美國伊利諾伊州西北大學(xué)的研究人員對(duì)2 281名來自全美各州的兒童進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查,。研究于1997年開始時(shí)，這些兒童的年齡為3～12歲,。
研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年齡3~8歲的兒童來說,，如果幼年時(shí)每天的睡眠時(shí)間每增加1小時(shí),，那么他們?cè)?年后體重超重的幾率就會(huì)從36%下降到30%，對(duì)于年齡8~12歲的少年而言,，體重超重的幾率就會(huì)從34%下降到30%,。
即使考慮到像種族,、民族、家長的收入以及受教育水平這些因素,，與睡眠較多的孩子相比,，那些在兒童期睡眠較少的孩子，5年后體重更易超重,，更易肥胖,。
睡眠專家曾建議，對(duì)5~12歲的兒童來說,，每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)為10～11小時(shí),，青少年每天也要睡足8~9小時(shí)。不過,，研究人員發(fā)觀,，接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時(shí)間往往不到10小時(shí)。
研究人員指出,，家長們應(yīng)該控制孩子們上床睡覺的時(shí)間,，特別是那些需要每晚睡10~11小時(shí)的年齡更小的孩子，如果他們第二天必須在6點(diǎn)半或7點(diǎn)鐘上學(xué),，家長們就應(yīng)該讓孩子晚上8點(diǎn)左右上床睡覺,。
（責(zé)任編輯：梁慧玲）
