1．日光對(duì)人體的作州日光中含有紫外線和紅外線,，日光中的紅外線照到皮膚,，可使皮膚感到溫暖,，周圍血管擴(kuò)張,，血液循環(huán)加快,，對(duì)心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚,，可把皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇變成維生素D3,，有預(yù)防佝僂病的作用。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環(huán)加速,，并能刺激骨髓制造紅細(xì)胞,，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用,。
??2．鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進(jìn)行,。如人州竹少卜k課，做游‘外,。發(fā)天可杏樹陰下進(jìn)行,。組織門光浴鍛煉要少資八，使嬰幼兒身體n,。J＼人部分忍露在陽(yáng)：隊(duì)——般在上午0時(shí)左右,，氣溫在24—26C。對(duì)3—6個(gè)月小,、可在日光的陰涼處進(jìn)行,，以獲得輻射日光，開始為2分鐘,，漸進(jìn)至10分鐘,；6—1．2個(gè)月小兒可由5分鐘漸進(jìn)至20分鐘。
??1歲以上的小兒可直接在陽(yáng)光下進(jìn)行。開始可照1分鐘,，后每隔2天增加1分鐘,。年長(zhǎng)兒可漸增到30分鐘。胸背兩面交替進(jìn)行,。
??鍛煉時(shí)間如在夏季,，南方以上午8~10時(shí)為宜；北方以9~11時(shí)為宜,，春秋季節(jié)均可在上午10—12時(shí)進(jìn)行,。
??日光浴后應(yīng)給小兒擦身或進(jìn)行淋浴,，然后穿好衣服在蔭涼處休息,，如感口渴可供涼開水。若出現(xiàn)汗多,、脈搏增伙,、虛弱、暴躁,、不眠等應(yīng)停止鍛煉,。
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