陽光中含有紫外線,，它的直接照射能使皮膚中產(chǎn)生維生素D,，促進鈣,、磷的吸收,，年幼的嬰兒在還不能自動獲得所需的全部維生素D的時候,，他們的維生素D來源就只能靠奶和維生素滴劑,。但如果每天在室外活動兩三個小時，就可以避免骨骼產(chǎn)生生長障礙,，健康成長?，F(xiàn)已證明，兒童多曬些太陽,，不但可防止佝僂病,，還可增長身高。生活在陽光充足的北方人個子一般高于南方人，就是這個道理,。對于中老年人來說,，常曬太陽，可以提高人體對鈣的吸收,。
但正如吃藥一樣,，曬太陽既不能過量，也要因時,、因地而異,。過強的紫外線輻射對人體也有害，會引起急性角膜炎和結(jié)膜炎,、慢性白內(nèi)障等眼疾,，導致皮膚老化，出現(xiàn)皺紋,、雀斑等,，甚至會誘發(fā)皮膚癌。
（實習編輯：張一鳴）
