什么是空氣浴
我的孩子才1歲不到,，可是已經(jīng)生病4次了,，6個月以后幾乎月月發(fā)熱、咳嗽,、流涕,。大夫說，孩子需要空氣浴進行鍛煉,，可是我的孩子不出屋,，穿得厚厚的，還怕著涼感冒呢,，怎么能夠去外面鍛煉?
答：什么是空氣浴?實際上就是讓孩子置身在新鮮的空氣中,，讓全身的皮膚盡量多地接觸空氣,，使身體不斷地經(jīng)受外界氣溫的變化,，以提高孩子的抗寒能力，增強孩子的身體素質(zhì),。人體對于不同的氣溫因為先天遺傳和后天生活習(xí)慣的不同也表現(xiàn)不同的適應(yīng)能力,，生活在北方的孩子可能抗寒能力比南方的孩子強,，而生活在南方的孩子抗炎熱的能力比北方孩子強。愛斯基摩人就比非洲黑色人種抗寒能力強,。而且一個人的一生對同樣的溫度也會表現(xiàn)不同的適應(yīng)能力,，老年人和小嬰兒對于氣溫變化適應(yīng)能力就差，青壯年適應(yīng)能力相對小嬰兒和老年人就強,。對于小嬰兒來說,，由于體表面積相對較大，皮膚層薄,，皮下脂肪少,，血管豐富，散熱較多,，所以對于外界氣溫的適應(yīng)能力是很差的,，需要在今后的生活中通過不斷地調(diào)節(jié)體溫來適應(yīng)外界不斷變化的溫度。如果孩子不斷地經(jīng)受寒冷的訓(xùn)練,，那么皮膚就會很好地適應(yīng),，因而不會生病。但是如果小嬰兒一直生活在一個恒溫的環(huán)境中,，那么體溫調(diào)節(jié)中樞沒有這方面的訓(xùn)練,，孩子因為溫差的變化不適應(yīng)，造成抵抗力降低,。另外孩子通過空氣浴可以更多地吸入氧氣和負離子空氣,，有利于促進孩子的新陳代謝，增強孩子的抵抗力,。如果家長能夠采用正確的方法：
(1)先給孩子穿單薄,、寬大、透氣良好的衣服,，孩子通過肥大的衣服能夠親密接觸空氣,。也可以在給孩子換尿布時，讓其暴露一會,，為孩子逐漸過渡到全身裸露做準備,。
(2)在20～24℃的室溫下可以將衣服打開，暴露全身皮膚5～10分鐘,。當(dāng)孩子已經(jīng)習(xí)慣了這個溫度時,，可以逐漸延長到1～2個小時。
(3)當(dāng)孩子滿2個月時,，可以打開窗戶,，在陽光照射下，給孩子解開衣服,，露出一部分皮膚,，暴露1～2分鐘,，以后逐漸暴露得多一些并且逐漸延長時間。這里需要注意的是不要在對流風(fēng)下做這些活動,。
(4)孩子3個月以后,，可以在風(fēng)和日麗(20℃)的時候，在室外進行空氣浴,。先裸露頭部,，以后逐漸暴露得多一些。時間也由短逐漸延長,。
(5)每次空氣浴的最佳時間是在早晨9～10點鐘,，因為這個時候孩子已經(jīng)吃完早飯1～2小時，這時的空氣質(zhì)量好,，空氣中的塵埃少,，有害物質(zhì)少，太陽光不是很強烈,。
(6)空氣浴最好在春末夏初開始,，冬天先從室內(nèi)開始。
你的孩子由于一直在屋里,，而且還穿得厚厚的,，缺乏這些鍛煉，因此皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力差,，抗病的能力也差,。希望你能夠按照我說的給孩子進行空氣浴訓(xùn)練，我相信你的孩子會逐漸增強體質(zhì)的,。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
