陽(yáng)光中含有紫外線,，它的直接照射能使皮膚中產(chǎn)生維生素D,，促進(jìn)鈣,、磷的吸收,，年幼的嬰兒在還不能自動(dòng)獲得所需的全部維生素D的時(shí)候,，他們的維生素D來(lái)源就只能靠奶和維生素滴劑,。但如果每天在室外活動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)，就可以避免骨骼產(chǎn)生生長(zhǎng)障礙,，健康成長(zhǎng)?，F(xiàn)已證明,，兒童多曬些太陽(yáng)，不但可防止佝僂病,，還可增長(zhǎng)身高,。生活在陽(yáng)光充足的北方人個(gè)子一般高于南方人，就是這個(gè)道理,。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),，常曬太陽(yáng)，可以提高人體對(duì)鈣的吸收,。
但正如吃藥一樣,，曬太陽(yáng)既不能過(guò)量，也要因時(shí),、因地而異,。過(guò)強(qiáng)的紫外線輻射對(duì)人體也有害，會(huì)引起急性角膜炎和結(jié)膜炎,、慢性白內(nèi)障等眼疾,，導(dǎo)致皮膚老化，出現(xiàn)皺紋,、雀斑等,，甚至?xí)T發(fā)皮膚癌。
（實(shí)習(xí)編輯：張一鳴）
