美國伊利諾伊州西北大學(xué)的研究人員對2 281名來自全美各州的兒童進行了5年的跟蹤調(diào)查。研究于1997年開始時,，這些兒童的年齡為3～12歲,。
研究發(fā)現(xiàn)，對于年齡3~8歲的兒童來說，如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時,，那么他們在5年后體重超重的幾率就會從36%下降到30%，對于年齡8~12歲的少年而言,，體重超重的幾率就會從34%下降到30%,。
即使考慮到像種族、民族,、家長的收入以及受教育水平這些因素,，與睡眠較多的孩子相比，那些在兒童期睡眠較少的孩子,，5年后體重更易超重,，更易肥胖。
睡眠專家曾建議,，對5~12歲的兒童來說,，每晚的睡眠時間應(yīng)為10～11小時,，青少年每天也要睡足8~9小時。不過,，研究人員發(fā)觀,，接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時間往往不到10小時。
研究人員指出,，家長們應(yīng)該控制孩子們上床睡覺的時間,，特別是那些需要每晚睡10~11小時的年齡更小的孩子，如果他們第二天必須在6點半或7點鐘上學(xué),，家長們就應(yīng)該讓孩子晚上8點左右上床睡覺,。
（責(zé)任編輯：梁慧玲）
