一,、察覺孩子的情緒：
孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在,。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時,，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達各種情緒,。
二,、體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機會：
一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去,，但常發(fā)現(xiàn)效果不好,。事實上,，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒,、了解情緒，才不致使情緒擴大或惡化,。
三,、同理的傾聽和確認孩子的情緒：
孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢,。別忘了,，孩子也會觀察父母的身體語言。因此,，父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣,，不帶質(zhì)問的反應(yīng)，如說：“你今天看起來有點累,？”然后,，等待孩子的反應(yīng)。
四,、幫助孩子以言語表明情緒：
當(dāng)父母看到孩子流淚,，可用同理心來反應(yīng)：“你覺得很傷心，是不是,？”這不僅讓孩子了解,，而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示,，一個人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z形容情緒,，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然,，不是父母告訴孩子該如何表達情緒,，它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達情緒的語匯。孩子也如同成人一樣,，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒,，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說：“我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮,，也有點害怕,。”
五,、與孩子商討解決之道：
讓孩子了解自己的情緒不是問題，偏差的行為才是問題,，這是幫助孩子成長和進步的關(guān)鍵,。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言,，父母可以如此說：“你很生氣小杰拿了你的東西,，如果是我也會生氣，但你打他是不對的,。讓我們想想有沒有其他解決的方法,？”
（責(zé)任編輯：吳瑾瑜）
