幼兒上了幼兒園之后。用眼的機(jī)會增多,，這個時期如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生就可能發(fā)展變化成近視,。對此，許多家長都重視不夠,。強(qiáng)調(diào)孩子抓緊學(xué)習(xí)多,，而指導(dǎo)幼兒正確用眼少，以至于近視眼越來越多,?；疾∧挲g也逐漸提前。近年幼兒的近視力檢查結(jié)果,，也足以引起社會的重視,。那么，日常生活中,，怎樣指導(dǎo)孩子保護(hù)好眼睛呢
首先應(yīng)注意用眼的姿勢,。
簡單地說，就是要做到三個“一”,，既一拳,、一寸、一尺,。一拳,，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離,；一寸,，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸,；一尺,，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”,，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
其次注意用眼的時間,。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善,，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?,。5～1小時,，就要讓孩子到戶外活動活動,，做做游戲，望望遠(yuǎn)方,，或觀察一下花草綠樹,，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞,。另外,，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠,，使眼睛得到充分的休息,。
注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字,。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡,，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間,。陰天、黃昏,、月光下光線微弱,，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字,?？措娨晻r，要保持適合的距離,，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍,。每次看電視時間不宜超過2小時。
注意眼睛的鍛煉,。
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng),，這對眼睛是間接的鍛煉,。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿,、按摩,、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的,，是保護(hù)視力的科學(xué)方法,。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒,。
注意眼睛的營養(yǎng),。
蔬菜水果中含維生素A、D較多,，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用,，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用,。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量,。
只要注意以上幾個方面,，幼兒患近視眼的幾率就會大大降低，而他們的“小窗戶”在我們的呵護(hù)下將會更明,、更亮,。
（責(zé)任編輯：楊淼）
