1．日光對人體的作州日光中含有紫外線和紅外線，日光中的紅外線照到皮膚,，可使皮膚感到溫暖,，周圍血管擴張，血液循環(huán)加快,，對心肺功能起到有益的作用,。紫外線照到皮膚，可把皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇變成維生素D3,，有預防佝僂病的作用,。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環(huán)加速，并能刺激骨髓制造紅細胞,，防止貧血,，此外尚有殺菌消毒作用。
??2．鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進行,。如人州竹少卜k課,，做游‘外。發(fā)天可杏樹陰下進行,。組織門光浴鍛煉要少資八,，使嬰幼兒身體n。J＼人部分忍露在陽：隊——般在上午0時左右,，氣溫在24—26C,。對3—6個月小、可在日光的陰涼處進行,，以獲得輻射日光,，開始為2分鐘，漸進至10分鐘,；6—1．2個月小兒可由5分鐘漸進至20分鐘,。
??1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。開始可照1分鐘,，后每隔2天增加1分鐘,。年長兒可漸增到30分鐘。胸背兩面交替進行,。
??鍛煉時間如在夏季,，南方以上午8~10時為宜,；北方以9~11時為宜，春秋季節(jié)均可在上午10—12時進行,。
??日光浴后應給小兒擦身或進行淋浴,，然后穿好衣服在蔭涼處休息，如感口渴可供涼開水,。若出現(xiàn)汗多,、脈搏增伙、虛弱,、暴躁,、不眠等應停止鍛煉。
來源：兒科醫(yī)生網(wǎng)
