其實兒童時期正是迅速生長發(fā)育的階段,。寶寶在這個時期骨頭里鈣、磷等無機鹽含量少,，有機物含量多,，所以骨骼硬度小、彈性強,、柔軟,、不容易骨折、斷裂,，但很容易變形,。另一個特點是各個器官功能均不定型，容易發(fā)生變化,。因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極為重要,。
保持寶寶健美體形最重要的兩條是：
一,、是合理營養(yǎng)。
讓兒童身體各個部分正常發(fā)育,。如在日常生活中供給足量的蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、無機鹽以及各種微量元素。
二,、是保持正確的姿勢,。
坐有坐相、站有站相,、走有正確姿勢,，而且坐、立,、走要有合理的時間分配,，防止單一姿勢持續(xù)時間太長，例如兒童久站,、持續(xù)坐或連續(xù)走對培養(yǎng)孩子健美體形均不利,。孩子開始走路時，往往會站不穩(wěn),、走不準,，父母需要扶一扶，扶的時候要扶腰背,，采取對稱的動作幫扶,，不要只扶一側(cè)，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢,。孩子學走路,，盡量不扶他們，不要怕孩子跌跤,，只要適當注意安全則可,。
孩子學會走路以后，走時要全身自然,，兩臂稍向前擺,，腰背挺直，兩肩展開放平,，不要歪肩躬背,，頭頸保持端正，目前視,，全身重心放在腳掌上,，步態(tài)穩(wěn)重均勻,，著地力量均衡。長期采取這種走路姿勢,，并養(yǎng)成習慣,，對保持健美體形很有好處。走路時雙足勿向外撇,，避免形成“八字腳”,，雙足也不能向里鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢,。坐時要端正，上身坐直,，兩肩放平,，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾,，抬頭目前視,。正確的坐姿對于保持上身、胸廓,、腰背的健壯極為重要,。俗語說站如松，即是說站立的時候猶如挺拔的松樹,。
收腹,、挺胸、抬頭,、前視,、站直。不彎腰,、不側(cè)彎,，兩肩平面對稱，兩手自然下垂,，兩足靠攏,，自然站立。這種姿勢可使胸腔容積擴大,、腹腔壓力減少,，有利于呼吸及血液循環(huán)，有利于全身健康,。從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài),，不僅使其外形美觀，而且有利于孩子全身,，特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育,。
（責任編輯：楊淼）
