自古以來，我國民俗就有“捂三春,，凍八九”之說,，又簡述為“春捂秋凍”。“八九”就是指從立秋到寒露的八,、九,、十月份，穿衣要講究“秋凍”,。
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,，又到了“亂穿衣”的季節(jié)。有的媽媽怕凍著寶寶,，只要天氣稍微一涼爽，就急著為寶寶加衣;有的媽媽認(rèn)為也要讓寶寶“秋凍”這樣才能逐步適應(yīng)秋日轉(zhuǎn)涼的天氣,，確保寶寶安然無恙,。
其實(shí),，家長只有正確了解“秋凍”的含義，并逐步對寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練,，正確為寶寶增減衣服,，才可以保證寶寶少生病，健康成長,。
一,、寶寶是否要“秋凍”?
對多數(shù)人來說，除了年老體弱以及慢性病人外,，“秋凍”之說還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的,，特別對于健康的少兒尤為必要。
盡管人是恒溫動物,，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng),，但對于小寶貝來說，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善,。所以不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”,，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始，逐步進(jìn)行,。
當(dāng)然,，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，小兒一般是陽氣偏旺之體,，如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液,。所以媽咪也不要過早、過度為寶貝保暖,，可以檢查一下寶貝的手,、后頸，以不出汗為好,，如果身體出汗反而容易感冒,。
寶寶穿得太暖易生病
秋天正值氣溫由暖轉(zhuǎn)冷，是鍛煉寶寶體質(zhì),、增強(qiáng)寶寶御寒能力的最佳時(shí)機(jī),。然而，通常情況下一到秋天稍微感覺到絲絲涼意,，大人們總是會忙不迭地給孩子添加衣服,，就怕寶寶凍著了或是感冒了。
其實(shí)給寶寶穿著過多的衣服不但會影響孩子體質(zhì)的鍛煉,，而且穿得太熱反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病,。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比老年人和成年人高，而且陽火旺盛，活動量特別大,。穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗,，若不能及時(shí)給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服,，很容易讓寶寶著涼生病,。
通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn),，培養(yǎng)寶寶的御寒能力,。
二、寶寶“秋凍”先要逐步進(jìn)行耐寒訓(xùn)練
由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,。所以在忽冷忽熱間比成人更易染病,。從秋天開始的耐寒鍛煉就是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。不過這種能力是可以通過日常生活對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的,。
耐寒鍛煉何時(shí)開始合適呢?保健醫(yī)生說,，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風(fēng)拂面不凍身,，是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī),。堅(jiān)持一段時(shí)間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會大大加強(qiáng),，到時(shí)候就能有效抵御冬季易發(fā)病的侵襲,。
通常進(jìn)行耐寒鍛煉要注意以下三點(diǎn)：
1、是為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會,，平時(shí)穿的衣服不要過于厚實(shí),、嚴(yán)密，蓋被也不要太厚,。晚上寶寶睡覺時(shí),，可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激,。
2,、是進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉。從秋天開始,，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手,、洗臉，喝涼開水的習(xí)慣,。洗臉?biāo)疁囟炔灰?，一?5℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調(diào),，從35℃逐漸下調(diào)到28℃,。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)，效果也更顯著,。
3,、是多帶寶寶參加戶外活動,，如在曠野或山坡上爬行,、奔跑等，寶寶在這個(gè)過程中能鍛煉心肺的耐寒能力,，增強(qiáng)體質(zhì),，加速新陳代謝。
