孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇,，更是一種鍛煉,。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程,，如日本愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬(wàn)日元,，將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土,，以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地玩耍,。育兒專家認(rèn)為，赤腳訓(xùn)練可為孩子身體和智力的發(fā)育帶來(lái)莫大的好處,。
1,、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，能提升孩子的智力水平,。
腳是由骨骼,、肌肉、肌腱,、血管,、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位,，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn),，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng),，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器,，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔茫l(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能,，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力,。
2、健身
孩子新陳代謝旺盛,，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富,。如果整天穿著鞋子，會(huì)使孩子感到很不舒服,。孩子活潑好動(dòng)，腳汗分泌多,，而潮濕的鞋子易生長(zhǎng),、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病,，不同程度地避免了足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生,。同時(shí)，讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土,、砂石接觸,，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量,，更有助于足弓的形成,，避免或減少扁平足的發(fā)生，無(wú)異于腳的健美操,。同時(shí),，赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩,，能起到“健脾益胃消積,、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目,、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用,，對(duì)于小兒的遺尿、腹瀉,、便秘,、疳積等治療都有獨(dú)特的效果。
由此看來(lái),，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍,，確實(shí)是一種“寓健康于娛樂(lè)”的有益活動(dòng)。
赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來(lái)選擇,。
●1歲內(nèi)的寶寶適合于在床上訓(xùn)練,；
●1歲半以后可讓孩子在室內(nèi)地板上行走；
●三四歲時(shí),，可帶他到干凈的草地,、沙地上赤腳行走。
游戲中的赤腳訓(xùn)練：
撿圓環(huán)法：將各色塑料環(huán)套在小棍上,，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去,，讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來(lái)再套在小棍上,，反復(fù)做,。
撿花片法：將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片,，大人來(lái)個(gè)“仙女散花”,，讓孩子赤腳跑去撿拾,，放到籃子中，重復(fù)數(shù)次,。
踢球法：選用較大的吹氣塑料球,，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。
撿豆法：用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆,、綠豆豆,，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來(lái),。
滾罐法：在空罐頭盒里裝入小鈴或石子,，封好，拴上長(zhǎng)繩,，讓孩子赤腳牽著在地上滾動(dòng),。
當(dāng)然，與其他鍛煉方式一樣,，安全不可疏忽,。寶寶赤足時(shí)，以軟硬適中的沙土質(zhì)地為宜,，以防寶寶的腳被尖銳利物刺傷或被泥土污染,。
（責(zé)任編輯：吳瑾瑜）
