)題的解決,。舉例而言,，父母可以如此說(shuō)：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會(huì)生氣,，但你打他是不對(duì)的,。讓我們想想有沒(méi)有其他解決的方法？”
（實(shí)習(xí)編輯：徐燕）
