如今城市中的家庭大多是獨(dú)生子女，由于生活水平的提高,，過于豐厚的營(yíng)養(yǎng)飲食使小胖墩兒越來越多,。雖然小胖墩兒越來越多，但家長(zhǎng)們并不主張讓孩子“減肥”,。家長(zhǎng)認(rèn)為,，孩子處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，減肥會(huì)影響身體健康,，孩子小時(shí)候胖,，長(zhǎng)大了自然會(huì)變瘦,。鄭州市兒童醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育中心副主任醫(yī)師李春枝告訴記者：“其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，人在成年以前,，有3個(gè)體重控制的關(guān)鍵時(shí)期,，如果錯(cuò)過了這3個(gè)時(shí)期，等到成年后再減肥會(huì)很難,。”
事例 小胖墩兒遭受疾病困擾
14歲的小磊身高不足165厘米，體重卻90公斤了,。據(jù)小磊的媽媽說,，小磊從小就沒瘦過，小時(shí)候胖孩兒都招人喜歡,，等到上了小學(xué),，小磊胖得一走路就直喘氣，但因?yàn)橐患胰硕疾凰闩?，所以大家都認(rèn)為小磊長(zhǎng)大后自然就會(huì)瘦下來,。
可這兩年小磊卻越來越胖，小磊媽也想過讓小磊減肥,，可一說起減肥,，小磊的奶奶就說：“孩子正長(zhǎng)身體呢，減什么肥呀!胖點(diǎn)兒身體才壯,，孩子長(zhǎng)大后自然會(huì)瘦,。”
可沒想到前不久學(xué)校體檢時(shí)居然查出小磊血壓高，醫(yī)生告訴小磊的媽媽,，小磊一定要減肥了,，否則會(huì)引起一系列的疾病。
分析 小胖墩兒是咋胖起來的
鄭州市兒童醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育中心副主任醫(yī)師李春枝告訴記者,，如今肥胖已被認(rèn)為是一種疾病,，肥胖兒童得高血壓、高血脂,、高血糖病的幾率相當(dāng)高,。青少年肥胖根據(jù)不同原因，分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種,。單純性肥胖是沒有明確病因的肥胖,，青少年肥胖絕大多數(shù)屬于此種情況;繼發(fā)性肥胖是有明確病因的肥胖，只占所有肥胖者的1%,。
“我們常能看到一個(gè)家族的人都是肥胖者,，這說明肥胖也是會(huì)遺傳的。”李春枝解釋,，但是遺傳所引起的肥胖通常只有30%或稍多,，更重要的原因還在于后天的飲食及行為習(xí)慣,。家族性的肥胖，除了遺傳基因等因素外,，還有一個(gè)很重要的原因是周圍的環(huán)境,，比如說家族成員都喜歡吃很多，都愛吃油膩食物,，都不愛運(yùn)動(dòng),。小磊就特別愛吃漢堡包和甜食，甚至用飲料代替白開水,，這些食物都是高熱量食品,，小磊又不愛運(yùn)動(dòng)，沒法消耗掉熱量,，這些熱量就儲(chǔ)存起來,，日積月累，自然就胖起來了,。
提醒 肥胖禍根幼年埋
小時(shí)候肥胖的孩子長(zhǎng)大后還會(huì)受到肥胖的困擾,，不但容易胖而且減肥會(huì)比一般人困難。
李春枝說,，人在成年前有幾個(gè)容易發(fā)胖的危險(xiǎn)期：出生1年以內(nèi),、5~6歲和青春期這3個(gè)階段，這3個(gè)階段,，是體重增長(zhǎng)最快,、體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增長(zhǎng)最為活躍的時(shí)期，如果熱量攝入過多,，而消耗過少,，就容易促使脂肪細(xì)胞數(shù)量猛增。
有研究顯示,，正常人的脂肪細(xì)胞為250億到500億個(gè),，而肥胖孩子的則可能為500億到1500億個(gè)，差不多是正常人脂肪細(xì)胞的3倍,。在嬰幼兒期形成的肥胖,，主要就是脂肪細(xì)胞數(shù)量增多造成的，而且極難減下來,，就算通過某種方式減輕了體重,，也可能會(huì)迅速反彈。長(zhǎng)大以后,，脂肪細(xì)胞不再增加,，細(xì)胞的體積卻容易增大，而且攝取熱量的能力很強(qiáng),，也就是說小胖墩兒在成年后很可能“喝口涼水都長(zhǎng)肉”,。
建議 肥胖一有“萌芽”就趕快掐滅
因此,，要控制兒童的體重，最關(guān)鍵的就是要在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的上述3個(gè)關(guān)鍵階段進(jìn)行必要的飲食與行為控制,。
李春枝介紹,，孩子出生前媽媽就要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能吃太多油膩或高熱量的食品,，這時(shí)如果補(bǔ)得太多,，容易讓胎兒發(fā)育成巨大兒。而孩子出生后,，還應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng),。母乳是天然的營(yíng)養(yǎng)均衡食品，不容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩和能量聚集,，出現(xiàn)肥胖的可能性也就更小。
另外,，母乳喂養(yǎng)具有奶量自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制,，小孩子吃母乳，是自發(fā)行為,，吃飽了就不再吃了;而人工喂養(yǎng)的母親會(huì)按照自己的意志和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平去喂養(yǎng)孩子,，不見得能準(zhǔn)確知道小孩子究竟想吃多少，掌握的量通常都不準(zhǔn)確,，這樣容易造成喂養(yǎng)過度,。
對(duì)于五六歲和處于青春期的孩子，則主要是著力控制孩子的飲食習(xí)慣和一些不良行為,，讓孩子多吃一些有營(yíng)養(yǎng)但熱量低的食品,，如蔬菜、水果,，加適量的瘦肉,、蛋、魚,、豆制品,。平時(shí)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如游泳,、打球,、跑步等，保證一定的運(yùn)動(dòng)量,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
