幼兒上了幼兒園之后,。用眼的機會增多，這個時期如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生就可能發(fā)展變化成近視,。對此,，許多家長都重視不夠。強調(diào)孩子抓緊學(xué)習(xí)多,，而指導(dǎo)幼兒正確用眼少,，以至于近視眼越來越多?；疾∧挲g也逐漸提前,。近年幼兒的近視力檢查結(jié)果，也足以引起社會的重視,。那么,，日常生活中，怎樣指導(dǎo)孩子保護好眼睛呢
首先應(yīng)注意用眼的姿勢,。
簡單地說,，就是要做到三個“一”，既一拳,、一寸,、一尺。一拳,，就是指孩子坐在座位上看書寫字時,，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸,，是要求孩子寫字時,，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺,，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺,。這三個“一”,，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學(xué)手段,。
其次注意用眼的時間,。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低,，每次看書或?qū)懽?,。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動,，做做游戲,，望望遠方，或觀察一下花草綠樹,，使緊張的眼部肌肉放松,，消除疲勞。另外,，還要使孩子生活有規(guī)律,，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息,。
注意用眼的光線,。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi),。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間,。陰天,、黃昏、月光下光線微弱,，陽光下光線強烈,，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r,，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍,。每次看電視時間不宜超過2小時,。
注意眼睛的鍛煉。
體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝,，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉,。直接的鍛煉是眼保健操,，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿,、按摩、針灸穴位,，結(jié)合醫(yī)療體育編成的,，是保護視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識,，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,，并持之以恒。
注意眼睛的營養(yǎng),。
蔬菜水果中含維生素A,、D較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用,。經(jīng)常食用,，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害,，應(yīng)控制孩子的糖攝入量,。
只要注意以上幾個方面,，幼兒患近視眼的幾率就會大大降低,，而他們的“小窗戶”在我們的呵護下將會更明、更亮,。
（責(zé)任編輯：楊淼）
