1.日光對人體的作州日光中含有紫外線和紅外線,日光中的紅外線照到皮膚,,可使皮膚感到溫暖,,周圍血管擴張,血液循環(huán)加快,,對心肺功能起到有益的作用,。紫外線照到皮膚,可把皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇變成維生素D3,,有預防佝僂病的作用,。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環(huán)加速,并能刺激骨髓制造紅細胞,,防止貧血,,此外尚有殺菌消毒作用。
??2.鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進行,。如人州竹少卜k課,,做游‘外。發(fā)天可杏樹陰下進行,。組織門光浴鍛煉要少資八,,使嬰幼兒身體n。J\人部分忍露在陽:隊——般在上午0時左右,,氣溫在24—26C,。對3—6個月小、可在日光的陰涼處進行,,以獲得輻射日光,,開始為2分鐘,漸進至10分鐘,;6—1.2個月小兒可由5分鐘漸進至20分鐘,。
??1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。開始可照1分鐘,,后每隔2天增加1分鐘,。年長兒可漸增到30分鐘。胸背兩面交替進行,。
??鍛煉時間如在夏季,,南方以上午8~10時為宜,;北方以9~11時為宜,春秋季節(jié)均可在上午10—12時進行,。
??日光浴后應給小兒擦身或進行淋浴,,然后穿好衣服在蔭涼處休息,如感口渴可供涼開水,。若出現(xiàn)汗多,、脈搏增伙、虛弱,、暴躁,、不眠等應停止鍛煉。
來源:兒科醫(yī)生網(wǎng)