雖然“春捂秋凍,，不生疾病”的諺語(yǔ)幾乎盡人皆知,，但是天氣剛一轉(zhuǎn)涼，許多嬰幼兒家長(zhǎng)的第一反應(yīng)仍是快給寶寶增加衣物,?？磥?lái)，這句諺語(yǔ)所含的科學(xué)道理并未“深入人心”,，而寶寶在冬季容易生病,，也大都和秋天的“捂”有著極大關(guān)系。
秋季說(shuō)秋，今天就說(shuō)說(shuō)“秋凍”,。
●秋季“納涼”,，練習(xí)耐凍好過(guò)冬
在炎炎夏日納涼是件愜意的事，而秋風(fēng)習(xí)習(xí)之時(shí)納涼,，似乎是自找苦吃,。讓幼小的寶寶吃這份“苦”，家長(zhǎng)們一定于心不忍,。其實(shí),，還有句話，叫“春凍骨頭秋凍肉”,，即春寒是刺骨的,，秋凍只是皮肉之苦，春天多“捂”些天,，保護(hù)骨頭不受寒,，秋天慢加衣服，讓皮肉多受受凍,，有了耐寒力,，到了嚴(yán)冬北風(fēng)呼嘯冷氣逼人之時(shí)身體就會(huì)有御寒的抵抗力了。
中醫(yī)一貫主張,，小兒御寒鍛煉從秋季開(kāi)始,，提倡利用天氣的變化來(lái)鍛煉小兒的身體，提高小兒的身體素質(zhì),，達(dá)到防病的目的,。早在隋朝，巢元方就在《諸病源候論》中指出,，小兒“不見(jiàn)風(fēng)日,，軟脆不任風(fēng)寒”;“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”,。正所謂秋季是夏季向冬季過(guò)渡的季節(jié),，為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個(gè)逐漸適應(yīng)天氣變化的有利時(shí)機(jī)。其實(shí),，在寶寶經(jīng)受肌膚鍛煉的同時(shí),，冷空氣也是對(duì)寶寶呼吸系統(tǒng)的“洗禮”。
所以,，各位家長(zhǎng)別心軟,，讓寶寶試試下邊的“受凍”方法，一定會(huì)有收益,。
●開(kāi)窗睡眠或戶外睡眠——讓寶寶和冷空氣親密接觸
這兩個(gè)睡眠方式一定讓許多家長(zhǎng)嚇一跳,，先別著急反對(duì),，聽(tīng)我慢慢說(shuō)。
現(xiàn)在,，人們的居住條件越來(lái)越好,，可是到兒童醫(yī)院就診的寶寶，呼吸道感染的仍占多數(shù),，這是為什么?專家分析說(shuō),，家長(zhǎng)們總是愛(ài)讓寶寶睡在門(mén)窗緊閉的房間里，以為這樣就不會(huì)受涼生病,，可是寶寶仍然常常感冒,。這就是小寶寶們的呼吸系統(tǒng)缺少鍛煉的原因。專家指出,，利用自然條件鍛煉寶寶的呼吸系統(tǒng)是一種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的好方法,，比如，戶外活動(dòng),、開(kāi)窗睡眠或戶外睡眠,。
下邊就讓我們先了解一下這兩種睡眠方式的好處吧。
▲開(kāi)窗睡眠
★有益的刺激：
你不必?fù)?dān)心開(kāi)著窗寶寶會(huì)著涼,，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)時(shí),，全身肌肉放松，呼吸平穩(wěn),，代謝減慢,，對(duì)外界刺激的敏感性降低，正是鍛煉的好時(shí)機(jī),。此時(shí)適量吸入冷空氣,，能夠刺激呼吸道黏膜如鼻、咽,、喉,、氣管黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，使黏膜富于彈性,，其纖毛擺動(dòng)有力,，易將空氣中的細(xì)菌,、病毒和灰塵清除體外,。久而久之，寶寶的抵抗力就會(huì)增強(qiáng),，即使受涼也不會(huì)或極少感冒,。
★良好的空氣：
開(kāi)窗使室內(nèi)空氣流通，增加了氧氣含量,，減少了二氧化碳和污濁空氣對(duì)寶寶的影響,。
