雖然“春捂秋凍,，不生疾病”的諺語幾乎盡人皆知,，但是天氣剛一轉(zhuǎn)涼，許多嬰幼兒家長的第一反應(yīng)仍是快給寶寶增加衣物,。看來,，這句諺語所含的科學(xué)道理并未“深入人心”,，而寶寶在冬季容易生病，也大都和秋天的“捂”有著極大關(guān)系,。
秋季說秋,，今天就說說“秋凍”。
●秋季“納涼”,，練習(xí)耐凍好過冬
在炎炎夏日納涼是件愜意的事,，而秋風(fēng)習(xí)習(xí)之時納涼,，似乎是自找苦吃。讓幼小的寶寶吃這份“苦”,，家長們一定于心不忍,。其實，還有句話,，叫“春凍骨頭秋凍肉”,，即春寒是刺骨的，秋凍只是皮肉之苦,，春天多“捂”些天,，保護(hù)骨頭不受寒，秋天慢加衣服,，讓皮肉多受受凍,，有了耐寒力，到了嚴(yán)冬北風(fēng)呼嘯冷氣逼人之時身體就會有御寒的抵抗力了,。
中醫(yī)一貫主張,，小兒御寒鍛煉從秋季開始，提倡利用天氣的變化來鍛煉小兒的身體,，提高小兒的身體素質(zhì),，達(dá)到防病的目的。早在隋朝,，巢元方就在《諸病源候論》中指出,，小兒“不見風(fēng)日，軟脆不任風(fēng)寒”;“薄衣之法,，當(dāng)從秋習(xí)之”,。正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節(jié)，為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應(yīng)天氣變化的有利時機(jī),。其實,，在寶寶經(jīng)受肌膚鍛煉的同時，冷空氣也是對寶寶呼吸系統(tǒng)的“洗禮”,。
所以,，各位家長別心軟，讓寶寶試試下邊的“受凍”方法,，一定會有收益,。
●開窗睡眠或戶外睡眠——讓寶寶和冷空氣親密接觸
這兩個睡眠方式一定讓許多家長嚇一跳，先別著急反對,，聽我慢慢說,。
現(xiàn)在，人們的居住條件越來越好,，可是到兒童醫(yī)院就診的寶寶,，呼吸道感染的仍占多數(shù),，這是為什么?專家分析說，家長們總是愛讓寶寶睡在門窗緊閉的房間里,，以為這樣就不會受涼生病,，可是寶寶仍然常常感冒。這就是小寶寶們的呼吸系統(tǒng)缺少鍛煉的原因,。專家指出,，利用自然條件鍛煉寶寶的呼吸系統(tǒng)是一種既簡單又實用的好方法，比如,，戶外活動,、開窗睡眠或戶外睡眠。
下邊就讓我們先了解一下這兩種睡眠方式的好處吧,。
▲開窗睡眠
★有益的刺激：
你不必?fù)?dān)心開著窗寶寶會著涼,，因為人在睡眠狀態(tài)時，全身肌肉放松,，呼吸平穩(wěn),，代謝減慢，對外界刺激的敏感性降低,，正是鍛煉的好時機(jī),。此時適量吸入冷空氣，能夠刺激呼吸道黏膜如鼻,、咽,、喉、氣管黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力,，使黏膜富于彈性,，其纖毛擺動有力，易將空氣中的細(xì)菌,、病毒和灰塵清除體外,。久而久之，寶寶的抵抗力就會增強(qiáng),，即使受涼也不會或極少感冒,。
★良好的空氣：
開窗使室內(nèi)空氣流通，增加了氧氣含量,，減少了二氧化碳和污濁空氣對寶寶的影響,。
